跳肚皮舞的常识
肚皮舞是较为女性的舞蹈，其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端，而且多彰显阿拉伯风情，以神秘著称。近些年，肚皮舞也作为一种深受女士喜爱的减肥方式在世界各地广为流行。
赤足折叠
古埃及人相信赤足跳肚皮舞可以表达对女神的崇敬，这大概肚皮舞赤足的缘起吧。同时，舞蹈时通过甩开鞋的束缚，可以更深层次地打开心扉，通过舞蹈来连接自己的身体和情感。
标准服装折叠
肚皮舞服装通常由三部分组成：露脐小上装、镶有亮片的`臀部腰带、低腰裙灯笼裤。另外还可以证据个人喜好配上面纱及相应的饰品，需要留意的是全身的服装颜色一定要上下协调、有整体感。
休闲服折叠
在健身中心学习肚皮舞时，穿一身活动方便的休闲服就好了。不过，假如你学会后并有表演的欲看时，一身漂亮的衣饰是翩翩起舞时必不可少的。
低腰长裙或灯笼裤折叠
用轻巧透明的布料如丝绸、软缎做成，穿上往恰好落在肚脐以下、臀部以上。裙子要长，这样转起来飘飘洒洒地很好看。裙子可以做成分开的七片，只是前面分开，这样既便于舞蹈又显得很性感;灯笼裤的外边可以开叉一直到脚踝，由于外面系有带链珠的腰带，舞蹈时身体时隐时现，显得很迷人。
面纱折叠
面纱使舞蹈显得更神秘，多了几分异国风情。面纱通常两米长、一米半宽，用透明、轻巧的布料做成，面纱四周可以缀以亮片做点缀。
露脐小上装折叠
1、可以做成印度妇女穿在纱丽里的短袖小衫的样式，最好是短袖或无袖，由于穿长袖舞蹈太热而且不舒服。
2、在普通文胸上绣上漂亮的彩色亮片和七彩小珠，不过一定得选择很结实的文胸，否则舞蹈时会承不住珠珠片片的重量、珠片散落一地!缝亮片和彩珠时要用尼龙线。肩带上的亮片最好用有弹性的线缝制，这样舞蹈时可以跳得更伸展。
镶有亮片的臀部腰带折叠
起着点缀臀线、加强舞蹈时的动感的作用。由结实的材料如天鹅绒制成，可以是V形、可以是波浪形，下面缀上长长的珠链。腰带的位置通常是肚脐下四个指头以下，附在低腰长裙或灯笼裤外。一般缀上小珠片还可以在动作幅度大时发出铃声。
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