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女子防身的使用原则、动作要领以及心理分析
防身术，是中国武术当中、应用于个人自己防卫的一种技术。下面小编就女子防身的使用原则、动作要领以及心理给大家做详细的分析，希望对你有所帮助。
一、使用原则
1、临危不乱，头脑清醒
当女性面临遭受侵害的危险处境时，如何迅速处置，并得以解脱，其前提是沉着冷静。因为只有保持清醒的头脑和良好的心里状态，才能临危不乱，并准确有效地运用防卫技术动作。相反，如果遇事慌乱或感情用事，那么身体动作就会失去协调性，身体各部位的肌肉就会非常紧张，身体运动的耐力就会受到影响，从而使得技术动作不能很好地发挥。这样就不能取得快速制敌的效果，反而会危害到自身的安全。
2、把握尺度，防卫恰当
当女子在运用自卫防身术技术时，要把握好一个“尺度”。危急情形下的自卫防身技术动作对人体伤害很大，甚至是一招致残、一招致命，所以在使用这种技术时，必须要有一定的节制。而且还要根据不同的情节、不同的性质来选用程度不同的技术动作，使女性在受到不法侵害时避免防卫不当或过当。
3、审时度势，应对准确
“审时”就是在自卫防身时，既要明确了解自身此时此刻的身体姿势，诸如站立、坐卧、前倾、后仰等等;又要观察分析歹徒此时此刻的进攻姿势，诸如搂、抱、掐、拳打、脚踢等等。“度势”就是根据歹徒的进攻姿势来选择相应的技术动作，以最有效地反击方式和最快的速度，向歹徒发起有力的攻击。除了歹徒的、进攻的每一个招式和手法我们都有其相应的应对方法外，我们还要临场观察歹徒的身高胖瘦等情况，在将自身与敌手对比，从而采取正确的技术对抗措施及实施技术动作的时间。
4、有胆有识，机智应变
当侵害突然发生或情况发生变化时，女性要善于应变，可不失时机地采取一定的积极进攻手段。即在自卫中要有胆、有识。有些女性朋友平时掌握了较好的技术动作，而且有良好的身体素质，但心里战术素质不高，处置突发侵害的应变能力不强，已经掌握的自卫防身技术动作发挥不出来，造成被动，也难以达到目的，反而增加了危险性。
二、女子防身术动作分析
人体要害部位是指人体遭受打击或挤压最容易造成昏迷、伤残、致死的部位。了解并学会攻击这些要害部位，再加上勇气和信心，就能给来犯歹徒以有力打击，这是最积极的自我防卫。所以加强要害部位的理解和攻击方法的使用。人体要害部位有眼(攻击方法可运用拳法猛击歹徒眼眶;以食指和中指的前端指尖刺入歹徒双眼)、太阳穴(攻击方法是运用掌外侧、拳、肘击打，如歹徒已倒地，用脚尖踢击)、咽喉(攻击方法是运用手指猛戳咽喉下部的凸陷处)、后脑(攻击方法是运用拳横击或劈砍，也可用肘击)、锁骨(攻击方法是运用掌外侧由上往下猛力砍劈)、心窝(攻击方法是运用拳或肘尖猛击)、腹部(攻击方法是运用拳打、膝顶、肘击、脚踢)、裆部(攻击方法是运用膝顶、脚踢或用手捏)、脊椎(攻击方法是运用脚踢、膝顶、肘击)、指关节(攻击方法是将其手指扳直后向后猛折)、腕关节(攻击方法是运用擒拿术中的卷腕、缠腕、切腕等技法)等。
拳、脚、肘、膝是人人都知道的惯常用于攻击对方的部位。中国武术有“头锋”、“肩锋”、“臀锋”的说法，实际上就是指用头、用肩、用臀打人。头部前额用于迎面撞击，如果要领掌握得当，贯注全身之力，威力是很大的，女性完全可以用于自卫防身。
三、女子防身术心理分析
防身自卫的目的是：运用徒手或器械，对各种违法犯罪分子予以应有的打击，以维护自身权益不受侵害和解救他人免受暴力侵害。可是，女性一旦面临歹徒难免害怕、胆小、惊慌失措，手脚发软、浑身战栗。首先应培养高中女生从心理上战胜歹徒，战胜自己。面对恐怖的歹徒要做到头脑冷静，避免心慌意乱，最好的办法就是尽快把脑子里的一切念头全抛开，凝神注视歹徒及其举动，想办法对付他，用自己学过的招法，横下一条心，跟歹徒搏斗，一定要保护自己、战胜歹徒。
首要攻击目标：
①档部。
●解剖学分析: 档部是任何男子的要害。 该部位即使是受到妇女或儿童的攻击也能是任何壮汉屈服! 攻击力度强的话，可以使对手在3秒钟内休克或死亡!
