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网球初学者应懂这九条规律
引导语：由应届毕业生培训网整理而成，网球初学者应懂的八条规律，谢谢您的阅读。
一、握拍必须正确
握拍必须正确，主要握拍方法有东方式，大陆式，西方式。其中东方式又包括东方正手握法及东方反手握法。此外，还有双手握法，不同握法打出不同特点的球。不管用何种握拍方法，都要做到握拍的手腕牢牢固定，与球拍几乎成90度，这样击球时能将手臂乃至全身的力量通过手腕传递到拍面上，向后引拍时，另一只手臂向反方向挥动，以保持身体平衡。在挥拍击球前，另一只手则要扶着拍颈，以减轻握拍手臂的负重，同时握拍的手可充分放松，在挥拍击球时再握紧拍柄。
二、眼睛要盯住球
眼睛要集中精力盯住球，当在对方拍下时，就要开始盯着它，判断运动的轨迹，然后开始移动身体一直盯球过网到自己的半场，调理好击球的姿势，开始击球。眼睛再盯着球被球拍击出，目光随着球又转移到对方的半场。
三、击球前先侧身最好
击球前的一瞬间，不能正面对着球网，而是先侧身，以肩膀的一侧对着球网，而身体的正面与球飞行的路线平行，这样可击出速度快，落点准的球。
四、尽早将手臂向后摆动
在球向自己一方飞来时，一边侧身，边尽早地将手臂向后摆动，形成有推动力的弧线，使球拍与球轻松和谐地接触，将球从下往上斜推过网。如果你想让球飞得更快，就应在球拍触球时加力，使球产生加速度。
五、双腿要不停的保持运动状态
双腿要不停的保持运动状态，以腿部的运动来寻找最佳的击球位置，但在击球的一瞬间要及时“刹车”，站稳脚跟，这样击球才会准确有力。
六、重心要降低
身体尽量保持低位蹲式，重心低才能移动快，这对于打球尤其重要。保持低位，只是要将两腿微微岔开，双膝弯曲，而上身要尽量保持垂直状态，胸部略微向前但不要弯腰，两眼直视前方。
七、不可站在底线与发球线之间等球
应站在底线中点附近等对方击球，根据来球的路线调整击球的站位，尽量把球打到对方的后半场，然后恢复原来的站位。当对方来球较浅时，可上前随击球并上网，或退到底线，不可站在底线与发球线之间等球。
八、击球的位置最好是在身体的斜前方
击球的位置最好是在身体的斜前方，高低与髂平行，球拍击球的一刹那与球飞行的方向垂直。
九、最为重要的一点，前辈说“请放松，再放松去打球”
延伸阅读：网球学习十大诀窍
1、眼睛看球，尽一切可能的看着球，无论球在网那边还是在自己要击球时;
2、动作引领技术，不要贪图一时的成功率而去实践不规范的动作;
3、动作的美感很重要，力求把动作做得华美、流畅，不要僵硬，更不要勾头缩颈;
4、模仿但不要钻牛角尖;
5、至少在一年内手腕的动作只会坏了你的网球前途，所以牢牢固定你的手腕;
6、无论你是否有空，都不要一星期不碰你的球拍，就是在家里握在手上也好;
7、男人们不要急着发力，稳定总是在力量之前(其实女人也一样);
8、敲墙总是有好处的;
9、不要心急，技术的提高很可能你自己感觉不到，但会在某一刻突然显现;
10、最后，请教一些周围的前辈，买把适合你的好拍子，它会给你回报的。
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