- 相关推荐
跆拳道的热身运动是什么
肌肉放松
开始的时候，可以晃动四肢的各个关节，逐步放松肌肉，让身体的适应性得到提高，压力得到释放，注意控制下时间即可。
高抬腿
高抬腿运动，之夭夭做2组左右就可以了，每组做20个的样子，主要是让双腿活动起来，关节韧带都拉伸开来。
扭腰
扭腰是很重要的，腰部是人体的一个重要枢纽，一定要做好充分的热身，否则一不小心就会闪了腰，影响下一步的运动。
手掌触地
手掌触底是锻炼人的全身韧带的很好的方式，难度也比较小，适合大多数人热身，比一字马什么的实用性强多了。
跳绳
跳绳是循序渐进的一种热身方式，适合年纪比较小的人，不适合老年人和心脑血管患者，跳绳对锻炼人的整体协调有不少帮助。
跆拳道的热身运动就是这些了，这些热身运动在做跆拳道之前都是需要去完成的，这样才可以让我们练出更好效果的跆拳道，但是跆拳道是一种剧烈性的运动，这样的运动很多人都不适合做，比如说心脏病人，如果有心脏病的话，那么肯定是不能接触跆拳道的。
【跆拳道的热身运动是什么】相关文章：
滑雪前必做的热身运动是什么10-08
跆拳道的精神是什么10-13
跆拳道的品势是什么07-29
跆拳道品势是什么05-26
跆拳道基本步法是什么09-22
跆拳道的实战技巧是什么09-15
跆拳道的精神意义是什么10-25
跆拳道技术特点是什么10-09
跆拳道练习的重点是什么10-20
跆拳道的基本功是什么07-31