网球新手常见失误盘点

时间：2020-09-12 11:20:48 网球培训我要投稿

网球新手常见失误盘点

　　网球新手由于没有什么比赛经验，在初登赛场之时往往会出现很多失误。下面是小编分享的网球新手常见失误盘点，一起来看一下吧。

网球新手常见失误盘点

　　1.击球太宽即球超出了边线。

　　应对策略是要给自己留出容错空间，当你在底线或上网时，如果要打到边线以内，你可能需要留出两个球拍长度的空间，如果你还是会打出边线，那就对着球场中心打吧。一定要扔掉那种瞄准边线击球的观念。

　　2.击球太低即球出现下网。

　　应对策略是试着增加球的上旋或者增加球过网的高度，来减少下网的次数，通过调整过网的高度，使球飞出的轨迹呈现半圆形，就给你的击球留出了更多容错空间。

　　3.球弹跳次数太多，即你的移动太慢，结果导致球落地弹起两次。

　　应对策略是对手击来的任何球，不管你觉的球会落在哪，你都要积极跑动迎击。这对应付那些过网很低的球是很有效的。所以，时刻都要预测对手可能把球回到什么地方，积极争取在你的对手还没击球之前就及时回位。

　　4.击球太远，即球超出了底线。

　　应对策略是试着数数球的来回次数。主要的方法是，找到一个合适的击球力度，让你既能把球回过去，又能使比赛继续下去。很多选手急于用尽全身力量强打，这样，他们就比对手有了更多的失误，数球的回合次数是个很好的解决办法。

　　拓展阅读：网球击球小窍门

　　一、“释放”而不是“收缩”

　　想象你在击球的瞬间“差一点”就把球拍扔出去的'感觉——意味着你要放松握拍和小臂肌肉。多数初学者都会在击球的瞬间收缩肌肉，紧握球拍——这跟流畅高效的击球诀窍正好相反。你应该感受到释放，感受到失去控制——只管朝着对面场地中央打，不必担心出界。当你逐渐习惯释放而不是收缩时，你会发现全身的各个部分的发力可以自然地链接在一起，最终传递到网球上。你会发现网球原来如此轻松。

　　二、让球拍去击球

　　初学者喜欢用手臂去击球，而非让球拍去击球。在击球的瞬间他们的手臂非常用力，仿佛只有这样才能把球打回去。其实不必如此，你应该建立这样一个心理画面：让球拍去击球，而不是你本人。

　　让球拍击球的意思是说，在触球的那个瞬间，你不必那么用力，你应该放松手臂，让球拍的动量自己把球弹回去。刚开始这样尝试的时候，你会有一种对球失去控制的感觉，好像不确定是否能入界——这正是你要找到的感觉。网球并不是一项你能获得百分之百控制的运动，如果你执着与控制每个球，只会让身体非常紧张，浪费力量，并且准确率也不会高。

　　一旦你放弃多余的“控制”，你会发现你可以用少得多的力打出快得多的球，而且当你逐渐习惯这样的方式以后，准确率也会提高。

　　三、用“自然速度”挥拍

　　不论正手还是反手，用你的身体最自然最舒服的速度去挥拍。让你的身体告诉你该挥多快。当你找到了自己的“自然速度”，想象你想要在一个球加力，试试看加速挥拍;再想象你想要在一个球增加控制，试试看减速挥拍。你应该感觉到，相对于“自然速度”挥拍，不论加速还是减速，都不那么舒服，手臂都更加紧张。那么记住你的“自然速度”，保持用这个速度去打每个球。

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