初学网球十大诀窍

时间：2020-09-15 13:15:24 网球培训我要投稿

初学网球十大诀窍

　　初学网球的你，一定有着许多的疑惑，小编整理了初学网球十大诀窍，欢迎欣赏与借鉴。

初学网球十大诀窍

　　1、眼睛看球，尽一切可能的看着球，无论球在网那边还是在自己要击球时;

　　2、动作引领技术，不要贪图一时的成功率而去实践不规范的动作;

　　3、动作的美感很重要，力求把动作做得华美、流畅，不要僵硬，更不要勾头缩颈;

　　4、模仿但不要钻牛角尖;

　　5、至少在一年内手腕的动作只会坏了你的网球前途，所以牢牢固定你的手腕;

　　6、无论你是否有空，都不要一星期不碰你的球拍，就是在家里握在手上也好;

　　7、男人们不要急着发力，稳定总是在力量之前(其实女人也一样);

　　8、敲墙总是有好处的;

　　9、不要心急，技术的提高很可能你自己感觉不到，但会在某一刻突然显现;

　　10、最后，请教一些周围的前辈，买把适合你的好拍子，它会给你回报的。

　　掌握了这些小的技巧，相信你的努力将会得到回报!

　　放松打网球的`小诀窍

　　屏息（憋气）导致你的肌肉变的紧张僵硬，抑制最好的发挥。所以你永远不要屏息。而用鼻子吸气，用嘴呼气，是更为有效的办法。

　　这样呼吸有很多好处：

　　★鼻腔将空气加热，为身体舒适的接受它做好准备。

　　★鼻子里的毛发会过滤掉空气中的污染物，形成柔和的气体，让你深深地将它吸进肺里。

　　★用嘴将气体呼出，你将十分完全的排空肺里二氧化碳，给新鲜的空气腾出空间。

　　放松，身心愉悦，才能有更好地发挥，用正确的呼吸习惯驱散比赛带来的压力。你是否曾经注意过游泳运动员在比赛之前，会靠抖动手和腿来放松身体？他们懂得在比赛时放松有多么地重要。

　　优秀的网球选手也会在分与分之间用非持拍手拿住球拍，抖动几下持拍手进行短暂的放松。同样，专家告诉我们另外一个好的放松方法：

　　★在发球前可以用抛球手臂抓住拍子，来放松持拍手的手腕。最后，在每一次击球之间，松开你紧握球拍的手，用非持拍手抓住球拍。

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