跆拳道品势中的步型

时间：2024-06-14 18:42:01 跆拳道我要投稿

跆拳道品势中的步型

　　现在越来越多的人学习跆拳道，那么大家知道跆拳道品势中的步型是怎样的呢?下面一起来看看!

跆拳道品势中的步型

　　(一)准备势

　　两脚开立与肩同宽，身体自然直立，两脚尖略外展，两手握拳置与腹前。

　　(二)开立步

　　两脚开立与肩同宽，身体自然直立，两膝微屈，两脚尖正对前方，两手握拳置于体侧。

　　(三)马步

　　两脚开立，较肩宽，两脚尖平行或略内扣，挺胸直背，两腿屈膝半蹲，重心在两脚之间。

　　(四)弓步

　　(又称前屈立)前后脚分立，两脚相距一步半，前腿屈膝，后腿伸直，前腿膝关节与脚尖垂直，重心大部分在前脚上，左脚在前称右弓步，右脚在前称左弓步。

　　(五)后弓步(三七步)

　　(又称后屈立)前后脚分立，两脚相距约一步，后脚尖外展90度，后退屈膝如同骑马状，前腿膝关节略屈，重心大部分在后脚上。左脚在前称右后弓步，右脚在前称左后弓步。

　　(六)前探步(前行步)

　　(又称高前屈立)如走路姿势。两脚之间距离小于弓步，上体略前倾，前腿膝关节略屈，重心大部分落在前脚上。左脚在前称左前探步，右脚在前称右前探步。

　　(七)虚步

　　与后弓步相似，前脚掌点地，脚跟提起，重心落在后脚。左脚在前称有虚步，右脚在前称左虚步。

　　(八)交叉步

　　一脚向另一脚的前侧(前交叉步)或后侧(后交叉步)落步，脚尖着地，两腿屈膝交叉。

　　(九)并步

　　提起一条腿并将脚置于另一腿的膝关节处，只用一条腿站立。

　　(十)单脚立

　　提起一条腿将脚的膝关节处，只用一条腿站立。

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