武术防身自卫实用技巧

时间：2024-09-28 18:49:36 文圣武术培训我要投稿

相关推荐

武术防身自卫实用技巧

　　自卫是现代社会中很重要的技能之一。有时候大家可能会被迫进入紧急或危险的情况,此时需要学会自卫武术技巧。下面是小编帮大家整理的武术防身自卫实用技巧，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

　　武术防身自卫

　　空手夺械擒拿搏击术，擒拿位置准确的话，就可以致使人半壁身躯如触电状酸麻，进而伴随出现头昏、恶心、心房震颤、四肢无力等症状。如果平时训练有素，即使再强壮的对手也会因此而倒地服输。所以说空手夺械擒拿术是一项很好的防身、抗暴搏击的有效手段。

　　一、擒腕夺刀

　　待敌式：双方呈戒备式，我双手自然握拳，双臂微十趾抓地，气沉丹田，含胸竖项，目视敌方。

　　歹徒右手持尖刀，向我胸部虚晃一刀突刺，我用待敌式迎敌。歹徒又将刀撤回，转势举刀向我猛砍。我身向左速躲开，出双鹰手将敌手腕擒住，并连捏带抓向后猛拉。我趁势将歹徒持刀手臂擒拿住后，用左臂从其肘部下穿过，猛捌狠掰。歹徒必挣扎，身体前俯，我则将歹徒持刀之手向后猛拉硬夺。用身体旋转之力和双手的抠拧劲，将歹徒的尖刀夺下。

　　技击要点：擒腕要及时，拧捌手臂夺刀要用身体旋转和两手的擒抓之力。如歹徒不肯轻意放手，肌健必然僵硬，趁势将敌肌健用鹰爪力抓伤。速度要快，稳、准、狠，方可制敌。

　　二、拧臂夺刀

　　歹徒右手持刀向我腹部猛捅，我身体稍微后撒，速出左掌将歹徒持刀手腕拍打，趁机猛力下压。我往下压用力，歹徒手臂必向上挑抬，我则趋势将歹徒持刀手臂向身后方向猛拧，同时速提膝向歹徒裆腹部狠撞。我则趁机用双鹰手猛拧歹徒持刀之手，将刀快速夺下。

　　技击要领：擒腕夺刀要及时准确，快速有力步法不要太大；撞膝拧臂夺刀要动作连贯协调，下压手臂要借转体之力，完整合一。

　　三、踩刀摔拳

　　歹徒右手握刀，进右步向我胸部捅刺。我身体稍向左闪，速出右鹰手将敌手腕擒住，并向下猛力牵引。擒拿得手后，速用右鹰手将歹徒尖刀下压落地。落地后，速用右脚将歹徒尖刀踩住，并将歹徒手腕踩伤；不等歹徒变化，速起身，用仰面摔拳向歹徒鼻梁骨处猛击，将歹徒击倒。技击要领：擒腕下压踩刀速度要快，准确有力，勿吏歹徒挣脱。见刀脱手后，速起身用摔拳向歹徒下巴骨处狠击，力量要沉重、脆快、干净利索。

　　四、夺刀背捧

　　歹徒右手持刀，向我头部连砍带扎。我速出左鹰手，将敌肘部擒住，狠捏猛掐，令歹徒肢体酸麻，为我所制。同时，擒腕手臂向后猛拉，借转体之力，将歹徒手臂扛我肩上。得手后，趁势将歹徒向我头前方向，用肩背连扛带撞，向前猛力摔出。

