网球接发球技术要领

时间：2024-10-11 10:20:02 网球培训我要投稿

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网球接发球技术要领

　　接发球是指将对方发过来的球还击到对方场内的技术动作的统称。通常有高球、吊球、杀球、搓球、推球、勾对角球等方法。下面由小编为大家分享网球接发球技术要领，欢迎大家参考学习。

网球接发球技术要领

　　网球接发球技术要领1

　　接发球的移动步法很讲究

　　1.站位和方向

　　站位基本上，如同单打回球站位或双打站位一样的概念，就是要站在对方可能来球范围的中央，然后面对对方发球员的方向，如果对方是大炮一发，可能就退至底线后几步，如果是一般发球，可站在底线后一步左右，如果是棉花式发球或二发，可站进球场压迫。(站位的变化很多，实际上在进阶以后，有可能因为双方的打法，策略，球场等等而作调整)

　　2.从对方抛球开始

　　对方抛球时，你就可以向前进一小步，这一小步可以让你保持双脚活动，而且有向前的'动量，有利于反应与重心向前接球，也就是说，一开始准备时的站位，要比你想开始接发起动时，较后方一小步的距离。(这一点也会因状况而有所变化，有时直接在原地作分腿垫步，有时左右横移，有时甚至先退一两步)

　　3.对方击球时

　　就是分腿垫步,split step。前一项那一小步，和分腿垫步，要一气呵成，而且，最重要的是时机要抓的刚刚好，刚好在对方击球的一瞬间。

　　4.向斜前方移动脚步

　　判断出来球方向后，不论你是先出外侧脚还是内侧脚，记得要往斜前方移动，而不是往横向或什至后方移动。很快的发球，大概最多只有两步的机会就要打球，向斜前方的拦截角度大，而且可以有重心向前的优势。

　　接发球站位

　　1、单打站位：一般站在离前发球线约1.5米处(可根据自己的身高和对手发球特点加以调整)，在右发球区接发球时，站位应偏靠中线一些，在左发球区接发球时，则应站在左发球区的中间为好。

　　2、双打站位：由于双打发球区较之单打时要短0.76米，所以比赛中通常都以发网前球和平快球为主，因此，接发球时应站在靠近前发球线附近的地方。

　　准备姿势

　　身体侧对球网，左脚在前，右脚在后，两脚自然开立，单打接发球时身体重心落在左脚上，右脚跟自然提起，双膝微屈，含胸收腹，两臂自然提起，球拍举止身体前方，两眼注视对方。双打接发球时，身体重心则相对要比单打下蹲一些，并应根据对对方的的发球意图的判断在两脚间调整，球拍也应比单打时举得更高一些。

　　其实网球接发球时的站位和准备，无非也是按两点要求去做。首先在接发球时，我们主要分两种情况站位，一单打，二是双打，站位要求上面已介绍清楚。而在准备姿势上，必须要给对方感到你的自信，同时也必须给对方来个下马威，从你的准备姿势上，可以直接穿入到敌方的心理战术。这就是网球在接发球时对于站位和准备的要求规则。

　　网球接发球技术要领2

　　接发球站位与准备姿势

　　接发球的准备姿势是两脚自然开立，两膝微屈，上体稍向前倾，两臂屈肘，两手持拍置于腹前，将拍头向上翘起，拍面垂直于地面或稍开些放，拍头上缘于眼的高度平起，身体重心放在两脚前脚掌上，不停轻轻跳动或摇晃身体，使自己保持待发的机动状态。

　　网球接发球握拍技术要点

　　接发球时，握拍要松弛，引拍和前挥也要保持松弛，但从拍接触球的一刹那，要紧紧握住球拍，特别是拇指、无名指和食指要用力抓拍。加之手腕固定保证拍面稳定，即使不能有力还击对手凶猛来球，也可用牢固的拍面顶住来球，或者以合适的.角度控制还击方向。

