网球单打规则简述

时间：2024-10-30 22:22:05 网球培训我要投稿

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网球单打规则简述

　　网球是生活中很受欢迎的一项运动项目，网球单打比赛的基本规则相信也有很多人了解吧。下面是由百分网小编分享的网球单打比赛的基本规则，希望对你有用。

网球单打规则简述

　　网球单打规则简述

　　1.发球前的规定

　　发球员在发球前应先站在端线后、中点和边线的假定延长线之间的区域里，用手将球向空中任何方向抛起，在球接触地面以前，用球拍击球(仅能用一只手的运动员，可用球拍将球抛起)。球拍与球接触时，就算完成球的发送。

　　2.发球时的规定

　　发球员在整个发球动作中，不得通过行走或跑动改变原站的位置，两脚只准站在规定位置，不得触及其他区域。

　　3.发球员的位置

　　(1)每局开始，先从右区端线后发球，得或失一分后，应换到左区发球。

　　(2)发出的球应从网上越过，落到对角的对方前场方块区域内，或其周围的线上

　　4.发球失误

　　未击中球;发出的球，在落地前触及固定物(球网、中心带和网边白布除外);违反发球站位规定。发球员第一次发球失误后，应在原发位置上进行第二次发球。

　　5.发球无效

　　发球触网后，仍然落到对方发球区内，接球员未作好接球准备;均应重发球。

　　6.交换发球

　　第一局比赛终了，接球员成为发球员，发球成为接球。以后每局终了。均依次互相交换，直至比赛结束。

　　通则

　　1.交换场地

　　双方应在每盘的第1、3、5等单数局结束后，以及每盘结束双方局数之和为单数时，交换场地。

　　2.失分

　　发生下列任何一种情况，均判失分。

　　(1)在球第二次着地前，未能还击过网。

　　(2)还击的球触及对方场区界线以外的地面、固定物或其他物件。

　　(3)还击空中球失败。

　　(4)故意用球拍触球超过一次。

　　(5)运动员的身体、球拍，在发球期间触及球网。

　　(6)过网击球。

　　(7)抛拍击球

　　3.压线球

　　落在线上的球都算界内球。

　　计分方法

　　1.一局

　　(1)每胜1球得1分，先胜4分者胜1局。

　　(2)双方各得3分时为“平分”，平分后，净胜两分为胜1局。

　　2.一盘

　　(1)一方先胜6局为胜1盘。

　　(2)双方各胜5局时，一方净胜两局为胜1盘

　　3.决胜局计分制

　　在每盘的局数为6平时，有以下两种计分制。

　　(1)长盘制：一方净胜两局为胜1盘。

　　(2)短盘制(抢七)：决胜盘除外，除非赛前另有规定，一般应按以下办法执行。

　　A.先得7分者为胜该局及该盘(若分数为6平时，一方须净两分)。

　　B.首先发球员发第1分球，对方发第2、3分球，然后轮流发两分球，直到比赛结束。

　　C.第1分球在右区发，第2分球在左区发，第3分球在右区发。

　　D.每6分球和决胜局结束都要交换场地。

　　4.短盘制的计分

　　(1)第1个球(0：0)，发球员A发1分球，1分球之后换发球。

　　(2)第2、3个球(报1：0或0：1，不报15：0或0：15)，由B发球，B连发两分球后换发球，先从左区发球。

　　(3)第4、5个球(报3：0或1：2，2：1，不报40：0或15：30， 30：15)，由A发球，A连发两球后换发球后换发球，先从左区发球。

　　(4)第6、7个球(报3：3或2：4，4：2或1：5，5：1或6：0，0： 6) ，由B发1分球之后交换场地，若比赛未结束，B继续发第7个球。

　　(5)比分打到5：5，6：6，7：7，8：8……时，需连胜两分才能决定谁为胜方。但在记分表上则统一写为7：6。

　　(6)决胜局打完之后，以方队员交换场地。

　　网球运动的基本方法

　　握拍方法

　　初学网球，首先要学握拍的方法。一般来讲，握拍的方法大体分为这样三种：

　　第一种叫作东方式握拍法。握拍时拍面与地面垂直，大拇指与食指呈V字形握在拍柄的中部。

　　第二种也称英国式握拍法，除了球拍面与地面垂直、大拇指与食指呈V字形握在拍柄的中部等与东方式握拍法一样外，不同点是，大拇指与食指互相接触而不分开。

　　第三种叫作西方式握拍法。网球运动中有不少选手使用西方式握拍法，球拍面与地面平行，手掌从上面握住拍柄。这种握拍法在打高球时能有很大威力。

　　对于初学者来说，三种方法都可以去试，感觉哪一种方法顺手就用哪种，没有必要从一开始就只认准一种。随着技术的提高，再加以调整，这样才更有利于掌握正确的和更适合自己的握拍方法。

