跆拳道双飞踢动作要领

时间：2024-08-09 19:10:38 跆拳道我要投稿

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跆拳道双飞踢动作要领

　　导语：双飞踢和横踢一样，都是拿脚面(脚背)攻击目标的腿法，我们可以将它理解为由两腿连续横踢变化而来。只不过两腿连续横踢没有腾空动作，而双飞踢有，因此，双飞踢在连续攻击上有速度上的优势，并且第一腿可以作为迷惑对方的假动作。当然，它的绝对力量不如横踢。下面是跆拳道双飞踢动作要领：

跆拳道双飞踢动作要领

　　动作说明

　　两人从闭势实战姿势开始，攻击方(右势站立)先用右横踢攻击对方左肋部，同时，左脚蹬地起跳，身体腾空右转，腾空高度在膝关节以上，但不宜过高;左脚起跳后在空中用左横踢迅速踢击对方胸部或腹部;左右脚交换，右脚落地支撑，左脚横踢目标后迅速前落，成左势实战姿势。当然，在实战应用中，根据实际情况，先起前腿或先起后腿均可。

　　动作要领

　　1、右腿先起横踢攻击目标的同时，左脚蹬地跳。

　　2、左脚起跳后迅速随身体右转横踢目标。

　　3、两腿在空中交换，诀窍是扭腰转骻，右脚先落地。

　　4、右脚的小腿是弹出去的，然后在空中交换左腿攻击。

　　5、双飞踢时，身体略往后倾，踢的时候向前压进对手。

　　易犯错误

　　1、右横踢和左脚起跳时机不及时，或早或晚;应该先利用踢击沙袋练习右横踢同时左脚起跳的动作，熟练后再起左腿横踢。

　　2、右横踢和左横踢之间间隔过长;可利用原地右横踢起跳左横踢空击练习，提高出腿和起跳的速度。

　　攻击部位

　　肋部、胸部、腹部、头部。

　　实战应用

　　实战过程(左方为对方，右方为我方)如上图，两人从开势实战姿势开始，我方先用前腿滑步横踢攻击对方左肋部，同时，左脚蹬地起跳，身体腾空右旋转，腾空高度在膝关节以上，高度根据对手的身体形态而变化;同时左脚起跳后在空中用左横踢迅速踢击对方头部、胸部或腹部;左右脚在空中完成交换，右脚落地支撑，左脚横踢目标后迅速下落，成右势实战姿势。

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