网球入门的基础知识

网球入门的基础知识

　　现在越来越多的人喜欢打网球，下面就为大家整理一些网球入门的基础知识，希望对大家有所帮助！

　　一.学网球是否入门很难

　　当年我准备打网球之前心里是这么想的：不就是跟羽毛球差不多吗，都是在固定的某块区域拿着一个球拍的游戏。如果在战略上真的这么想那么你就胜利了，网球入门就是这么简单。网球如果用一项棋类运动做比喻，它和围棋很相似：大众同样认为不易入门，但围棋规则确实如此简单。网球和围棋还有更相似之处：无论入门、中级提高、还是到了高水平，网球所出的每一个阶段都很重要。这也是为什么很多人认为网球难学的原因。把心情放轻松，学会网球不是难事。

　　二.新手是否应该请教练

　　这因人而异，因为每个人的天赋各不相同。天赋高的人可以比平庸之辈用更短时间达到相同高度的技术，但只要入门后各方面技术成熟了，天赋的差异就不存在了。有些人可以不请教练因为他们天赋高;但大多数人还是资质一般，却对网球又有着很高的热情，是可以考虑聘请教练的。请教练的优势在于：可以和天赋高的人在所用时间上平起平坐甚至比他们达到相同技术用时更短。换种说法就是花钱买时间，毕竟时间是最宝贵的无形资产。

　　三.好教练的标准是什么

　　具备良好的技术是肯定的。但一个好的教练并不是只需要技术就可以了，更多的是需要具备风趣幽默的语言沟通能力，能够瞬间观察出学员动作上所存在问题的敏锐度，以及自成一派的授课风格。另外，好教练有两个职业特质：一、遵守时间。授课时间私人电话如果不是急事一般不会接听，严格保证教学时间;二、尊重学员。即使是捡球也和学员一起捡，这是起码的相互尊重。

　　我曾去过各大网球场，见到过各种不同的教练，但教学风格基本一致：一筐装满网球的球筐，一个教练，对面站着一个学员，教练身后三五个学员在看，教练一个一个喂球，对面的学员一个一个接球，一整筐球中学员有效果的回球不超过5个。授课结束时教练牛气冲天地让学员们自己捡球，殊不知学员是在帮他捡球。现在大多数教练都是这样授课，不知是应该说这是传统教学法呢，还是忽悠教学法。

　　四.手臂会变粗细不一样

　　不会。这个说法挺可笑的，每个人的惯用手肯定是要比另一只手粗一些，只是一般情况下视觉上察觉不出来。不一样的是后膀子关节部位，由于发球其中一个比另一个更强壮，初学者暂时先不会学到发球。而且初学者大多是借力打，自主发力抽击的不多，更不可能造成手臂一只粗一只细。

　　五.是否应选明星款球拍

　　不一定。第一个因素就是价格。“明星款”球拍一般都需要1000元左右。有经济条件且准备长时间把网球打下去的选手建议买一部到位的球拍，比如Babolat系列。有些学员由于经济预算，是完全可以考虑300元左右的球拍的，对于只为了玩玩或上体育课需要而不想一直提高自己技术的人，买100元以内的也未尝不可。

　　其次就是使用方式的原因。明星代言的球拍一般都比较专业，适合打过一段时间有经验的球友，初学者并不一定能够熟练操控。并且专业度高的球拍有“小、重、软”这一说法。

　　“小”代表球拍的拍面小，初学者不容易打中打实球。

　　“重”代表球拍自重和挥重较大，新手长时间使用会急剧消耗体力。

　　“软”代表球拍的硬度较小，需要球友自主发力比较多，对新手是很大的挑战。

　　六.先学标准姿势动作

　　当然不是。先学习标准动作只是传统的机械教学法。它把网球等同于填鸭式的升学考试，每种技术只有一种标准答案，学员没有任何自由发挥的机会。这种教学法在上世纪八九十年代的专业队里使用比较多：选择一个当时顶尖的球星，让所有学员学习他的技术动作。这种方式收效甚微，因为每个学员都有自己的技术特点，每个人的动作更不可能完全相同。为什么现在这种模式还会存在?因为这就是传统，他们会说：“外面的教练都是这么教的啊。”但那是在专业队里，专业队有的是时间练习基本动作。

　　但大部分业余选手没有那么大把的时间去投入，大家只需要把球能够打起来，在基本规则下进行小的计分赛就可以了，没有太高的要求。那么什么最重要?球感啊!找到击球和控球的感觉比固定所谓的“标准姿势”要重要好几倍。

　　网上某论坛曾辩论过这个问题，记得某位网友发帖说过：“网球是一项肌肉记忆特别顽固的体育运动，初学时所形成的任何一点错误动作，以后都难以纠正，对将来水平的发展会产生难以弥补的后果。除此之外也不利于自己未来的身体健康。”很明显，这位网友的观点分为两部分：一、初学必须要学“标准姿势”，“标准”以外的统统错误;二、只要不学“标准姿势”来打网球，就要危害身体。

　　对于第一点，我觉得观点很值得商榷，它说的很模糊，究竟什么是“错误动作”?难道非要有板有眼的练专业队训练的所谓“标准动作”?除此之外的动作都算作“错误动作”?实际上我认为，只要是身体可以协调的顺畅发力来击球的动作就都可以是标准动作，但前提是要先找到球感。关于第二点，应该是某些教练忽悠学员时的一套话，先让学员感到恐惧，进而自然会跟他们学习所谓的“标准姿势”。找球感的前提下当然也会建议学员克服一些不正确的发力方式，但能够做到“危及生命，难以弥补”还是真够严重的。先把球能打起来才是最重要的。

　　七.发力失误就多

　　初学者没有控球的能力。男性爱好者有这个毛病，他们往往看到电视里的职业选手每一拍都发力自己也会用最大力气去打，这就导致有些人拍面过分向下造成下网，其原因就是没有给球施加足够的旋转，经常打发力的平击所致。而有大部分初学者受羽毛球的影响，打球时拍面向上，这样一下子就打飞了，我遇到过很多初学者都是这个问题，他们会说怎么我打这球劲使的这么大，实际根本不是他的力量大，而是拍面朝天空，当然会打飞以致出界。

　　正确的做法是在你能够控制住球的范围内尽可能使用最大的力量击球。技术提升后再逐步的增加击球力量，先控制后力量。

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