网球单手反手抽球方法

时间：2024-07-31 08:23:02 网球培训我要投稿

相关推荐

网球单手反手抽球方法

　　网球单手反手抽球要如何学习，其实，相比于双手反手抽球，单手反手抽球要更加容易掌握，不过，若想轻松单手反手抽球，那么你就要足够强壮。具体怎么练习呢？以下仅供参考！

网球单手反手抽球方法

　　网球单手反手抽球握法

　　东部握法是最强有力的握法，被用来进行单手反手抽球.当以东部正手握法持拍时，你可以通过用左手握住拍柄的上部，然后右手向左转动，直到食指的关节和手掌的中心移到球柄的上表面的方法,来改变成东部反手握法。部反手握法：大拇指的地步紧贴着拍柄的后背面,大拇指徐方向地置于拍柄的后背面以增加支持力量。

　　网球单手反手抽球手腕的位置

　　为了找到网球拍在接触球时的正确手腕位置，你可以双脚开立，右肩部离开围墙约30厘米,以东部的握法持拍面平靠于围墙,球拍大约齐腰高,你现在的手碗位里就是当垂直的拍面接触球时的正确手腕位置。同时，你应该在前摆或后摆的过程中保持这个正确的位。

　　网球单手反手抽球转肩和后摆

　　假设你以“准备住五”的姿势靠近端线站着并注视着对手的攻球方向。你的右手以东部握法持拍，左手握住拍柄的上部，拍面与地面成垂直。一旦你看见球朝着你的反手方向飞来，你立即向左转肩，同时右手掌向左转动直到右手握法改变为东部反手握法为止，然后双手握住球拍，肩侧对球网迅速移动到你想击球的位置。当抵达适合的位置时，双脚侧偏球网开立，身体的大部分重心在左脚上。仍然双手持拍，转动肩直到右肩的背部部分地面对球网，同时向后移动球拍直至指向后堵。在后摆结束时，球拍指向后上方，球拍头大约与左肩同高，双膝弯曲。

　　网球单手反手抽球重心移动和前摆

　　单手反手抽球时，网球拍接触球的位置大约是在球离你的右臀部30厘来处，但这不是绝对的，主要是取决于你的手臂长短。当来球几乎到达将被垂直的球拍面接触的最佳位置时，前摆立即开始重心移向右脚，手臂和球拍像“钟摆”一样下落，与此同时，通过屈膝来下降身体，以便当球拍到达“钟摆”的最低点时，球拍头将会低于球将被球拍接触的高度25厘米。

　　在低于25厘米以上的位置击球，将会使球产生重上旋。如果少于25厘米，那么传递给球的旋转度将会减小。当球拍已经下落到接近“钟摆”前摆的最低点时，快速蹬直腿去推动身体向前和向上。在肩向前上方移动时，网球拍和右手被促使朝着球像“钟摆”一样向前上方摆动。在腿开始瞪直去推动身体向前和向上的同时，要向右转动颈部和肩膀以使球拍面朝着你所准备攻打的方向，并朝着来球推动球拍头。

　　在腿继续蹬直去推动身体向前和向上时，球拍和右手臂继续向前上方摆动以准备用垂直的拍面去接触球，在球被接触的同时，身体重心向前上方移动，给球一个有力的向前推动，球拍头仍然朝着所要攻打的方向拄前上方摆动.当球被击出后，继续朝着攻打的方向进行“钟摆”直到球拍头高于肩。

【网球单手反手抽球方法】相关文章：