如何打出快球与打球时与雷区距离

如何打出快球与打球时与雷区距离

　　要打出快球，你不必是大块头或非得有一身蛮劲。其实，我相信你肯定碰到过一些块头不大但击球力量相当大的对手，那是因为他们知道如何控制球拍运动的节奏。想打出快速而且带旋转的底线球，最有效的方法就是让拍头在最快的一瞬间与球接触。很多人的球拍是在击完球后的随挥动作中才达到最大速度，这不仅浪费力气，打出的球也力量不够。如果你想加快球拍的速度，不妨试试下面的方法。

　　1. 向后引拍画圈

　　当你需要快速起拍时，比如接发球的时候，小幅度直接引拍是不错的选择，但这会减小击球的力量。在电视里看美网比赛的时候，通过仔细观察职业选手们击球时的准备动作，你会发现很多人向后引拍都高过头顶。这就大大增加了球拍与球接触之前的运动距离，以便有足够的时间和空间使拍头产生更快的速度。不过，职业选手们是因为能对击球时间做出精确的判断，才不会大幅度向后引拍而出问题。对你而言，可能就得更保守些，不要让球拍高出肩膀太多。为了把握正确的球拍运动线路，可以把挥拍的轨迹想象成一个圆圈或问号。

　　2. 手臂放松，握拍松弛

　　不论你是用球拍、球杆还是球棒击球，格言都是：“轻轻挥，用力打”。如果选手在挥拍时太使劲，身体就会僵硬。对网球而言，实际上就减慢了球拍的速度。放松握拍的手掌和胳膊，有助于提高挥拍的速度。引拍时，持拍的力量保持在不让球拍从手中飞出去就可以了。这时不要考虑发力和大力击球，应该想到的是快速与加速度。

　　大多数球员打球时都会呆在底线后1米左右的地方，但只要稍稍向前移动一下站位，就可以让自己的反击更快，留给对手的反应时间更短。跨进底线十几厘米练习打来回球，能有效提高你脚步移动、引拍准备和打快球时的技巧。阿加西和罗迪克在练球的时候就经常呆在这一区域，等他们在比赛中发现有短球出现机会的时候，便会毫不犹豫地跨步上前发起进攻。

　　下次你在球场上练习的时候，不妨和同伴进行下面的训练：两人都站在底线之内打落地球，谁先拿到10分谁赢，然后两人都退回到底线之后继续另一组比赛。在训练过程中注意自己在不同位置上击球时击球动作有何不同。给自己更多的时间来设想一下上步击球该如何打，抢前点击球该如何实现。

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