▲ 攻击方法： 中距离用脚踢(技术动作将在下一篇教程详细说明);近距离用膝撞;如果你的手可以抓到对方的生殖器官，那么你已经胜券在握了，方法是：抓住后，不但要用力捏紧，还要用力抽拉，同时拧转! 这样他不死也没用啦! 这一招不是我想出来的，是我的师兄教的。听上去很残酷，但那种人死不足惜 !!!!我再强调一次，对敌人的仁慈，就是对自己的残酷 !!!!!
②眼睛。
●解剖学分析: 因为它能引导人的行动，而且易于破坏，所以是人体的要害之一。
▲ 攻击方法： 用手指戳;用手指挖;用物品戳，如手机天线。
③耳朵。
●解剖学分析: 由于结构脆弱，容易从外面破坏，而且被击打后能产生强烈痛感。而且，耳廓受打击或挤压后，可以损伤通往脑膜中的动，静脉分枝，造成暂时性或永久性脑部损伤 !!
▲ 攻击方法： 纠缠中可以用牙咬，咬住后用力撕扯! 最好把对方的耳朵咬下来，这样你就可以脱身了。 另外，手部力量大的女生可以用双掌同时拍击歹徒双耳，令空气急速挤进歹徒双耳，使其耳膜破裂，严重者可造成脑内出血而死!!!!
二次要攻击目标： 这些攻击目标适用于身体素质比较好或练过武术的女生。
①鼻梁。
●解剖学分析: 鼻骨容易折断，而且会很痛，所以也是很好的目标。
▲ 攻击方法：直拳攻击;手肘撞击;用头撞击。
②颈部正面(喉结)。
●解剖学分析: 该处有气管通过，还有颈动脉及迷走神经，击打力度强的话，可以使其暂时丧失活动能力甚至休克死亡!
▲ 攻击方法：手掌外缘砍击;肘勒。
③后颈。
●解剖学分析: 该处布满神经，血管，被击打可以导致休克，残废或死亡。
▲ 攻击方法：手掌外缘砍击;手肘砸击。
④心窝(即武术中说的“气门”)。
●解剖学分析: 胸腔和腹腔得交界处，腹肌顶端，抗打击能力极差。 分布着膈肌神经丛，胃食管及主动脉，下腔静脉。 遭到打击，轻者呕吐，重者内伤，休克，死亡。
▲ 攻击方法： 直拳;钩拳;膝撞。
⑤膝关节。
●解剖学分析: 他是人体最大，结构最复杂的下肢关节。 此关节皮下脂肪极少，又没有肌肉保护，是理想的攻击目标。遭受总计后，会使人丧失活动能力，甚至残废。
▲ 攻击方法： 前踢，低侧踢，低前蹬踢。
⑥肋骨。
●解剖学分析: 细而长，少肌肉保护。 受到打击，会震动内脏;被打断后，骨的断面会插入内脏，使歹徒大量内出血，30分钟内死亡!
▲ 攻击方法：(必须有武术基础) 钩拳;前踢;横扫踢(鞭腿，用脚尖踢);冲膝;侧撞膝。
一、拍裆顶肋
乙由身后双臂抱住甲时，甲两腿微屈，重心下降，左手掌拍击对方裆部，迫使乙收腹前倾;甲乘势右转，右臂屈肘，以右肘尖顶击对方肋部
要点：拍裆快速准确，肘顶肋利用转腰发力。
攻防含义：如乙只将甲拦腰抱住(双臂在外)，甲可屈肘抬臂转腰，肘击乙太阳穴部。
二、二指点睛
当甲右直拳攻击乙上盘时，乙身体重心稍后移，同时左臂屈肘挂防;随即重心前移，左臂贴甲右臂疾速前伸，左手中指、食指分开点戳甲双眼
要点：屈肘挂防避开对方冲击力即可，点戳动作要准确快捷。
攻防含义：乙也可用左拳挂防，右手指点戳甲
三、顶胸弹面
当甲双手搂抱乙颈部时，乙双臂弯曲上举，左脚上步，双肘向前上方顶击甲胸部，右拳迅疾向甲面部弹击。
要点：双肘顶胸与右拳击面要连贯、完整、一气呵成。
攻防含义：适用于在近距离情况下使用，也可变化成磕面撞裆法。特别是女性正面遭搂抱时不失为解脱的上乘招法。
四、仰卧绞脱
乙骑身卡喉或对女性强行接吻时，甲反抓对方双手(或一手用指点击对方眼睛)，同时左腿(或右腿)屈收绞摆置乙面部猛力蹬出，乘机翻起
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