网球发球小技巧

时间：2024-08-15 14:39:34 网球培训我要投稿

网球发球实用的小技巧

　　打网球的时候，该怎样发球呢，下面小编为大家介绍关于网球发球实用的小技巧，欢迎大家阅读!

网球发球实用的小技巧

　　1. 平衡

　　很多球员抛球时就向前移动重心，而不是在击球时。向前移动重心太早让你的发球失去节奏，也让挥拍没有力量。

　　发球在接近眼高时离开手掌，注意球员的重心在两脚之间。下一次发球留意你抛球时身体重心的，移动。理想的情况是当抛球和屈膝下蹲时身体的重心在两腿之间。这是个很有效的改进发球方法，试一试吧!

　　改进发球平衡的方法:

　　1. 发球练习时光抛球不挥拍击球，当球在最高点时喊 "peak"

　　2. 试了四五次后注意球在最高点时你身体的重心

　　3. 如果身体重心不在两腿间，改进。

　　2. 节奏

　　发球由抛球和挥拍两部分组成，但经常抛球的高度破坏了挥拍击球的节奏，经常是当抛球太高时，挥拍进行到一半等球落下来。

　　试一试下面的练习，站在底线或中线上，无球完成整个发球动作，这个练习让你熟悉你的发球动作，从蹬腿，转髋，上身，肩膀到手臂。常常这练习会让你发现发球时平衡和节奏存在的问题。

　　当你熟悉了发球动作后，开始数一二三以培养节奏感，大致上是数一身体开始转动，数二抛球，数三转身向上击球。练习得越多，你发球的节奏感就会自然形成。

　　3. 握拍太紧

　　好的发球的关键是握拍要放松，下面的图片捕捉了当桑普拉斯准备跳起发球的一瞬间，请仔细看看这张不寻常的照片。三指发球是指发球时你的大拇指，中指和无名指握拍，而食指和小指是放开的握拍要领。

　　1). 试一试用不同的松紧度握拍来发球

　　2). 试一试你是不是可以只用中指和大拇指握拍来发球

　　4.旋转

　　侧旋或上旋发球让球过网后下坠，使发球更容易落在发球区内，成功率更高。也使你可以更有自信地加快挥拍速度。要发旋转球，你需要改变握拍，试一下用大陆式握拍来发球。

　　发上旋球的要领:

　　1).让你的手掌边缘带动你的球拍，大拇指指向后方

　　2).在击球前你的手感到有拉的感觉

　　3).全力发球，不管你的.球一开始飞到那里

　　4).如果球向左偏，调整你的挥拍向右些

　　5. 扣腕

　　不管你是在浴室里甩毛巾，还是挥动鞭子，秘诀是强有力地挥动然后特然停顿甩动。好的发球手发球就像是在轻松地挥动鞭子，在挥拍的最高点手实际上慢下来而拍头加速。桑普拉斯是一个好榜样，挥拍动作开始很慢，流畅，然后开始加速，高潮是在最高点扣腕。

　　扣腕要领:

　　1).注意你挥拍加速击球和随挥时手臂的速度

　　2).感觉你手臂向上击球时的加速度

　　3).感觉你拍头击球时的加速度

　　4).感觉你击球后随挥慢慢减速

　　5).在挥拍的最高点扣腕像个倒写的"V"

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