儿童打网球的基本要领

儿童打网球的基本要领

　　儿童打网球的基本要领是什么？针对少儿生理，心理，智力发展的规律和特点，利用系统原理指导少儿网球训练的全过程，并通过对少儿各种反馈信息的调节，进行因人施教，重视不同训练阶段之间的纵向系统衔接，能最大限度地减少训练中的盲目性。下面是小编为大家整理的儿童打网球的基本要领，欢迎参考!

　　儿童打网球的基本要领

　　一、正确握拍

　　握拍方法有东方式、大陆式、西方式，不同提法可打出不同特点的球。不管你用何种握拍方法，都要做到握拍的手腕牢牢固定，与球拍几乎成90度，这样击球时能将手臂乃至全身的力量通过手腕传递到拍面上，向后引拍时，另一只手臂向反方向挥动，以保持身体平衡。在挥拍击球前，另一只手则要扶着拍颈，以减轻捏拍手臂的负重，同时掐拍的手可充分放松，在挥拍击球时再握紧拍柄。

　　二、集中精力盯球

　　当对方打球时，眼睛要全神贯注地观察对方击球动作，预判球飞行的轨迹，一直盯球过网到自己的半场，随后快速移动身体靠近来球，调整好击球的姿势，盯着来球并用球拍前择击打，随后目光脑求而转移到对方的场区。

　　三、侧身迎接来球

　　击球前的一瞬间，不能正面对着球网，而是先侧身，以肩膀的一侧对着球网，而身体的正面与球飞行的路线平行，这样可击出速度快、线路直、落点准的球。

　　四、引拍要早

　　在球向自己一方飞来时，一边侧身;一边尽早地将手臂向后摆动，从而形成有推动力的弧线，使球拍与球轻松和谐地接触，将球从下往上斜推打过网。如果你想让球飞得更快.就应在球拍触球时加力，使球产生加速度。

　　五、动、稳结合

　　双腿要不停地保持运动状态，以腿部的运动来寻找最佳的击球位置，但在击球的一瞬间要及时“刹车”，站稳脚步，这样击球才会准确而有力。

　　六、降低身体重心

　　身体尽量保持低位蹲式，重心低才能移动快，这对于打球尤其重要。保持低位，只是将两腿微微岔开，双膝弯曲，而上身要尽量保持垂直状态，胸部略微向前，但不要弯腰，两眼直视前方。

　　七、及时退到底线附近

　　应站在底线中点附近等待对方击球，根据来球的路线调整击球的站位，尽量把球打到对方的后半场，然后恢复原来的站位。当对方来球较浅时，可上前随击球或上网，然后退到底线，不可站在底线与发球线之间等球。

　　八、击球点相对固定

　　击球点的位置最好是在身体的斜前方，高低与筋部平行，初学者击球点宜低不宜高.球拍击球的一刹那与球飞行的方向相对垂直。

　　九、随挥动作

　　击球后随挥动作要做完。随后迅速回到准备状态，以能够快速向前、后、左、右移动的姿势准备接球。

　　每一位球手都有自己的特点及风格打法。对初学者而言，以上9条基本要领，有些基本的东西可供遵循，不是“绝对标准”.这里仅是对初学者的提示。初学者一旦掌握了网球基本要领，那么这些要领就会被你尽情发挥，从而形成你自己的风格打法。

　　儿童学习网球的六点建议

　　1、启蒙训练中要建立正确的技术动作概念

　　这是掌握正确基本技术的前提，在启蒙教学初期，就要使少儿运动员学习和掌握技术原理，了解该项目的技术结构，动作之间内在的联系，建立正确的技术概念。

　　2、重视基本功的训练

　　挥拍训练是初级网球的基本功练习，是少儿网球训练最重要的一环。必须经过认真细致的训练，使肌肉发力有正确的感觉，使手臂部位有正确的挥臂动作，才能形成正确技术动作的自动化，在比赛中才能正常发挥。

　　3、教学训练中的练习数量与质量

　　数量是质量的保证。对某一技术动作的教学训练必须反复练习，不断强化。使少儿通过肌肉本体感觉，体会动作的要领和整个动作过程，掌握动作各部分，动作与动作之间，空间与时间的关系，从而使少儿逐步粗略掌握动作方法。因此，在学习任何基本技术时，应在保证动作质量的前提下，适当地加大击球的数量，保证一定的运动负荷。

　　4、步法教学应始终贯穿于教学训练过程中

　　在基本技术教学与训练中要让少儿认识网球运动中各种步法的名称，特点，移动的基本方法，然后教练员准确的动作示范，将步法训练贯穿教学的全过程。

　　5 、注重技术动作可迁移性的灵活运用

　　网球的技术动作中有许多的部分环节是相似的，而且与别的球类运动也是相似的。特别是与羽毛球，乒乓球，排球。所以教练员在教学过程中要充分利用技术动作之间的相互联系和相互影响，合理的编排技术教学程序。

　　6 、注重潜意识性的培养

　　潜意识性是指在战术上能适时地运用正确的技术，控制场上的主动权。从启蒙教学开始，教练员就应该注意，启发，比较，渗透等方法，使少儿明确每一项技术在比赛中的运用方法，手段，目的和时机。

　　如何教儿童打网球

　　底线落地球

　　1 、刚开始时要求用很短的拉拍，握，拍也可以在拍柄的中上部，但结束动作的随挥一定要完整。随着学习的深入和水准的提高，再逐渐增大拉拍的幅度，并将握拍移到拍柄的下部。

　　2、喂球的时候，开始用手在很近的距离给出轻柔的落地球，之后再稍远距离抛出落地球，最后才用球拍送球给学员。

　　3、刚开始时，让孩子们站在发球线内练习击球，以后再逐渐将站位往后移。

　　4、开始是站定击球，其后再让他们需要跨出一两步击球，再之后才学跑动中击球。能轻易学会在跑动中打出好球的孩子绝不是多数。

　　过顶球

　　1、刚开始时，只是让他们用拍子直接在触球点击球，随着进程展开，逐渐引入有一定幅度的拉拍。

　　2、刚开始时，让他们站在离球网1米左右的地方，以后逐渐将位置后移。

　　3、开始时只是轻轻将球抛向过顶高度，以后逐渐增加抛球或击球的速度。每次课的时间要短，半个小时对4-7岁的孩子来说已经够长的了。

　　如果碰上有些孩子练习时找不到感觉，就要为他们准备几项特别容易的击球练习。比如在距离球网不远的地方，准确抛出的或轻柔反弹球的截击，打过网即可。要时不时地给他们容易过关和获得自信的练习。

　　注意事项和基本原则

　　1、小孩子很敏感，如果你对他们练习时的表现失望或不满意，他们立刻就能感觉到。而这种感觉会极大挫伤他们玩下去的积极性。

　　2、你的每一个评价都要带着正面和积极的因素，在表扬孩子的时候，你尽可以再慷慨些。如果需要对他们做出一些纠正，也要带着积极和正面的方向。

　　3、小孩子通常喜欢较容易达到的目标。比如每有6次击球达到有效区域就可以多得到一组游戏机会等。如果你只教一个孩子，或者几个孩子岁数相当的话，给他们较易达到的目标和数字，会让他们觉得更有趣、更起劲。

　　4、在孩子们已经玩过不少种击球游戏后，可以让他们自己选择或投票决定当天要玩的某些击球项目组合。

　　5、要在趣味性上下功夫，开始阶段的课程应该都是没有输家的游戏，随着课程的深入和孩子们信心的提高，再逐渐增加游戏的竞争性和竞赛性。

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