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跆拳道品势舞太极一章
中国的武术讲究的是形意结合，进行的是全身的锻炼方式在哪里，面面俱到。而跆拳道以腿法为主，主要用来练腿功，其他身体部位锻炼效果极低，以下是小编为大家收集的跆拳道品势舞太极一章，希望能够帮助到大家。
跆拳道品势舞太极一章 1
1. 左转身体，左脚向左前探步（前行步），左臂下截（防左下段）， 右拳回收腰侧。
2. 右脚迈进一步成右前探步，右拳前冲拳（攻击中段）， 左拳收回腰侧。
3. 身体右转180度，右脚迈进一步成右前探步，右臂下截（防右下段）
4. 左脚迈进一步成左前探步，左拳前冲拳（攻击中段）。
5. 身体左传90度，左脚向成左弓步，左拳屈肘下截（防左下段），右拳后收腰侧。
6. 两脚不动，右拳前冲拳（攻中段）， 左拳后收腰侧。
7. 左脚不动，右脚向右前探步，身体右转，左臂外格（防左中段），拳心向上，右拳后收腰侧。
8. 左脚迈进一步成左前探步，右拳前冲拳（攻中段），左拳后收腰侧。
9. 身体转180度，左脚迈进一步成左前探步，右臂屈肘向里格挡左拳前冲拳（防中段）。
10. 右脚向左弓步，左拳前冲拳（攻中段）， 右拳回收腰侧。
11. 以左脚为轴，身体右转，左脚向E移步成右弓步，右臂屈肘上抬至左肩，然后向下截拳（防右下段）， 左拳回收腰侧。
12. 两脚不动，左拳前冲拳（攻中段）， 右拳回收腰侧。
13. 身体左转，左脚向左前探步，左臂屈肘上架（防左上段），置于额前，拳心 朝外。
14. 上提重心，左脚跟稍提，右脚前踢，两臂下截，置于体侧：右腿下落成右前探步，右拳前冲拳（攻中段）左拳回收腰侧。
15. 以左脚为轴，身体右后转，右脚向F移步成右前探步，右臂屈肘上架（防右上段）， 置于额前，拳心朝外。
16. 上提重心，右脚跟稍提，左脚前踢，两臂下截，置于体侧。左腿下落成左前探拳前冲拳（防中段）， 右拳回收腰侧。
17. 以右脚为轴，身体右转，左脚向左弓步，左臂屈肘上抬至右肩，然后向下截拳（防左下段）， 右拳回收腰侧。
跆拳道品势舞太极一章 2
（1）单脚站立
学习跆拳道之前，先要有很好的平衡技巧，因此单脚站立是练习平衡力的最基本的'步法练习。
上体直立，右脚着地，右腿伸直，左腿抬起，大腿与地面平行，双手握拳屈肘，拳心朝上，放于身体两侧，保持身体平衡，坚持一段时间。
（2）弓步
在进行跆拳道各个动作练习前，都会有一个准备动作，弓步训练准备动作就是其中之一。
全身放松，目视前方上体直立，两手握拳，拳心朝上屈肘放于身体两侧（大约在腰间位置），一只脚向前迈出一大步，膝盖弯曲，后腿伸直，后脚尖向外侧稍打开，重心稍移向前脚。左脚在前称之为左弓步，右脚在前称之为右弓步。
（3）行走步
行走步，同样是进行跆拳道各个动作练习前的准备动作之一，双手握拳，拳心朝上，拇指放在食指第二关节处，屈肘放于腰间左右两侧。
（4）虎步
虎步，是跆拳道格斗姿势之前的防守准备姿势之一。下面进行虎步准备姿势的讲解。
上体直立，双手握拳，拳心朝上屈肘放于腰间左右两侧，右脚为支撑脚膝盖稍弯曲，左脚在前，脚跟抬起，重心放在支撑脚上，双脚距离一步半。
（5）开立步
开立步，也是进行跆拳道各个动作练习前的准备动作之一。上体直立，双手握拳置于腹前，注意拳心朝内，双臂稍弯曲。两脚开立与肩同宽，两脚尖稍往外展开。
（6）立正
立正，是在进行跆拳道敬礼之前或者礼毕之后的准备姿势，在敬礼之前要听立正口令。下面讲解下立正姿势。
两臂自然下垂，双手五指并拢贴于身体两侧。并且上体直立，微向前倾，两肩要平，稍向后张。双脚并拢，脚尖朝前，两腿挺直并且小腹微收，自然挺胸。
（7）马步
马步，是跆拳道拳术的基础，是为了让底盘更稳。每一个拳术动作都需要稳健的基础，而且马步练习能更好地练习腿部力量，因此练习时要坚持时间长一些。
上体姿势，上身正直稍往前倾，两肩平行并且向后张，挺胸抬头，双手握拳屈肘放于腰间左右两侧，拳心朝上。双腿呈半蹲姿势，双膝朝前，双脚开立宽于双肩，两脚尖稍往外打开，重心落于双脚之间。
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