跆拳道怎么系倒带

时间：2022-09-19 09:58:17 跆拳道我要投稿

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跆拳道怎么系倒带

　　大家知道跆拳道需要系腰带的，但是大家知道怎么系倒带吗?下面就来看看小编的介绍吧!

跆拳道怎么系倒带

　　跆拳道怎么系倒带1

　　1、跆拳道怎么系倒带

　　1.1、选择长度适宜、符合自己技术等级的腰带，两端对齐折叠。

　　1.2、中间折叠部分用手指压一压，留下中点的折叠痕迹。

　　1.3、中点对准髋骨横断线的腹前中点，大约肚脐部位，双手拇指在上，四指在下，掌心向里，顺着腰带向身后滑动，在身后重叠相压。

　　1.4、右手持的在里，左手持的在外，双手交换腰带，向前滑行，右边腰带的一端往中点处，右手沿中点握住三层重叠的腰带，左手持外层腰带的一端，从下往里穿过三层腰带。

　　1.5、双手均匀用力拉至松紧适宜的程度，翻转下边的腰带一端，使之成为一个弯形。

　　1.6、左手持腰带的另一端从下往上往里穿过，双手交换，各持一端，用力一扯，整理打结处，使腰带优美的下垂。

　　没有系好的话，那就是不恭敬的表现，显得非常的不礼貌，因此跆拳道腰带一定要用正确的方法系带。

　　2、什么是跆拳道

　　跆拳道是一门韩国格斗术，以其腾空、旋踢脚法而闻名。跆拳道这个名称来源于韩语的`“跆”(指用脚踢打)，“拳”(指用拳击打)，“道”(指格斗的艺术和一种原理)。

　　3、学跆拳道的好处

　　最明显的好处就是身体方面的锻炼了，跆拳道动作中各种踢腿、拉伸以及配合的手臂动作，可以锻炼孩子的肌肉力量，肌腱、韧带、肌肉的弹性也得以提高，从而锻炼孩子身体的柔韧性和协调性。

　　除了身体方面，其实跆拳道对孩子的心理成长也很有帮助。跆拳道是一种很讲究“精神”的运动，一方面培养孩子勇于进取的精神和坚韧不拔的意志，对孩子自信心的建立很有帮助。

　　另一方面，跆拳道推崇“以礼始，以礼终”的尚武精神，讲究未曾学艺先学礼，未曾习武先习德。

　　跆拳道的色带

　　1、白带:白带代表空白，一切从零开始。

　　2、白黄带:表示掌握了跆拳道的基本知识并学会了一些基本技术。

　　3、黄带:黄带是大地的颜色，要打好基础，学习大地厚德载物的精神。

　　4、黄绿带:介于黄带与绿带之间的水平。

　　5、绿带:绿带是植物的颜色，技术开始枝繁叶茂，不断完善。

　　6、绿蓝带:由绿带向蓝带的过渡带。

　　7、蓝带:蓝带是天空的颜色，技术逐渐成熟。

　　8、蓝红带:练习者的水平介于蓝带与红带之间。

　　9、红带:红色是危险，警戒的颜色，具备相当的攻击能力。

　　10、红黑带:开始由红带向黑带过渡。

　　11、黑带代表经过艰苦的磨练，技术与思想均已成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。

　　学习跆拳道的最佳年龄

　　学习跆拳道应该在孩子5岁左右。不要让过小的孩子参加这项运动，我感觉一般的孩子最小在五岁左右参加训练。有很多家长让三岁左右的孩子到馆里训练，这不是不可以，您花了钱，哪个教练也不会把孩子推出来，可是效果呢?三岁左右的孩子稳定性差，身体协调性也不好，当然现在很多馆不是大人孩子一起练，而是开儿童班，那么孩子们在一起，很多体能上的训练肯定是打折了，所以导致孩子出拳无力，只是个空架子。

　　而孩子稍大一些则不一样了，他们对教练发出的指令有辨识的能力，理解能力也比较强，如果可以跟上进度，对孩子的自信心也是提升，反之，一个三岁的小朋友，有的时候跟不上大家，会不会让孩子的信心受挫呢?所以当年我训练时，有很多三四岁的小朋友，坚持不了多久就不再来了。而很多时候小朋友只是在看我们表演。而自己不断的在重复一个基本动作。