　　技击要领：擒腕、转身、背摔要连贯协调，快速有力，支撑腿要稳固；背摔要用弹射之力，将歹徒弹射出。如敌不肯就范，即将歹徒手臂掰断，尖刀夺下。

　　五、踩胸夺刀

　　歹徒右手正握尖刀向我胸部扎刺，我身体稍向左闪，速出右鹰手将敌手腕擒拿住，并向身后生拉硬带。得手后，速用左鹰手将歹徒下巴骨抓捏住，用力猛抠，向左后方向拧带。歹徒必转身挣扎，我则借势转身，用双鹰手将歹徒手持尖刀再次擒拿，擒住后，用全身拧裹之力，将歹徒持刀手臂向我身体猛靠，用力将歹徒绊摔在地。歹徒倒地后，如不肯双手放开尖刀，我则用双鹰手将其手腕用鹰爪力抓住，同时出右脚向歹徒心口窝部位猛踩，歹徒疼痛难忍，我则趁机将其尖刀一举夺下。如歹徒还不肯撒手，就用腿向其面部狠踹制敌。

　　技击要领：转体夺刀抠敌面部下巴时，要用鹰爪力的抓法狠捏猛抠，才能令歹徒疼痛难忍。转体夺刀、抛摔歹徒速度要快，踩踏胸部要狠，要充分发挥震脚的威力，方可奏效。

　　六、蹋腕夺刀

　　歹徒进右步，持刀向我心口窝部位扎来。我趁势大喝一声，同时速抬右腿用弹腿向歹徒持刀手腕猛踢。歹徒将持刀手抽回，向我再次捅刺。我快速出左腿，再次向歹徒手腕猛踢。踢中后，借歹徒转体后躲之即，我则快速跟步进身，用右鹰手将歹徒持刀手臂擒拿住，同时速出左鹰手向歹徒咽喉部位猛力抠掐，并同时用身体向歹徒后背猛撞，一举将尖刀夺下。

　　技击要领：踢腿踹击歹徒手腕要力点准确，支撑腿稳固，切忌飘浮。擒臂抠抓敌面部要狠、猛，要一举将敌咽喉部位扯断。擒腕右鹰手轻易别放松，否则易被歹徒所乘。

　　七、挑腕击心

　　歹徒突进左步，抡刀向我头部猛砍。我速出左鹰手将敌手腕擒拿住，并向后掳带。趁歹徒身体前俯之即，我左手猛拉快挑，速出右崩拳向歹徒心口窝部位猛击，将歹徒打出。

　　技击要领：擒腕崩拳要连贯协调，要左手拉带，右手击拳，同时右腿向敌裆部猛力叉进。技击力点要准确，要有一拳就将歹徒五脏打碎的力量，方可制敌。

　　八、绊腿抛摔

　　歹徒持刀向我头部抡刺，我速出左鹰手将敌手腕擒拿住。得后手，速进步，猛出右腿向敌左腿猛绊狠踢，令敌失去重心。趁机腿向前冲，用右臂将歹徒全身抱抄而起，向头前方向猛力抛摔，将歹徒摔出。

　　技击要领：绊踢腿要狠，擒腕手臂轻易不要撒开免歹徒刀划回，伤及我面。抱抄敌身速度要快，要猛撑腿要稳固，将敌一举抛摔而出。

　　九、叨手夺刀

　　歹徒突进左步，用持刀右手向我胸前猛捅。我速出右鹰手将敌手腕擒住，下压化解。歹徒必挣扎，我则顺势将敌手臂拧住，向后猛掰，同时用左鹰手向敌脑后部位抠掐猛击，将歹徒打趴在地，尖刀夺下。

　　技击要领：擒腕拧臂速度要快，步法协调连贯一致；砸击敌后脖梗要狠，要用全身整体劲，冷弹生脆，完整合一。

　　十、撞脸夺刀

　　歹徒双手持刀，由上而下向我面部狠扎。我则速跟步进身，向歹徒身体快速靠近，靠近敌身后，速出双鹰手将敌肘臂托住，使其手臂不能回弯。同时，用头部向歹徒面部狠撞。歹徒疼痛难忍，必后躲。我则顺左方向快速转向歹徒身后，用右鹰手将歹徒持刀手臂再

