网球截击技术动作要领

网球截击技术动作要领

　　网球截击技术是一项较为常见的网球进攻技术，截击，从字面意思来看，就是在对方球刚刚过网之时拦截击回。下面是小编为大家分享网球截击技术动作要领，欢迎大家阅读浏览。

　　网球截击球的准备姿势

　　两脚自然开立约与肩同宽，重心放在前脚掌上，足跟提起，两手持拍置于胸前，拍头竖起在眼前，两肘离开身体，左肘高于右肘，上体微前倾，两眼注视来球，成为一个可向任何方向移动的待发状态。

　　网前截击的动作要领

　　1. 手腕略竖起，拍头高于手腕。

　　2. 拍拉动作要小，要用举拍转肩、转体来带动上臂，肘要离开身体，不要夹臂。

　　3. 击球时看上去以肘为轴，肩关节固定，随身体向前转动，封闭腕关节，使手掌、网拍和球在一条直线上，击球刹那摒住呼吸。

　　4. 击球后随挥动作很小，身体重心移动不大。

　　截击球击球动作

　　截击球是一个短暂的撞击动作，网拍后引动作小，不要过肩，大小臂之间不要大于90度，后引时要使肘领先小臂和拍子。击球点要处在身前。如果球落在体侧或身后，就变成挡球了，完全失去了控制球的能力;若击球点太靠前，就回去够球，结果是拍子向前下方挥动，造成击球下网或失掉重心。击球点高度应以眼睛高度为佳。

　　网前截击球站位

　　原则上越靠近球网越好，因为这样控制角度大，但是在完成截击动作时还要向前迈步，还要侧身对网并上，一般根据自己的身高和臂长距球网1-2米即可，最远不要超过3米，再远就变成中场截击球了。如果过于进网，还容易造成过网击球或者触网。双打站位也是这个距离，但不在中线上，而是毡子自己一侧靠近单打边线的位置上，另半场留给同伴。

　　拓展：网球截击技术最常见的14个问题

　　1. 正手截击经常下网——保持肘部贴近腹部，以球拍底端边缘引导击球。

　　2. 反手截击经常下网——使肘部离开身体，以便打开拍面。

　　3. 截击打空——击打前先等候球接近你。

　　4. 感到击球太匆忙——从对手击球开始默默数数，到“5”的时候击球。

　　5. 难于处理低球——拍面打开，向下向前结实地击球。

　　6. 截击打出的球力量不足——练习在球拍与球接触的瞬间或刚离开球的时候保持手部固定。

　　7. 高处截击容易出界——用拍柄底部指向球，然后向下挥拍，关闭拍面。

　　8. 无法控制落点——更多注意球拍角度、而不是身体位置。

　　9. 在网前的时候感到动作生硬——记住，截击的是用双手、而不是身体。

　　10.不知道在网前该如何站位——根据击球线路，在需要的时候稍稍向左或右挪一点。

　　11. 忘记碎步——不需要碎步! 你只需要用身体做好向前或斜线移动的准备，以便应付截击。

　　12. 难于在网前转换握拍方式——练习大陆式握拍方式，以最小的变化截击正反手方向的球。

　　13. 球拍不稳——用非持拍手握住拍颈，球头向上，并且利用非持拍手引导球拍向正反手方向移动。

　　14. 在网前被击中——应该用双手、而不是身体作出反应，用球拍去保护自己 。

　　拓展：网球截击技术训练法

　　1.中场截击

　　(1)特点和作用

　　中场截击在网球训练及比赛中，通称为一拦，即第一次拦击。在实战中，发球上网或随球上网不可能直接冲至近网，上网途中在发球线附近有一短促的停顿和重心转换，然后迎球作中场截击。中场截击球落点、质量的好坏，直接影响到网前的得分，所以中场截击球在网前截击球技术中起着很重要的作用，中场截击一般站位于发球线中点附近。

　　(2)正拍中场截击动作要点

　　①面对球网，两脚分开与肩同宽，膝关节微屈，重心在两脚前脚掌上，在对方击球脚跟提起，转胯转肩(右手握拍者为准)，左脚向侧前方作45度角跨步，以转肩来带动球拍后摆，后摆动作不超过肩，肘关节微屈，手腕形成45度角，拍面略开。

　　②截击时手腕紧固，击球点在左脚尖的沿长线上，以短促而有力的动作向前迎击来球，触球部位为球的中下部。

　　③由于中场截击球距离较长，所以击球后的跟进动作，随着球的行进路线要稍长些，但不能太长，否则会影 响下一段击球的准备动作。然后向网前迈进，准备近网 截击或高压。

　　(3)反拍中场截击动作要点

　　①准备动作与正拍相同。判断来球后，向左侧转肩 转胯，同时左手托拍颈向后引拍，拍面略开至身体前面， 后引动作不超过左肩。

　　②击球时右脚向侧前方45度角跨出，重心前移在后脚上，同时向前向下截击来球，击球点位于右脚尖前面，手 腕固定，肘关节微屈，利用前臂与手腕向前下方击球。

　　③击球后的跟进动作与中场正拉一样，稍长一些，随时准备截击下一板球。不论正拍还是反拍截击中场球，拍面应随着对方来球高度随时进行变化调节。截击中场高球，拍面应垂直向前向下击球，截击中场低球拍面应打开些，击球的中下部向前搓顶过去。

　　2.近网截击

　　(1)特点与作用

　　近网截击的站位比中场截击要靠前，位于发球线前1～1.5米左右距离，它是在中场截击基础上的网前得分的 主要手段。好的近网截击，其判断，落点的准确，击球的果断，能给对方以致命的一击。为使自己的技术水平更具全面和有威力，必须掌握好近网截击球技术。

　　(2)近网正拍截击动作要点

　　①判断清楚对方来球的质量，包括球速、球离网高度及球的角度，以便于迅速起动调整位置，控制拍面。如来球快而平，拍面应稍开，击球中下部，手腕紧固，以短促的动作向前向下顶撞来球。如来球快而高并略带上旋，拍面应树起垂直，击球中部，以短促的动作向下向前顶撞球，手腕紧固。

　　②后摆动作小，身体重心向前，转体同时带动完成后摆动作，击球点在身体侧前方。

　　③击球时左脚应向侧前方跨出，同时重心落在左脚上，肘关节与身体距离不应太远(除扑击球外)，以便顶住重球。

　　④动作短促简单，随球动作小，并迅速准备下一板截击球。

　　(3)近网反拍截击球动作要点

　　①前期准备动作与近网正拍截击动作相同，要求重心向前，后摆动作小，根据来球高低，调整后摆拉拍高低

　　②以肩和肘关节为轴，由上向下或由后向前顶撞击球，手腕紧固，以前臂发力控制落点。

　　③击球时右脚跨出，重心在后脚上，随击动作短小有力。

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