　　准备动作

　　网球运动虽然对抗性不是十分强，但它的运动强度是很大的。因此在开始打网球之前，一定要将身体的各部位充分活动开，以免在运动中扭伤。网球的准备活动以身体的主要关节和韧带为主，踝关节、膝关节、髋关节、肩关节，肘关节以及腕关节、腿部臂部肌肉韧带都要很好地活动开，这样才能充分发挥技术，避免损伤发生。

　　挥拍动作

　　从开始挥拍到结束挥拍，动作是非常重要的。也就是说，挥拍动作不仅仅只是单纯的挥动球拍，而是一个从准备动作开始的连续完整动作。这里分别介绍挥拍动作的几个阶段。

　　1、准备姿势。面对球网，双脚开立，上身稍向前倾，重心放在脚尖上。右手轻握球拍，左手扶住球拍，球拍置于肚脐与胸的高度之间。要根据来球迅速地作出反应，判断是正手击球还是反手击球，要能随时进行跳跃动作。

　　2、后摆。后摆是指进入挥拍击球之前向后挥摆球拍的动作。一般来说，在正手击球时使用从上往下的向后挥拍，而在反手击球时多采用直线横后挥或从下往上的向后挥拍。

　　3、前挥。确定了击球点.能正确地后摆之后要盯住球，保持拍面的稳定，尽可能地水平挥拍。要做到身体放松，注意力集中在击球动作上。从后摆开始到击球时为止，臂部要尽量地伸展挥出，这时还要注意不要仰头。

　　4、击球。在向前挥拍时，手腕要固定以保持拍面稳定，但是握拍要放松，在击球的一瞬间再猛力握紧。

　　5、随挥。随挥是指在击球后，自然地停止用力，球拍向挥拍方向随势挥出。随挥动作幅度要大，如果中途有停顿，就会减少威力，还会打乱自己的节奏。

　　6、回到准备姿势。随挥后的手臂平缓地收回到身体中心，做好下次击球的准备。动作要流畅。

　　【拓展】网球单打战术

　　一、发球

　　（一）一般情况：对自己的发球具有信心，利用发球从一开始就控制局势，变换发球位置和目标，使对方捉摸不定。

　　（二）一发

　　1、通常将球发向对手弱的一侧，不要忘记发追身球。

　　2、不要用力过大，通常用70%-80%的力量即可。如是大力发球，可考虑上网截击。如用中等力量发球，要有角度，球路明确，随即掌握场上主动。

　　3、发球要稳，力求达到70%的成功率。

　　4、如一发很弱，留在后场，等候对手回球，估计会击向你最弱的一侧。

　　（三）二发

　　1、要稳，二发要有100%的成功率。

　　2、变换旋转和速度，用你的二发进行攻击，不要忘记发追身球。

　　3、尽量发深球，不要发近网球。

　　4、如发球好，向前移动或上网截击；如二发很弱，留在后场，等待对手回球，回球可能击向你最弱的一侧。

　　（四）球路、旋转等

　　1、根据场地类型采用旋转发球，并变换发球落点，使对手捉摸不定。

　　2、发左区时，发外角侧旋球；发右区时，发中路侧旋球。

　　3、发平击球时，发左右区的内角；发上旋球时，发左区的内角，发右区的外角。

　　（五）发球上网截击

　　1、多数情况下，利用良好的一发上网截击得分。

　　2、沿可能的回球线路移动上网截击。

　　3、关键分时，又是二发，发球上网截击不失为出奇制胜的一招。

　　（六）发球后击落地球

　　发球后移至左侧和中央位置（右手握拍型选手），用正手进攻。

　　二、接发球

　　（一）一般情况

　　1、力求将球击入场地一个特定位置（如对手的弱点）。

　　2、变换接发球方式，可能时改变接发球的速度和旋转。

　　3、力求判断和“看穿”发球方的意图（注意抛球动作），并根据发球方的站位变换你接发球的位置。

　　4、对付大力发球时，采用挡球式接发球。用一个正确的转髋和转肩动作向后引拍，动作要小；接力量小的发球时要提前准备，朝球的方向斜线移动，迎上去挥拍击球。接弹跳高的发球时，提前移动做好准备，侧身正手击球。用削球接发球可能是一种备用武器。