　　次擒拿下压；同时，快速抬右腿，向歹徒持刀手腕猛踩狠踢，将尖刀打落在地。

　　技击要领：擒肘臂要用全身之力，要使歹徒手臂不能回弯，头撞脸要狠，抬腿踹刀速度要快，稳、准、狠，一气呵成。

　　十一、闪身砸拳，

　　歹徒右手持刀，进左步向我肩部猛扎，我用待敌式迎敌。趁歹徒尖刀下落之即，我身体快速左转，躲开尖刀；同时抡右拳向歹徒后心猛砸，击中后，不等歹徒转身变化，速抬右膝向敌心口窝部位猛撞。歹徒身必前俯，我则翻身抡左拳连拳带肘向歹徒后脑海部位猛砸，将敌打昏。

　　技击要领：躲闪进步要及时；砸拳要有力，快而猛；提膝撞击位置要准确。抡臂砸拳要力点准确，迅猛快速，完整合一。

　　十二、擒腕撩阴拳

　　歹徒用左手持刀向我胸部乱划，我速出左鹰手将敌手腕擒住，下压猛推。歹徒将左手撤回，又用右手持刀再向我捅刺，我则快速转身，将歹徒肘部擒住，向身后部位猛掰狠拧。歹徒疼痛难忍，必向后躲闪，再出左手持刀向我头部猛扎。我快速跟步进身，躲开尖刀，猛出右撩阴拳向歹徒档腹部猛击。击中后，不等歹徒变化，速转身到敌身后，用右鹰手将歹徒下巴骨抓捏住，向后猛掰硬拧。得手后，速抬右膝向歹徒腰脊椎骨部位猛撞，将敌打出。

　　技击要领：擒腕拧臂夺刀要及时、准确；撩阴拳要由下而上，要狠猛，一击要将歹徒裆部打碎；提膝撞腰、抠抓脸部要一起完成，连贯协调，击打有力。

　　十三、夺刀摆拳

　　待敌式：我呈虚步，双手自然握拳，双臂微曲，目视敌方。十趾抓地，气沉丹田，含胸拔背。

　　歹徒右手持菜刀向我头部砍劈，我用待敌式迎敌。我身体速向左闪，菜刀砍下后，我速出左鹰手将敌手臂实施擒拿，狠抓猛捏。擒拿得手后，将歹徒持刀手臂用双叨手抓住，快速下压，狠拧猛掰，令其不能抬起。趁机将歹徒向我胸部拉带，擒敌之手不要放开。歹徒必挣扎夺刀，我速抡起右摆拳由下而上向歹徒咽喉部位猛打，将敌击倒。

　　技击要领：面对歹徒的菜刀，千万不可惊慌失措，也不要转身就跑。如果这样会把后背大面积暴露给歹徒，以增加我方危险。擒臂躲闪要及时，下压化解要有力，摆拳击打敌面部要用全身整体劲，将歹徒一搂即倒。

　　十四、掐喉撞肘

　　歹徒右手握菜刀，向我肩部砍劈。我趁势向右闪躲，同时出左鹰手将歹徒手腕擒拿住。同时速跟步进身，用硬叉步向歹徒裆部连冲带撞(俗称吃腿)，同时速出右鹰手向歹徒咽喉部位全力抠掐，令歹徒窒息。掐中后，歹徒必疼痛难忍，向后躲闪。我手不撤回，变右肘向歹徒心口窝部位猛力点撞。同时，用左鹰手将歹徒菜刀一掳夺下，用肘撞打将敌打出。

　　技击要领：擒臂掐喉进腿叉裆，要三位一体，完整合一，动作连贯协调，快猛迅速；撞肘要用身体整体劲，力发丹田，要有将歹徒五脏六腑撞碎的劲力，方可制敌，否则无效

　　武术散打技巧

　　一、腿功

　　(一)散打正压腿

　　面对肯定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿蜷缩，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，而后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量涉及脚尖。两腿交替进行。

　　学练要点：两腿蜷缩，立腰挺胸前压。

　　(二)侧压腿

　　右腿支持站立，左脚从体侧搁置到肯定高度的物体上，脚尖勾起，右臂上举，左掌立于胸前，两腿蜷缩，腰部挺拔，上体向左侧下振压，振压幅度要逐步加大，直到上体能侧倒在左腿上。两腿交替进行。

