跆拳道实战比赛要注意什么

跆拳道实战比赛要注意什么

　　跆拳道是经过东亚文化发展的一项韩国武术，以"始于礼，终于礼"的武道精神为基础。其脚法占70%。跆拳道的套路共有24套;另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及10余种基本功夫等。跆拳道实战比赛要注意什么？欢迎大家阅读！

　　第一：是体力。 这是所有的基础， 没有良好的体力， 你没有办法进行对抗。 一般来说能赢得比赛的往往是体力好的。

　　第二：是反应 。反应是你进攻得分的工具。 反应很重要， 有了快速的反应你才能在最短的时间内进攻 ，让对手来不及反应 ，才能在最短的时间内判断对手的动向 ，做出对策， 如果你的反应快于你的对手， 你才能取得主动。

　　第三：是要有战术意识。 有了战术意识，你才能控制全场的动向。

　　第四：就是你的心理素质。 这是关键中的关键。 一般来说，很多人打比赛会紧张， 这会很致命。 因为一旦紧张， 你的水平再高也没有用， 所以这里具体说一下。怎样才能在实战中放松？ 紧张主要是害怕造成的， 惧怕对手的实力， 如果你看清了TKD比赛的实质和对手厉害指的是什么，也就不会害怕， 不会紧张了。

　　第五：揍别人之前，得先学会挨揍。在挨揍中，你学到那是最基础，也是最重要的。可以战胜心理的激动，恐惧。只有你的心态好，把你们平时的力量发挥了，其实就是你没有学过，任何一个普通人你都能K倒了。还有，在实战时，不管你有什么酷招，都没用，在实战时，用到最直接，最有力的任何一个动作那就是最好的招，当然同时呢,要有力喽，所以同时学时力量不可忘掉 。

　　跆拳道《反抡踢》

　　1.尽量少用于主动进攻，因为空档很大，容易被反击。

　　2.较常用于反击，如：对方抡踢时或对方下压时。

　　重点：

　　1.灵活性：即实战的姿势要灵活，要随实战的具体情况灵活运用和变化身体姿势。

　　2.自然的身体姿势：即实战势的姿势要自然要放松，这样会消除由不自然或紧张的身体状况带来的动作迟缓，动作发动不迅速等缺点，因为人在自然状况下进行的活动是轻松有效的。

　　3.敏捷性：实战时要求身体姿势以敏捷，迅速为标准，不论是进攻还是防守，都要动作敏捷，迅速，从而达到进攻或防守的目的。

　　4.稳定性：实战时不论是原地动作还是腾空动作，都要以身体重心稳定为原则，维持身体自然的平衡状况，这样有利于动作的完成。

　　5.重心：身体的中心的高低和实战者的身体能力及技，战术的水平有关，只要是便于做动作或移动的身体重心都是适宜的。

　　6.隐蔽性：隐蔽性和实战效果有着直接的关系，进攻时隐蔽性越好，击中对方的机会次数就越多。

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