跆拳道实战的规则

跆拳道实战的规则

　　实战是最能提升自己跆拳道的方法，一次实战可以让你学到很多文字所不能带来的技巧，瞬间脱离跆拳道小白身份。接下来小编搜集了跆拳道实战的规则，欢迎查看。

　　跆拳道实战的规则

　　1、犯规事项

　　跆拳道犯规分两种：Kyong-go和gam-jeom。最常见的一种犯规Kyong-go或警告意味着罚0.5分，但是若仅有一次这种犯规则不计入罚分，除非再次犯规而累计罚1分。若选手抓、抱、推对方、逃避性地背对对方、假装受伤等时，则判Kyong-go。

　　另一种更为严重的犯规称为gam-jeom,将被罚1分。典型的犯规行为包括扔对手，在格斗中在对手双脚离地时故意将其放倒，故意攻击对手后背，用手猛击对手的脸部。

　　2、注意事项

　　跆拳道以礼始以礼终，练习跆拳道应注意自身行为举止，不应穿过份不整的衣装进馆，或在道馆内大声喧哗、聊天说笑都是很不礼貌的行为，不应拿各种器具以及道服进行玩耍，道馆有垫子的不要穿鞋踩在上面，进出道馆时，在馆门口处应向道馆(国、道旗)行礼。

　　3、得分

　　每个合理的攻击将得分,下述为合理的攻击:

　　a.击打对手的得分部位,除了头外,得分部位包括腹部及身体两侧,这三个部位标于对手的护具上.禁止击打对方小腹以下部位.

　　b.用规则允许的身体部位击打对手.须用正确紧握的拳头的食指和中指的前部或脚踝关节以下的部位击打对方.

　　若三位裁判中的至少两位对击打进行了认定并记录,则得分有效.

　　4、重量级划分

　　在世界跆拳道锦标赛中男女各分为传统的8个级别,而其首次作为正式比赛项目出现在2000年悉尼奥运会上时,男女各分为四个级别:男子 女子58公斤以下级 49公斤以下级68公斤以下级 57公斤以下级80公斤以下级 67公斤以下级80公斤以上级 67公斤以上级

　　5、其他规则

　　a.若同时出现的犯规在一种以上,则裁判以处罚较重的犯规为准

　　b.若双方均被击倒且读秒至10后无法恢复,则击倒前得分高者获胜

　　c.若选手得分后立即犯规,则其所获分数可判为无效,如故意摔倒(一种避免受击打的战术).

　　d.头部被击中倒地的选手在30内不得参加比赛

　　标准实战姿势

　　左脚在前叫左势，右脚在前叫右势。

　　动作规格：两脚前后开立与肩同宽，前脚尖45度斜向右前方，后脚跟抬起，膝关节微弯屈，重心在两脚之间。上身自然直立，45度斜向右前方，双手握拳，拳心相对。两臂弯曲置于胸前。头部直立向前，目视正前方。

　　动作要领：身体自然，肌肉放松。膝关节松而不懈，富有弹性。心无杂念，以无意为有意。

　　易犯错误：全身紧张，肌肉僵硬。重心偏前或偏后，不利于启动。膝关节不弯曲，缺乏弹性。

　　2、侧向实战姿势

　　身体完全侧向，前后脚在一条直线上其它部位同标准姿势。

　　3、低位实战姿势

　　身体姿势同标准实战姿势，只是双膝弯曲加大，重心降低。这种姿势重心低、不易失去重心，但移动相对较慢。

　　裁判所使用的韩语口令注音

　　1、立正：cha let （嚓聊）

　　2、敬礼：geng rie （哽利）

　　3、准备：zhun bi （尊必）

　　4、开始：si-jag （希假）

　　5、暂停：kal-yeo （个里呕）

　　6、停止：geu-man （个门）

　　7、选手分开：gal-rye-o （楷六）

　　8、继续：gye-sog （给扫）

　　9、计时一分钟：kye-si （开西）

　　10、 停止计时：si-gang（习干）

　　11、 警告：keong-go （孔够）

　　12、 扣分：keum-jeom （金找）

　　13、 青（方）：chung （冲）

　　14、 红（方）hong （轰）

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