网球比赛如何避免击球下网

时间：2023-03-09 03:04:01 网球培训我要投稿

网球比赛如何避免击球下网

　　打网球时，击球下网是最常见的错误。我们都知道，网球比赛中第一要素就是过网，无论是发球，底线乃至截击都是。只有球过网了才能考虑是否在界内。所以下网这个错误远比出界要严重。那么，我们应该如何找出原因正确练习呢?

网球比赛如何避免击球下网

　　1.原因：截击前早早停止移动，

　　练习方法：采用分腿垫步技术，在处理完截击后，为下一拍移动做好准备。

　　2.原因：手腕没有锁定拍头

　　练习方法：确保手腕固定，太高球拍的拍头，让拍头和肩部保持在同一水平，甚至把拍头引到与头部相平的位置。

　　3.原因：拍面过于关闭

　　练习方法：底线击球瞬间确保拍面垂直于地面。

　　4.原因：引拍没有降拍头的动作

　　练习方法：引拍后要根据来球的高度将拍头降下来，低于来球30cm左右。

　　5.原因：挥拍轨迹错误

　　练习方法：使用正确的挥拍姿势。

　　6.原因：过于追求过网高度。

　　练习方法：改变观念，给球施加一些上旋，让球的过网高度在高于球网一米左右。

　　7.原因：向前挥送不够

　　练习方法：再打慢球时多用身体蹬转的力量将球向前挥送。

　　8.原因：重心太高

　　练习方法：养成降低重心的好习惯。

　　我们应该牢记：你不需要让每记截击球都成为制胜球，而只需要把球击到对方难以处理的地方，你就可以为下一拍赢得主动，并最终拿下这一分。

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