跆拳道考级内容

时间：2024-09-04 01:24:05 跆拳道我要投稿

九级跆拳道考级内容推荐度：
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跆拳道考级内容

　　导语：跆拳道是很有实用性的武术套路，也是自卫防身术的好选择，那么跆拳道考级内容是什么呢?下面为您一一罗列九级跆拳道考级内容，看看吧。

跆拳道考级内容

　　一、白黄带(九级)

　　1、基本礼仪：如进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等

　　2、基本动作：

　　a、基本准备姿势，基本踢腿准备姿势

　　b、马步冲拳一次，两次，三次

　　3、步法部分：前滑步、后滑步、上步、后撤步

　　4、基本腿法：上踢腿法(配合发声)

　　5、体能：仰卧起坐、俯卧撑(男10个、女6个、儿童4个)

　　6、跆拳道基本国际用语

　　整理道服、行礼、退场

　　二、黄带(八级)

　　1、礼仪

　　2、基本动作：走步，弓步，下格挡，中内格挡，上格挡

　　3、腿法：

　　a、前踢(配合发声)

　　b、左右前踢组合(配合发声)(抽查)

　　4、体能：

　　a、俯卧撑(男10、女6、儿童4)

　　b、仰卧起坐(男15、女8、儿童6)

　　c、双腿踢膝(左右各10次)

　　5、品势：太极一章必考

　　整理道服、行礼、退场

　　三、黄绿带(七级)

　　1、柔韧：横、左右竖叉(抽查)

　　2、基本动作：行进间弓步上位正拳击

　　2、腿法：

　　a、横踢(配合发声)

　　b、下劈(配合发声)

　　c、横踢+高位横踢(左右各2次、配合发声)

　　3、体能：

　　a、俯卧撑(男15、女10、儿童8)

　　b、两头起(男15、女10、儿童8)

　　c、背肌(男20、女10、儿童8)

　　d、每腿两次左右提膝(各10次)

　　4、品势：太极二章必考、抽查一章

　　整理道服、行礼、退场

　　四、绿带(六级)

　　1、柔韧：横、左右竖叉(抽查)

　　2、基本动作：行进间三七步手刀中位外格挡

　　3、腿法：

　　a、侧踢(配合发声)

　　b、前腿下劈(配合发声)

　　c、前腿横踢(配合发声)

　　4、体能：

　　a、拳卧撑(男10、女5、儿童3)

　　b、两头起(男20、女12、儿童3)

　　c、立卧撑跳(男15、女10、儿童6)

　　5、品势：太极三章必考、太极一至二章中抽考一章

　　6、跆拳道双节棍—白棍内容

　　整理道服、行礼、退场

　　五、绿蓝带(五级)

　　1、柔韧：横、左右竖叉

　　2、基本动作：弓步平手尖刺击(左右各2次)

　　弓步燕子手刀颈部攻击(左右各2次)

　　3、腿法：

　　a、前旋踢(配合发声)

　　b、双飞(配合发声)

　　c、横踢+双飞(配合发声)

　　4、体能：

　　a、抱膝跳(男15、女10、儿童8)

　　b、拳卧撑(男15、女6、儿童4)

　　c、快速转身左右横踢脚靶(左右各4次、配合发声)

　　5、品势：太极四章必考，太极一至三章中抽考一章

　　6、跆拳道双节棍—黄棍内容

　　整理道服、行礼、退场

　　六、蓝带(四级)

　　1、柔韧：横、左右竖叉、

　　2、基本动作：下格挡+下锤拳(左右各2次)

　　2、腿法：

　　a、后踢(配合发声)

　　b、横踢+后踢(配合发声)

　　c、原地腾空后踢(左配合发声)

　　3、体能：

　　a、拳卧撑夹臂(男15、女8、儿童6)

　　b、单腿快速横踢脚靶(男20、女15、儿童10)

　　4、品势：太极五章必考，太极一四章中抽考一章

　　5、跆拳道双节棍—黄绿棍内容

　　整理道服、行礼、退场

　　七、蓝红带(三级)

　　1、柔韧：横、左右竖叉

　　2、基本动作：行进间单手刀上位斜外格挡(左右各2次)

　　拳法：直拳击靶

　　3、腿法：

　　a、360度横踢(配合发声)

　　b、横踢+360度横踢(配合发声)

　　c、三飞(配合发声)

　　4、体能：

　　a、立卧跳转体360度(男10、女8、儿童4)

　　b、双腿腾空左右分腿拍脚(男10、女8、儿童6)

　　5、品势：太极六章必考，太极一章至五章中抽考一章

　　6、跆拳道双节棍—绿棍内容

　　整理道服、行礼、退场

　　八、红带(二级)

　　1、柔韧：横、左右竖叉

　　2、基本动作：行进间虎步、单手掌中位内格挡(左右各2次)

　　3、腿法：

　　a、后旋踢(配合发声)

　　b任意组合腿法(男3种、女3种、儿童2种)

　　c、360度横踢+后旋踢(配合发声)(抽查)

　　d、横踢+后旋踢(配合发声)(抽查)

　　4、体能：

　　a、俯卧撑击掌(男8、女5、儿童3)

　　b、双腿腾空向前双拍脚+分腿拍脚(男5组、女4组、儿童3组)

　　c、指卧撑(男8、女4、儿童2次)

　　5、实战：2分钟一回合

　　6、理论：裁判规则、技术理论答疑。(抽查)

　　7、品势：太极七章必考，太极一至六章中抽考一章

　　8、跆拳道双节棍—绿蓝棍内容

　　整理道服、行礼、退场

　　九、红黑带(一级)

　　1、基本动作：外山势隔挡(左右各4次)

　　2、腿法：

　　a横踢+360度横踢+后旋踢

　　b横踢+双飞+后踢

　　c腾空后旋踢

　　3、击破：

　　a腾空二段前踢(男3块、女2块、儿童1块)(1cm厚度跆拳道木版)

　　b360度横踢(男3块、女2块、儿童1块)(1cm厚度跆拳道木版)(抽查)

　　4、实战：3分钟一回合

　　5、理论：裁判规则、技术理论答疑。(抽查)

　　6、品势：太极八章必考，太极一至七章中抽考一章

　　7、跆拳道双节棍—蓝棍内容

　　整理道服、行礼、退场

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