初学者必知的拉丁舞基本功技巧

时间:2024-08-07 18:54:03 舞蹈形体 我要投稿
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初学者必知的拉丁舞基本功技巧

  拉丁舞是两个人的舞蹈。拉丁舞是一个男女两性的能量交流。如何用一种关系、用一种生命、用一种身体的方式很美地表达出来,是拉丁舞核心的东西。 拉丁舞的动作基本为腰臀扭动或是脚步移动的动作多而且快,体力好费大,多事热情奔放的舞蹈。

  一、纵向牵引技巧。亦谓体态要求。即全身松弛状态下寻找一种头顶天花板的挺拔感觉,一种沿腰椎、颈椎直达头顶的纵向牵引效应,收腹展胸,背部平整,腰胯上拉,肩部下沉,膝盖向内,垂直地面。

  二、平面牵引技巧。这是实现重心转移的关键。其要领是,无论向前向后向左向右,都以腰胯发力带动腿脚:脚随身动,身到脚到,身随胯动,胯到身到。即使身脚同时到,但脚随身动还是身随脚动?不同的意识会带来绝然不同的效果。只有脚随身动,才会产生龙(蛇)摆尾和行云流水般的效应。一些人跳舞多年,为什么还是“会踩脚”“怕踩脚”,就是因为身随脚动。

  三、反身技巧。所谓反身,就是以腰轴旋转意识带动上半身的(不完全)转动。它的作用在于帮助人体重心推出,重心刚一到位,反身便消失在自然倾斜中。反身不但是旋转舞步的前奏,而且是其他舞步间衔接的过渡。没有反身技巧,身体就会显得僵硬;有了反身,重心转移就会锦上添花。

  四、倾斜技巧。这里所说的倾斜,是以人体纵轴偏离垂直座标为特征展开的。其作用是通过腰轴发力促进人体流动,伴随反身动作展现曲线美的造型。同反身一样,需要注意肩部扭曲和腰部弯曲。

  五、摆动技巧。以腰胯发力而实现的摆动感,其作用是加大运步的步幅,增强身体的流动。为获取摆动感,需要在腰胯发力的同时运用脚掌推力,以及漆关节的配合,从而实现身体在空中的挪动。

  六、升降技巧。以促进重心转移,实现平面牵引为目的的升降,即脚掌为中心,先使脚跟微微离地,在脚跟上升过程中逐步伸直漆盖,使身体上升到最高,然后随着漆关节弯曲使脚跟逐渐落地

  Salsa入门常识

  1、基本节拍:每一音乐节拍为6~8拍,1次一拍一动,每支曲4~5分钟。

  2、基本舞步:从音乐的第一拍起开始跳。配合节拍从左脚开始迈出第一步,连续3次踏地动作后,再从右脚开始重复动作。

  3、身体旋转:旋转时重心放在脚掌,身体保持平衡,干脆利落地完成一个完美的转身。

  4、动作细节:双手自然随身体舞动,臀部收紧,胯部运动灵活,熟练后逐渐跟上音乐节奏。

  拉丁舞中的步法、脚位、脚法

  给大家介绍几个拉丁舞中常用的名词术语,明白了这些常用舞蹈术语的意思,也会让我们这些业余拉丁舞爱好者显的更专业一点,让专业舞蹈学生也复习一下,加深理解,同时也方便和拉丁舞高手进行交流,共同提高。

  一个舞种的基本单元是“舞步”,“舞步”是由“步”组成的,单足每运动一次称为一“步”,由若干数目关系相对不变的步(例如左右脚运动的顺序、每一步的脚位、身体的姿态和方位等)组成舞步(或称步法、动作)。

  脚位:是每一步相对于场地、身体或另一只脚所处的位置。

  脚法:既在跳舞过程中脚与地面接触的部位(脚跟、脚掌、全脚运动方式)及用法。

  基本舞步的重要

  学习拉丁舞,首先要掌握拉丁舞的节奏及舞蹈风格,这就就离不开基本步的刻苦训练。练习基本步就象唱歌学曲调一样,曲调学会了,会唱了,不一定就是唱的好,唱同样的歌,即使曲调都对,都不跑调的前提下,歌唱家唱出来的为什么就那么动听,那么感人呢。跳舞也是一样,如果你基本步会走了,不代表你基本功已经练习好了,基本功是判断一个人舞蹈水平的标准,所以,基本功的训练是不能忽视的,很多人不愿意练习基本功,却强烈渴望自己能跳好,只想跳套路,不虚心,这样是很难有所提高的。

  拉丁舞之四个优先考虑的原则

  1. 音乐:身体律动符合音乐节奏,才能使舞蹈动作更具吸引力。

  2. 默契:舞伴之间如何能一同随音乐起舞。重要的是两人之间讯息传递的默契;也就是我们经常提到带领(Lead)与跟随(Follow)的协调性。

  3. 美感:不论是身体姿势线条,在任何移动的两个位置之间都能很优美。

  4. 速度:强调的不是爆发力与快慢的问题,而是如何使身体的位置更精准;如果能掌握动作开始与结束的位置—— 稳定而准确,自然看起来就很有速度感。

  值得一提的是,如果过份强调速度,而把其它三项原则摆在脑后,将会使得舞艺的发展受到限制。

  所谓的带领(Lead)与跟随(Follow),男士主导方向及节拍的改变,当女士由于接收男士不同的讯息,营造出不同的气氛时,男士必能够灵敏的响应。如此两人才能有默契愉快的跳舞。

