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跆拳道运动的主要特点
引导语:每一项运动都有其独特的特点,以下是小编整理的跆拳道运动的主要特点,欢迎参考阅读!
以腿法为主,拳脚并用
由于竞赛的需要、规则的限制和跆拳道进攻方法的特点,使得跆拳道是已腿法攻击为主。据统计,在跆拳道技术当中,腿法约占总技法的70%。腿击无论在攻击范围,攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击,而拳法的招式,一般偏重于防守和格挡。
强调呼吸,发声扬威
在跆拳道的练习当中,要求在气势上给人以威严的感觉,练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。据日本有关研究资料证明,人在无负荷工作时,10%的肌肉会由于发声使他们的收缩速度提高9%,在有负荷工作时更是可以提高14%。这就是为什么在比赛当中运动员会发出响亮的喊叫声的原因。在发声的同时停止呼吸,可以使人体内部的阻力减小,提高动作速度,集中精力,使动作发挥出更大的威力。
以刚制刚,方法简练
受跆拳道精神影响,运动员在比赛当中多是直击直打,接触防守,躲闪技术运用得比较少。进攻都采用直线连续进攻,以连贯快速的脚法组合击打对手。防守多采用格挡技术,或采取以攻对攻,以攻代防的技术。
礼始礼终,内外兼修
在任何场合下,跆拳道练习者始终以礼相待。练习活动都要以礼开始,以礼结束,以养成谦虚、友好、忍让的作风,在道德修养方面不断的提高自己。
动作追求速度,力量和效果
跆拳道不讲究花架子,所有动作都以技击格斗为核心,要求速度快,力量大,击打效果好。在功力的检测方面,则以击破力为测试的手段。就是分别以拳脚击碎木板等,以击碎的厚度来判定功力。
孩子学习跆拳道,最基本的装备就是一套跆拳道道服,在体育用品店或者网上都可以买到,对孩子来说,道鞋是选配的装备,穿普通运动鞋也可以。跆拳道的一些护具,到了实战部分时才会有用,初学者不需配备。
对于年龄小的孩子,上课频率其实没有固定的要求,更大一部分是取决于孩子的兴趣程度。如果孩子很喜欢,对晋级的期望比较强,建议最好是一周坚持两次课。
跆拳道初级课程中,一般前20分钟左右是热身运动,包括步法和压腿训练,还有脚踝力量训练,这些热身运动是防止孩子在后面的练习中受伤。热身结束后,就要进行品势学习和腿法练习,最后是踢靶练习。
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