舞蹈对身体和心灵有什么好处

时间：2022-09-22 09:08:33 舞蹈形体我要投稿

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舞蹈对身体和心灵有什么好处

　　舞蹈起源于劳动，于文学、音乐相伴而生，是人类历史上最早产生的艺术形式之一。以下是小编帮大家整理的舞蹈对身体和心灵有什么好处，希望对大家有所帮助。

舞蹈对身体和心灵有什么好处

　　舞蹈对身体和心灵有什么好处

　　许多萨满教的社群里，如果你去拜访一位医师，抱怨说你觉得很沮丧、没精神、或者抑郁，他们通常会问你以下四个问题的其中一个：

　　你从什么时候开始不再跳舞了?

　　你从什么时候开始不再放声歌唱?

　　你从什么时候不再听故事听得入迷?

　　你从什么时候，不再从静默所营造出的甜美氛围中得到抚慰?

　　动作来源于自己感觉，舞蹈应该自始至终都表现生命，可以通过人体动作，神圣地表现人类精神。来我们依魅这里，我们在用动作表现自己感觉，坦诚地执行“舞蹈应该自始至终都表现生命”的承诺。

　　以舞蹈来诉说自己的生命的故事。放下自己的一切，身份，地位，财富，衣饰和工作压力之后，以自由的舞蹈动作，慢慢地释放出来，消失在暖暖的空气中。

　　舞之蹈之中，舞来了我们对美好生活的赞美，蹈出了心灵的安宁。我们多么想停止在那一刻

　　当我们继续舞蹈的时候，才发现，我们被友爱、关怀、温暖地簇拥着，欣喜地发现，简单的舞蹈排练厅是那么的开阔，那么的明亮，是那么的平静地等待我们，用我们的手，脸，肩，背去碰触每一个音符节奏

　　跳舞跟其他许多运动一样,能产生脑内啡,让人有兴奋感。而且很多舞蹈需要合练,因此能展身体、情绪表达、社交技巧和心灵健康。

　　人的形体和精神是相通的，我们的形体动作,反映我们内心的情绪,同样,我们的形体,反过来也会影响我们内在的感觉。

　　跳舞是身体的活动,也是心灵的活动。出了一身大汗,好像排走了说不出所以然的抑郁; 做了一个漂亮动作, 好像栽培了一朵在自己心灵深处慢慢绽开的花朵。事实上,舞蹈让人通过肢体动作宣洩语言不能表达的情绪,让人重新发现自己, 可谓一种平静心灵的开发

　　1、跳舞可摧毁压力，舒缓紧张

　　在进行跳舞的过程之中，人体荷尔蒙的释放使我们无法感到压力。这个反应甚至可以维持数小时之久，直至荷尔蒙的水平回复整个身体系统的正常水平之中。

　　2、跳舞可以帮助你入睡

　　跳舞时身体上的努力和情绪上的高涨会是完美的引擎，引你驶入梦乡。肌肉在兴奋时紧张，并在事后回复松弛，这个过程很明显地有助于休息和睡眠。

　　3、跳舞可以保持青春

　　跳舞可以使你拥有苗条健美的诱人身材，与众不同的气质和魅力，使你的心灵永远保持着青春的激情和活力。

　　4、跳舞可以提高自信心

　　你有定期的跳舞生活表现出你和你的伴侣已爱着对方。跳舞时易于达到高潮会觉得自己更有吸引力，提高你的自信心。

　　5、跳舞能够改变你的外观

　　跳舞时的刺激和运动会导致肾上腺素产生。这些荷尔蒙能够提高皮肤的透明度，使它看起来明亮透彻一些，人亦漂亮一些。

　　6、跳舞使你和你的伴侣更亲密，包括情绪上和肉体上

　　当你和你的伴侣的关系倾向好的发展时，你俩的跳舞也会倾向更好。你们可以通过跳舞来向对方作好的沟通，从而更显恩爱。

　　7、跳舞可以帮助延寿

　　有证据显示跳舞美满的较单身和离婚的更长寿，当中与美满婚姻与跳舞有莫大的关系。不论生理上和心理上，跳舞有益健康。

　　学舞蹈有什么好处？

　　1、形体优美：正处于快速生长发育时期的孩子，经过舞蹈训练（如挺胸、抬头、收腹）能使他们站得直，形体优美，且能纠正驼背、端肩等形体问题。

　　2、动作协调：舞蹈需要全身各部位的配合，通过音乐与舞蹈动作的和谐达成动作协调性的训练，并且使孩子更有节奏感。

　　3、肢体灵活性、柔韧性：由于经常练习压脚、劈叉、下腰等，孩子的柔韧性，动作灵活性好。

　　4、锻炼毅力：从基本功开始训练能培养他们不怕吃苦的精神，磨练坚强意志。

　　5、提高身体素质：舞蹈需要一定的体力消耗，剪除练习后能促进孩子食欲、增强消化机能，提高身体抵抗力，减少生病机会。

　　6、提高合作能力和集体荣益感：舞蹈有独舞、双人舞、集体舞，只有配合默契才能表演好，由此训练了孩子们的合作精神，养成自觉遵守规则、纪律，培养了协作的观念。

　　7、培养审美情感：舞蹈是通过音乐、动作、表情、姿态表现内心世界，使孩子潜移默化地接受到艺术表演的熏陶，使孩子们热爱生活，并能欣赏美、体验美。

　　8、培养自信心：舞蹈演出能培养孩子当中表演的能力，使孩子们不怯场，表现力强，增强自信心和更好的心理素质。

　　9、培养孩子的想像力：舞蹈是通过形体、动作、眼神来表现的，在跳舞的过程中能激发孩子的想像力、创造力，尤其是自编自演的作品，能促进孩子智力发展。

　　以上是学习舞蹈的好处，但有些家长认为孩子自身条件不好，不适合学舞蹈，其实舞蹈人人可以学，只要有兴趣有时间就能学，有些孩子都上高中了还学习，他们认为跳舞是放松，是调节情绪的一项活动，能给自己带来快乐！

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