  世界上出名的舞者,只要上台跳支舞,就能赢得如雷的掌声,羡慕了多少人!但是舞林高手之所以成功是有其秘诀的。一个出名的舞者,他们开始都会选择良好的环境去学舞,这个良好的环境就是具备着各种优良的条件:首先,他要选择在哪里学?向哪位老师学?选择好的音乐、好的舞池,还要有一双好舞鞋。这些条件缺一都会让你输在起跑点上;因此,舞界有位著名的舞者曾说过:“跳舞,要先从好的地板、好的音乐、好的舞伴开始,才有可能跳得好。”

  说到学舞的环境,就是指学舞的场所。一般大型建物里都设有活动中心、交谊厅、会议厅或大教室,甚至民间的大厦公寓,也都有可供用的舞蹈场所,其次是舞蹈教室、舞厅、舞场。舞者不可单纯的考虑就近方便,或以便宜省钱为主要考虑条件去选择习舞的地方,这样会让你失去许多机会。一般来说,跳舞的地方应该是要兼备硬件和软件设备的,有木质的地板设备是理想的条件,但是有些活动中心或会议厅等,常见有磁砖或塑料地板,甚至是地毯地板,因为当初设计时,并不是以跳舞为目的,所以你无法选择,只能将就。这样不标准的地板,是无法达到好的效果的,最好还是选择有木质地板的地方练舞较合适。当然一般专业的舞蹈教室,无论地板、音响、师资等设备较为齐全。至于舞厅或舞场,虽然地板、音响等设备可能较好,但是环境较为复杂,当然亦有少数不错的舞蹈场所,也是提供练舞的好地方。

  舞伴,当然也是练舞条件之一;如何选择舞伴,也是重要课题。俗语说:近朱者赤,近墨者黑。学舞,就像打高尔夫球一样,平常应多和比自已打得好的人一起打,才对自已有所助益,才会进步。初期阶段是不容易分出谁跳得比较好,等进入情况后,你会发现你身边的人是你的舞伴,或不是舞绊。当然,如果有人醉翁之意不在酒,看面貌佼好者,总是列入优先考虑,做为选伴的条件,春心荡漾,总会使人进步缓慢。要进步,只有找个程度比你好的人当即舞伴,才会跳得好。

  选择师资,也是一个重要的课题,不能以为得奖最多的人就一定是好老师,有的人会跳不会教,跳得好却教不好,或者平常喜欢摆架子,动不动就骂人、发脾气,使你对自已失去信心,手脚因紧张而僵硬了,还能学什么舞?谁是好老师,你可能从朋友或舞界中得知一些风评和讯息;再者,你亦可从多方面去研判。一般来说,课程较满、资历较深者是较有教学经验的,具有亲和力,教学态度认真者,亦是较高水平的老师。当然,老师除了教舞之外,仪表气质也得注重,毕竟跳舞是一种具有国际礼节的绅士运动,假如衣冠不整,香烟不停,烟臭味熏得你无法忍受,会十分影响你的上课情绪的,舞界里是绝无此辈之流。有的老师是教惯了团体班,一个钟头下来,你一定分不到几分钟。如果选会数较少的班或个别上课,学费可能较高,但老师较有充分的时间教导你,二者之间是一种金钱和时间的抉择,先摸摸自已的口袋再决定吧!

  最后说到舞鞋,对舞者来说,是最重要的一项。如果说音乐是舞者的灵魂,舞鞋就是舞者的生命,是舞者身体的延伸,也是身体的一部分。一般人可能以为穿一双普通的便鞋跳一跳也可以,何必花钱买舞鞋?或干脆买一双便宜的仿冒鞋穿著充数,反正自已也不是很会跳,更要小心有些老师或店家为了较高利润,便拼命推销低劣的舞鞋,以多赚一点钱。这种“只偷一毛钱不是小偷”的观念,就是阻碍进步的毒药。要知道“工欲善其事,必先利其器”,每种舞都有它的专用鞋:跳摩登,有摩登的舞鞋;跳拉丁,有拉丁用的舞鞋;其它还有芭蕾舞用的芭蕾舞鞋、踢踏舞鞋;最近还出有专属探戈用的舞鞋;英国的世霸舞鞋公司今年更推出了给教师或评审专用的教练鞋。分工很细,每种鞋都有它不同的结构和特点,以便用来适应各种不同舞步。在此建议初学者可以先买双练习用的练习鞋来跳,进入第二阶段后,可以再买一双拉丁摩登两用鞋。女生初学时先穿二寸低跟鞋开始,慢慢的再增高为二寸半、三寸……才不会重心不稳扭伤脚踝。过高的后跟对初学者是一种惊险的负担。低跟舞鞋,大部分是初学者跟高个子,或跳男步的女生的最爱,而三寸的高跟鞋的确使人变得婀娜多姿,婷婷玉立,适合程度较高的舞者。不会善用舞鞋的舞者,就像高球场上的选手,选取错球棒,上不了果岭,只有错失掌声和奖金的遗憾。

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