　　接发球的击球

　　击球时动作与正常击球基本相同，只是没有明显的后引，特别是对于快速来球，回球多数采用阻挡式动作，和解击球打法类似，不要做过大的挥动。判断来球，迅速移动，向预测击球点启动时，双肩与身体重心同时移动，并向击球方向踏出异侧步，转肩时要使肘部离开身体，持拍臂腋下大约能有一个球的空隙。向前挥击时尽量使拍子运行轨迹由高处向下再向上，但上下幅度要小。击球点在提前稍侧略高于胸部位置。击球后很少有随挥动作，拍头梳起，打势结束在较高处。身体重心停在前脚掌上，后脚可以略抬起，一般不要离开地面，以便迅速复位准备接球。

　　网球高压球动作要点

　　1.侧身举拍：在调整过程中，就应该侧身对球，举起球拍准备击球。

　　2.调整位置：跟球移动到了球后，要注意调整自己的位置以利于击球。

　　3.移动跟球：当对方挑高球时，应迅速根据来球位置移动，切不可在原地等球。

　　4.目视来球：眼睛注视来球，正确判断来球方向和位置。

　　5.扣腕击球：选好击球点，一般击球点在身体前方、头的上方。如果准备打反弹球，则球应该落在前脚趾前面，越接近脚趾越好。手腕扣击动作是高压球发力的关键，收腹、转肩、挥臂使球拍前挥时通过手腕的扣击动作使拍头加速，加大扣球力量。在击球的瞬间，手臂、手腕和球拍在同一条直线上，身体也应略向前倾，击球后扣腕动作仍要继续到身体的另一侧，像发球那样完成随挥动作。在挥拍击球同时，脚向前滑步，使身体重心在击球时跟进，增加击球力量。

　　网球接发球技术要领3

　　接发球也是双打中一个很重要的环节。若己方能稳健地获得发球局，下一目标就是打破对方的发球局。近代的双打比赛中，常常可以看到这样的情况，只要在一局中，有一次打玻对方的发球局，就能熹得这局的球赛。因此必须掌握可靠的接发球战术击败对方。

　　接发球原则：接发球和其他所有击球一样，要遵守一个起着重要作用的原则，即脚步的移动要快，球拍的挥动要慢。这就是说，以快速的脚步到达适当的位置，尽早作好准备，但不可匆忙击球，要慢点挥拍，从容而有信心地把球击回方场区。优秀的运动员常能早作准备，稳睦地击球，并迅速进到网前，给对方造成最大可能的困难，从而控制对方，取得胜利。

　　接发球次序:接发球顺序应该在每一盘开始前按照下面的方式决定：在第一局中先接发球的.那对应该决定哪一名选手先接第一局，然后这名选手在整个那一盘的所有双数局的比赛中都先接发球。搭档的两名选手应该在每局的比赛中轮流接发球。

　　接发球战术：

　　1.对方发球特别强，或者短得出乎意料:应该用对角上旋球来完成多数接发，并且注意不要让球过网太高。不被对方网前选手成功拦网。

　　2.对手总抢网，或者发球上网:挑高球回发，或者用对角切球把发球回到他的脚下可以破坏对方的节奏，让他们无法抢网。

　　3.对手发完球后退防守:发球者还是倾向于发完球后退而不是上网。可以尝试回发时切一个对角浅球，这样对手无法再挑出高球，还必须来到他不舒服的位置接球。

　　4.被对手大角度发球带出了场外:不要再勉强回对角线路，尝试打一个Outside-in贯穿对手的双打通道，网前的队友会帮你防守中场。另一个选择是用直线挑高球过对方网前选手的顶，为自己争取回位的时间。

　　5.网前队友总是成为对方抢网的靶子:你们可以尝试在接发球时两个

　　6.啥时候可以上网:基本上，当对方的发球离你身体在一步之内时，你可以选择上网。

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