　　（二）一发

　　（1）接一发时要稳，力求不让对方一发“轻易”得分。

　　（2）如对手留在后场，接发球时用挡击打一个深的直线球，或有角度的球，或用上旋高球送至对方反手。根据接发球的类型，上网截击或留在后场。

　　（三）二发

　　1、每当出现机会时，应有攻击二发的意识。攻击二发时，当球上升至肩高时击球，以保持场上的主动。

　　2、用正手侧身攻或跑动中正手打直线球，偶尔打一个轻吊球。

　　3、对手二发时，向前移动或向反手一侧移动侧身正手进攻。

　　4、如对手上网，用一个近网上旋斜线球或深的直线球攻击回球。根据接发球的类型，上网截击或留在后场；如对手留在后场，接发球时用一个深的直线球或小斜线球攻击。

　　三、双方都在底线

　　（一）一般情况：

　　1、通过连续地施压迫使对手出现失误；击球位置靠近底线；要利用整个场地。

　　2、坚持打深，使用斜线对拉战术以争取时间和控制。采用组合击球战术（如打深的直线球后接打对角斜线球）。

　　3、用平击球和上旋球进攻，对攻时要变换节奏，可以快慢结合，长短结合，各种旋转球的结合。

　　4、处于被动时，多打控制球，少发力。用高而深的慢速球变换速度，接打角度刁或速度快的来球。

　　（二）击落地球

　　1、正手：在3/4的场地内用正手进攻和回击所有可能的回球。

　　2、反手：打斜线是为了从底线对攻，打直线是为了随球上网抢分。

　　3、感到紧张时，勿放小球。

　　（三）处于进攻

　　1、力求调动对方。

　　2、使用轻吊球，令对手措手不及。

　　（四）相持

　　1、要打高而深的球和斜线球，调动对方。

　　2、如对方主动打你的反手，争取朝反手方向移动，用正手攻击。

　　（五）处于防守

　　1、打调整球瓦解对手的优势。

　　2、打高球、深球、角度刁的球。

　　3、跑动救任何可能救起的球。

　　（六）对手移动差

　　1、力求用组合击球、低球、挑高球等打乱对手的步法。

　　2、当对手在跑动中或从远离的位置击出直线球时，你可打一小斜线。

　　（七）对手是一个好的底线型选手

　　1、使用发球上网截击战术。

　　2、要耐心。

　　3、用角度刁的近网削球将对手吸引到网前。

　　（八）对手是技术全面型对手

　　1、击落地球时要稳。

　　2、不要出现自杀性失误。

　　（九）对手是上网型选手

　　1、打深球和角度大的球。

　　2、将对手压在后场。

　　四、随球上网或是在网前

　　（一）一般情况

　　1、从中场使用大力的准确击球或球在上升时击球，控制局面，威胁对方。

　　2、上网，令对手措施不及。

　　3、随球上网，把球击向对手弱的一侧。

　　4、截击前先跨步。

　　5、不要过多地使用轻吊或空中短击，使用它们是为了将对手调至网前或作为一种出其不意的战术。

　　6、中场截击球要深而低，网前区截击球应有角度、短而有力。

　　7、随时防备对手挑高球。

　　（二）中场打法

　　1、截击空位得分。

　　2、始终将球击向对手弱的一侧。

　　3、随球上网，朝空位截击。

　　4、如果你打出深而高的球，等候对手的反应，对手回球时，上去封住穿越球。

　　5、如果你挑一高球，对手不用高球扣杀，此时你应上网，但当心对手挑高球。

　　6、如果你击出一轻吊球，对手上来救球，你应上网封死角度。

　　7、如果来球是一个没有威力的中场高球，用空中截击、空中扣杀或空中抽杀攻击对手。

　　8、如果来球是一个齐腰高的中场球，打深的截击球，移动至网前。

　　9、如果是一个打在你脚下的低的中场球，击深的反弹球，或击直线低截击，或让球弹起后击落地球。

　　（三）网前打法

　　1、如果是一个齐腰高的球，用你的最佳截击打空当。

　　2、如果是一个近网低球，用低截击球打空当或打追身球，也可打角度刁的轻吊截击球。

　　3、防备对手的穿越球或挑高球。

　　4、如果是一个很高的慢速球，用空中截击或高压击向空当。

　　5、如果是一个很高的中场球，用空中高压打空当。

　　6、你被迫打反弹球时，要在你的身前击球。

　　7、不必过早防备挑高球，观察对手击球时的拍面。

　　五、穿越球

　　1、所有的穿越球应是低球。

　　2、避免不必要的冒险。让对手在别扭的情况下（如打中路低球）截击，然后再打穿越球（2次穿越球战术）。

　　3、斜线穿越球应是角度刁的击球；打直线穿越球时应发力，打深。

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