摩登舞基本姿势练习须知的要点

时间:2024-06-09 19:49:32 舞蹈形体 我要投稿
  • 相关推荐

摩登舞基本姿势练习须知的要点

  引导语:下面小编给大家带来摩登舞基本姿势练习须知的要点,希望能够帮助到您,谢谢您的阅读。

  一、站立时

  悬顶拔背,气沉丹田,这样,可使背肌往上伸展,脊柱保持中正不偏;同时,可以增加颈部到腰腹的长度,更重要的是使身体保持舞蹈的「直腰」。

  二、耳根竖起

  能起到精神提起的作用,同时要感觉颈的长度、耳根和肩膊的距离。

  三、两肩松垂

  两肘微微向下松沉,使身体重心不至提升

  跳摩登舞时,握持不要夹得太紧,也不能大松软;要稳固,十分坚定,有弹性,不能僵硬。

  四,确定收小腹

  利用丹田内气控制呼吸﹙横隔膜逆式呼吸﹚,胸部要非常舒松自然。

  五、人在水中跟地面一样,可以通过呼吸使身体变轻

  跳舞时,通过身体变轻,减少身体对腿部的压力。

  六、头部的转动

  要带动整个脊柱转动,而不是头颈单独转动。

  七、腰胯要放松

  膝部要保持微曲和松弛,感觉腰腿至脚大拇指的长度。

  八、上半身要往上伸拔,下半身则要往下松沉

  使得脊柱像吊着的铁链一样,既松垂毕直而又灵活,这样,从中腰起,上下就有一种对拉的抗衡力,犹如禾苗的生长,根往下生,茎往上长,使身体放长,增加身体上下的抗衡力,抗衡力越大,就越能增加弹性和爆发力。这样,就会有更好的表现。

  延伸阅读:学习摩登舞的七种禁忌

  一、忌急于求成

  初学的学生容易只求数量与进度,而不注意动作质量,若在短时间内教完很多动作,这些不规范的动作无疑如同“废品”,习以为常之后,要想改正,十分困难。因此在教学动作时,应循序渐进,稳扎稳打。

  二、忌一味求“花”

  学生在开始学时,容易陷入以“花步多少”衡量舞技高低的误区,一味追求花步数量,认为“越花越好”。这样的“花拳绣腿”在真正的比赛中势必经不起裁判与观众的考验。教师若能帮助学生打下坚实的基本功,然后针对学生自身的特点有选择地教授一些花步,才能做到“锦上添花”。

  三、忌忽视姿态

  学生在学习摩登舞或拉丁舞时都应注意姿态美。舒展挺拔、优雅大方的姿态使舞者精神倍增,令人赏心悦目。因此作为一名优秀的国标舞教师,除了本身在跳舞时始终要保持抬头、挺胸、收腹、立腰、肩放平、膝放松、大腿和臀部夹紧上提的姿态,并且应同样要求他的学生。

  四、忌频换舞伴

  体育舞蹈要求两人节奏同步和谐,共舞默契配合。倘能在年龄、身高、形体、容貌、气质、风度、乐感、舞感、表现力以及相互配合能力等方面协调一臻,当是最佳搭档。但开始学时常有“舞伴不适”的困扰,便采取频繁换人的战术,置自己于适应各个舞伴的状态之中,容易造成学习停滞不前,进度放慢的状况。因此教师应引导学生全面客观、谨慎准确地选择适于自己的舞伴,并在学习和实践过程中逐步适应。

  五、忌贪图轻松

  有的学生在开始学习体育舞蹈时,看到优秀选手们节奏同步和谐,动作轻快流畅,旋转优美飘逸的场景后,一时兴起,投入其中,学得几下三脚猫功夫就去表演、参赛,并自我感觉良好,乐在其中。因此教师应当让学生明白学舞不是轻松之事,所见的“轻松愉快”完全来自于平日的“勤学苦练”,才能逐步达到潇洒自如的境界。

  六、忌只学其“形”

  学生在学习舞蹈时,如果只满足于花步,组合,而忽略各个舞种的神韵、风格及其表现的意境,这样学来的体育舞蹈必然毫无生气,缺乏灵性。因此如何帮助学生由内而外地展现国标舞的魅力,也是对教师教学水平的考验之一。

  七、忌忽视音乐

  学生在开始学时,往往只重视技术动作的学习,缺乏对音乐作用的认识,学习中常常出现动作与伴奏音乐脱节。因此在教学体育舞蹈时,一定要加强学生在音乐方面的认识和修养,深刻体会音乐风格与舞种风格、表现意境的内在联系。

【摩登舞基本姿势练习须知的要点】相关文章:

瑜珈练习基本须知03-31

摩登舞入门基本技术03-31

拳击基本姿势07-29

练习肚皮舞基本站姿体态的要点03-04

摩登舞男女配合的6个要点03-03

摩登舞形体移动的要点有哪些01-21

练习瑜伽的要点03-11

练习摩登舞的八大技巧03-27

摩登舞动作贴腰胯练习方法03-29