网球入门技术

网球入门技术

　　网球是对个人技术要求很高的运动。您需要熟练的掌握很多发球技术、找准站位、预测对方发球点等等。 网球基本操作包括：全场跑动、瞄准、蓄力、平球、吊球、上旋球、高球、削球、使用招数。

　　网球正手击技巧:

　　首先是 “准备” 是击球的基础 然后是 “引拍” 要尽量简洁 不要僵硬 第三是 “击球” 是最重要的一个环节

　　第四是 “随挥” 不要可以去做多么帅的随挥 要靠惯性自然完成 最后还要加一个 “还原” 它是你下一次进攻的前奏。

　　准备姿势：降低重心，半屈膝，将重心放在前脚掌上，便于判断启动。判断是正手方向来球后，准备转体拉拍。 转体拉拍：利用转体，转肩并把球拍往后拉出，这个动作完成的标志，可以以你越过左肩去看来球为好。 击球：击球点是球拍接触球的空间位置(不是指球拍上的甜点)。正手击球点在身体右前方，高度在腰部左右为理想。

　　挥拍和随挥：当球拍接触球后，让挥拍的惯性带着球拍继续运动，向击球方向送出至不能再伸展，放松右手随惯性绕回球拍至左肩上方。 网球反手击球技巧: 1.准备姿势

　　面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈，腰部略向前，用非握拍手轻托拍颈，拍头与下巴齐平，双肘弯曲，将球拍舒适伸在前面，身体前倾，重心落在双脚上。当判断对方来球朝你的反拍方向飞来时，轻握拍颈的左手应该迅速帮助右手握拍变换为反拍握拍法。正拍若使用东方式的正拍握法或西方式握法，在打发票时应变化为相应的反拍握拍法，不然反拍是打不好的。双手握拍的人，大多也需要变化握法。 2.后摆引球

　　向左肩转髋带动右手向左后方摆动，左脚向左转90度与底线平行，同时右脚向左前方上步，左肩对着球网，手腕绷紧、后伸，双肩夹紧，右手拇指靠近左腿的上部。后摆时肘关节自然弯曲，下垂，重心移向后方的脚上。

　　反拍的后摆动作应比正拍后摆更早地完成。单手反拍时，左手可轻托拍颈，伴随着向左转的协调动作;若是双手反拍挥臂，需要更充分的转体动作，右肩转向左侧的网柱。 3.前挥击球

　　从后摆进入向前挥动时应紧握球拍，手腕固定，右脚与网成45度角，转动双肩、躯干和臀部，挥拍向球，反拍的击球点应在身体的左侧前方，击球时球拍于右脚应在一条直线上。击球瞬间，挥拍头的挥动最快，对准来球把球打正，肘部应伸直，球拍与手齐平，双眼盯住球。随着身体重心从后脚移向前脚。反拍上旋球的击球动作其拍头轨迹是自上而下的。 4.随挥动作(跟进)

　　球击出后，拍面平行于网的时间尽量长些，挥拍沿着球飞行的方向前送，球拍随球向前的距离小于60厘米，重心前移，落在右脚，身体也随着转向球网，挥拍在右肩上方结束，拍头指向上方(削击球则不同)，完成好随挥动作有助于控制球的落点和方向。随挥动作要比后摆动作大而充分，从而保证击球动作的完整和稳定。随挥跟进动作结束，身体转向球网，迅速恢复原来的准备姿势，准备下一次击球。

　　网球注意事项：网球对个人的技术要求比较高，除了在平时认真练习掌握各种发球技术外。还要多比赛掌握经验

　　一、网球场施工面积：

　　一片标准场地的总面积为 18.29m×36.58m，如果面积有限17.07m×34.75m也可以接受。如果多片场地连在一起，场地间隔绝对不能少于3.66m。

　　二、界线长度：

　　网球场为长23.77米、宽10.97米的长方形，长边为边线，短边为端线。端线外至少要有6.4米的无障碍区，边线外也要有3.66米的无障碍区。

　　三、划线宽度：画实线(2.5～5厘米宽，端线10厘米宽)

　　1、边线、端线、单打边线：沿线痕画在场区内，边线为2.5～5厘米，端线为10厘米。

　　2、中点线：分别从A、B骑着纵轴线线痕向场内画10厘米即可，两边线宽相等。

　　3、中线、横轴线：骑线痕画即可，两边线宽相等。 4、发球线：沿线痕画在发球区内。

　　5、网柱支撑点：单打支撑点为“●”;双打支撑点为“○”。

【网球入门技术】相关文章：

网球入门技巧10-17

网球训练入门07-23

网球入门常识08-27

网球入门的球场礼仪11-24

网球入门小知识07-14

网球入门规则10-21

网球入门7大技巧10-22

网球入门的基础知识09-08

网球装备快速入门知识10-27