网球教学的技巧

时间：2020-10-12 19:05:24 网球培训我要投稿

网球教学的技巧

　　网球可以很好地帮助我们锻炼到身体的各个部位，同时还可以帮助提高大脑的活跃程度，下面小编给大家讲述的是有关网球教学的一些技巧。

网球教学的技巧

　　网球教学入门

　　如果你注意一下那些能影响国际趋势的顶尖高手，就不难发现，根本不存在什么整齐划一的“绝对标准”，每一个高手都有自己的打法，自己的特点。

　　但有一些基本的东西可供遵循，下面列出注意事项，仅仅是对初学者的提示，一旦你掌握了网球技术，那么这些提示就会被你尽情发挥，而形成你自己的特点。

　　1、身体尽量保持低位蹲式，重心低才能移动快，这对于打球尤其重要。保持低位，只是要将两腿微微岔开，双膝弯曲，而上身要尽量保持垂直状态，胸部略微向前但不要弯腰，两眼直视前方。

　　2、拍型稳定，不能在运行过程中手腕变动。

　　3、击球前的一瞬间，不能正面对着球网，而是先侧身，以肩膀的一侧对着球网，而身体的正面与球飞行的路线平行，这样可击出速度快，落点准的球。

　　4、在球向自己一方飞来时，一边侧身，边尽早地将手臂向后摆动，形成有推动力的弧线，使球拍与球轻松和谐地接触，将球从下往上斜推过网。如果你想让球飞得更快，就应在球拍触球时加力，使球产生加速度。

　　5、双腿要不停的保持运动状态，以腿部的运动来寻找最佳的击球位置，但在击球的一瞬间要及时“刹车”，站稳脚跟，这样击球才会准确有力。

　　6、眼睛要集中精力盯住球，当在对方拍下时，就要开始盯着它，判断运动的轨迹，然后开始移动身体一直盯球过网到自己的半场，调理好击球的姿势，开始击球。眼睛再盯着球被球拍击出，目光随着球又转移到对方的半场。

　　7、应站在底线中点附近等对方击球，根据来球的路线调整击球的站位，尽量把球打到对方的后半场，然后恢复原来的站位。当对方来球较浅时，可上前随击球并上网，或退到底线，不可站在底线与发球线之间等球。

　　8、击球的位置最好是在身体的斜前方，高低与髂平行，球拍击球的一刹那与球飞行的方向垂直。

　　9、最为重要的一点，前辈说“请放松，再放松去打球”

　　观察球的旋转

　　当你能观察到切削提拉不同的旋转时，你的注意非常集中，就能不断击在球拍的中央(甜区)，体会到球拍与手是一个整体，你的信心会倍增，就能体会网球的快乐。

　　控制住你的挥拍速度

　　初学网球者，都是挥拍速度太快，很难把球击准(甜区)，球不可能打好，当控制住挥拍速度(减慢)后，就能打准球。成功率不断的提高。

　　心理控制

　　学习网球能否尽快的'掌握、体会网球带来的快乐：量重要的是心理方面的问题。谁能自己控制自己的心理活动，谁的进步就最为明显。

　　所以谭弼网球教学就是要告诉你应该如何去想，当你地有意识的思考，想着自己的动作要求，你就学会打网球了。

　　想着把自己的动作做完

　　无论你的技术水平的高低，只要想着把自己的动作做完(每次能到终点站)你的技术水平就会不断提高。

　　心理误区

　　很多选手都是想把球打过网去，而且力量一定要大，最好刁钻一些;导致形成了拼命的大力击球，他们的注意力在每一个球结果上，总是关注球是否过网，用自己的方式进行调整。

　　忘记了教练的标准，学习的过程就是认识和掌握教练的标准，不管什么选手如果注意力不在过程上(想着动作，眼睛看球)球就不可能打得好，要提高水平只要记住这两点，您的水平就会提高得很快。

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