网球单反的优缺点和技巧

时间：2024-10-18 20:27:40 网球培训我要投稿

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网球单反的优缺点和技巧

　　导语：对于网球爱好者们来说，里面的很多技巧都是需要掌握的，下面就由小编为大家带来网球单反的优缺点和技巧，希望对大家有所帮助！

网球单反的优缺点和技巧

　　优势

　　1、作更舒展;

　　2、肩、腰、腿的力量更能使用到;

　　3、保护的面积更大;

　　4、有利于拦网截击技术的实施;

　　5、可以进行削击。

　　缺点

　　1、纯的击球绝对力量不如双反;

　　2、不容易上手和掌握;

　　3、打完正拍后必须换握拍;

　　4、不容易打高球;

　　技巧

　　双反由于是两只手握拍，本来绝对力量就是比单反来的大，所以在对方回球很快很重的时候，也可以利用力量的优势，用手腕的小动作将球回到一个刁钻的角度，从这个意义上来讲，单反是很难做到的。

　　1、握拍

　　大部分初学单反的爱好者的握拍都选择的是接近大陆式的握拍，这种握拍比较容易掌握，击球似乎也容易的多，但实际上这种握拍方式的弊病很多。如不容易控制球，不好发力及容易的网球肘等。实际上最好的单反握拍为反拍的东方式或半西方式握拍。请参考科尔腾的单反握拍。

　　2、拉拍

　　单反的向后拉拍动作应由不持拍手牵引球拍后拉，而不应由持拍手单独后引。在后拉过程中，持拍手可完全放松，只需保持手腕固定、肘关节一定要保持一点弯曲，切不可完全伸直，肩部完全随球拍转向至身体侧向球网。注意单反的拉拍动作要采取完全封闭式的站位。

　　随着现在越来越多的人来打网球，网球运动已经变成了一种时尚，很多上班族都会利用休息日和朋友一起相约网球场，来进行一场酣畅淋漓的比赛，不仅卸除掉了满身的压力，还会促进和朋友之间的友情，对于人际关系的维护也是非常有效的。

　　3、击球

　　在开始向前挥拍时，非持拍手放掉球拍，并保持在原来位置，而持拍手向前挥动球拍，在向前过程中手腕必须保持固定，依靠肩部及前臂肌肉向前由低向高牵引球拍。在击球点的位置，球拍必须于身体的前方(与双反最大的不同之一)。

　　4、随挥

　　在接触球后不可立即放松手臂肌肉，而仍应保持力量，感觉在向前上方推送球(注意：是向前上方推送球的感觉而不是抽球的感觉)。身体尽量保持侧向更长时间，直至球拍牵引身体转向。而结束的动作为球拍直立向天，手臂随挥直高于肩膀的位置。

　　单反掌握以后由于是一只手控制所以比较固定，而不象双反这样两只手有的时候会互相干扰，这也是单反和双反的矛盾点之一。另外请大家注意单反有个小窍门，就是努力去借对方回球的力量，而不要在动作没有掌握好的时候太过主动发力，这样可以减少失误。

　　对于网球初学者而言，用单反控制击球的线路很难，主要是因为力量不足，练习不够。联系的时候可根据以下来进行。

　　打直线球

　　1、击球点稍微放在后面一点点，不要太早击球;

　　2、击球手臂的肩膀不要转开过早，尽量延长关闭住自己的身体时间;

　　3、击球的手臂不要向侧面转动过早，而要向前向上挥动;

　　4、采用关闭式的步法站位;

　　5、击球手臂的肘关节一定保持弯曲;

　　打斜线球

　　1、击球点必须早，必须在身体前面;

　　2、利用身体转动的力量，击球的一瞬间努力转开身体角度;

　　3、肩膀的运动方向向斜、前、上方。

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