跆拳道横踢动作要领

时间：2024-07-03 14:09:39 网站跆拳道我要投稿

跆拳道横踢的动作要领推荐度：
相关推荐

跆拳道横踢动作要领

　　导语：跆拳道起源于朝鲜半岛，早期是由朝鲜三国时代的跆跟、花郎道演化而来的，韩国民间流行的一项技击术。下面是小编整理的跆拳道横踢动作要领，一起来学习下吧：

跆拳道横踢动作要领

　　一、动作过程

　　1、右架站立，重心移至左腿。

　　2、提起右大腿同时髋部略向左转，膝盖朝前，大小腿折叠，脚面绷直。

　　3、继续将右大腿向前提高，左脚向外侧转动，右腿快速鞭打踢出小腿，膝盖朝向左侧。

　　4、击打后，右脚自然落下成左架，然后后撤右脚，还原成右架准备姿势。

　　二、要领

　　1、横踢与前踢类似，区别在于横踢腿的膝盖方向在击打的一刹那，是瞬时转髋朝向对方的腹部，而前踢腿的膝盖方向是向前上方;

　　2、提起右腿时，两大腿内侧之间的距离应尽量小，既右腿尽量直线出击。

　　3、为保护重心，躯干稍向左后顷以配合快速转髋。

　　4、击打时脚面稍绷直，但踝关节要放松。

　　5、小腿弹出后，在弹直的一刹那，要有一个制动的的过程，使脚面产生鞭打的效果。

　　6、提膝应尽量随着转髋同时进行，不能完全转髋后再提膝。

　　7、左脚应积极配合髋部的运动，运动时可稍有一点踮起。

　　8、用横踢主要进攻对方的胸部和面部及肋部。

　　三、易犯错误与纠正

　　1、右腿上提时没有直线向前上方提膝跆拳道横踢技术要领跆拳道横踢技术要领。

　　2、躯干没有稍后倾，上体前压，使腿的长度没有被充分利用。

　　3、大小腿折叠回收不够，击打力不够。

　　4、击打时脚面没有绷直。

　　5、小腿弹出后，在弹直的一刹那，没有制动的过程。

　　6、先转髋再提膝，造成膝盖过早偏向右侧。

　　7、左脚没有积极配合髋部的转动，左脚太"死"，或是在身体向前移动时，支撑腿没有配合向前移动，在后面"拖"。

　　扩展资料

　　跆拳道腾空下劈腿技巧运用

　　【动作过程】

　　左架准备姿势站立，先将身体重心移至左腿，右腿提膝向上，身体向上跃起，同时左脚蹬地起跳腾空，左腿使用下劈的技术向前击打对方面部。

　　【动作要领】

　　腾空下劈常常用在与对方处在中远距离时，要求两臂有力上摆，配合右腿上提和左腿蹬地而使身体迅速腾空，主要攻击对方面部。

　　【易犯错误与纠正】

　　上体在提膝腾空时就过于后仰或是举腿高度不够，使下劈腿时下劈力量不足。

　　【练习步骤】

　　1.开始练习时可扶物先练提腿提膝和上举腿。

　　2.练习下劈腿的动作。

　　3.完整练习下劈腿动作。

　　4.练习外摆腿和内摆腿的下劈动作。

　　5.左架右架都可以同时练习。

　　6.练习腾空下劈。

　　7.用脚靶进行下劈的固定靶和反应靶的练习。

　　【战术训练方法】

　　1.对方旋踢时用下劈腿反击：甲乙双方右架闭式，乙方用旋踢进攻甲，甲立即使用下劈腿反击乙头部。

　　2.在分开时使用下劈腿：在比赛中双方在一个回合交战后贴在了一起，在既要分开的一刹那用下劈腿技术攻击对方。

　　3.用旋踢调动对方，再用下劈腿攻击：甲乙右架闭式站立，甲方先使用旋踢假进攻先调动乙，乙后撤步使用旋踢反击甲，甲则立即用下劈腿攻击乙的头部。

【跆拳道横踢动作要领】相关文章：