形体舞蹈协调性的训练方法

形体舞蹈协调性的训练方法

　　柔软度以及协调性都一个舞者来说是很重要的，那么在练习舞蹈的时候，通常柔软度对舞蹈的身体有何作用呢?协调性又是怎么练成的?一起来学习下吧：

　　1

　　多听音乐。

　　听音乐非常有利于舞蹈律动的练习。对于跳舞的人来说，应该听各种类型的音乐，不管是Hippop、R&B、POP、Reggae、House，还 是芭蕾、标准舞、拉丁舞，都是对跳舞的人来说是一种外放的舞蹈，并不拘泥于某一种固有的形式和姿态，人们可以自由自在地跳。

　　2

　　身体的律动。

　　舞者在练习中，会根据自身对音乐的理解，随着音乐舞动起来。学习跳舞的人最好要学习和接触不同风格的舞蹈。身体在接触不同的舞蹈动作之后，灵活性与柔韧性都会有所提高。

　　3

　　情绪的律动。

　　舞蹈是一个人内心的表达。舞蹈中的人总是通过情绪来带动肢体的表现。所以，在多听、多跳的同时。舞者还需有意识地培养和控制自己的情绪与情感，这样做也很有利于加强身体的律动。

　　4

　　协调性训练有大致以下九种方法：

　　1、不习惯动作之各种身体练习;

　　2、反向完成动作;

　　3、改变已习惯动作速度与节奏;

　　4、以游戏方式完成复杂动作;

　　5、要求创造性改变完成动作方式;

　　6、采不习惯组合动作，使已掌握动作更加复杂化练习;

　　7、改变动作空间范围;

　　8、利用各器械或自然环境做各种较复杂练习;

　　9、适时用信号或有条件刺激以使运动员做改变动作之各种练习。

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