　　学练要点：两腿蜷缩，开髋立腰挺胸，上体完整侧倒。

　　(三)后压腿

　　背对肯定高度的物体，两手叉腰，右腿支持站立，左腿后伸，脚背放到物体上，两腿蜷缩，上体向后下振压，并逐步增大振压幅度。两腿交替进行。

　　学练要点：两腿蜷缩，立腰挺胸，头随上体后仰。

　　(四)仆步压腿

　　散打基本功是练习武术必需具备的身材静止才能、技巧技巧才能以及心理素质等基本。基本功练习时，有一系列专门的综合性练习人体内、外各部位功用的方式和手腕，这些方式和手腕，突出了武术静止的专项请求，具备鲜明的内外兼修的静止特征。基本功包含腿功、腰功、肩功和桩功等重要内容。腿功体现的是腿部的柔韧性、灵巧性和气力等工夫;腰功体现的是腰部灵巧性、和谐掌握高低肢静止的才能和身法技巧的工夫;肩功体现的是肩关节柔韧性、静止规模的大小以及气力等方面的工夫;桩功体现的是腿部气力和呼吸内息的工夫。

　　右腿屈膝全蹲，全脚着地;左腿向左侧蜷缩，脚尖内扣;两手分手抓住两脚脚背，成左仆步;腰部挺直，左转前压。左右仆步交替进行。

　　散打培训要点：直腰低头，一腿全蹲，另一腿蜷缩，两脚压紧空中。

　　(五)正搬腿

　　右腿蜷缩支持，左腿屈膝提起，左手扶膝，右手抓住左脚，而后将左脚向后方伸出，直至膝关节挺直，左脚外侧朝前。两腿交替进行。

　　学练要点：两腿蜷缩，立腰挺胸，被搬腿的脚尖勾紧。

　　二、腰功

　　(一)前俯腰

　　并步站立，两手十指穿插，直臂上举，手心向上;上体前俯，挺胸，塌腰，两手努力触地。再两手松开，用两手绕过双腿，抱住两脚跟部，尽量使本人的上体、脸部贴紧双腿。

　　学练要点：两腿挺膝蜷缩，上体前俯时，挺胸、塌腰、收髋。

　　三、肩功

　　(一)压肩

　　面对肯定高度的物体，两脚开立同肩宽，上体前俯，两手抓住横杆，低头挺胸，塌腰，用力向下振压。

　　学练要点：两腿蜷缩，肩部松沉，用力震压，力点集中于肩部。

　　(二)单臂绕环

　　左弓步站立，左手扶按左膝，右臂以肩为轴做直臂的顺、逆时针绕环。两臂交替进行。

　　学练要点：臂蜷缩，肩抓紧，绕立圆。

　　(三)双臂绕环

　　开步站立，散打培训以肩关节为轴，两臂分手向前和向后做直臂绕环。顺、逆时针绕环交替进行。

　　学练要点：身材正派，臂蜷缩，肩抓紧，绕环协折衷顺。

　　(四)两臂穿插绕环

　　开步站立，两臂直臂上举，左臂以左肩关节为轴，向前下做顺时针绕环;同时，右臂以右肩关节为轴，向后下做逆时针绕环。两臂顺、逆时针交替进行。

　　学练要点：身材正派，两臂蜷缩，绕环协折衷顺。

　　四甩腰

　　开步站立，两臂蜷缩前举，以腰为轴，上体做前后屈和甩腰举措，两臂也随之甩动。

　　学练要点：两腿蜷缩，腰部抓紧，后甩时低头挺胸，甩腰举措紧凑而有弹性。

　　(一)涮腰

　　两脚开立，略宽于肩，上体前俯，以髋关节为轴，两臂向左前下方伸出。而后挥舞两臂，随上体向前、向右、向后、再向左做翻转绕环。左右涮腰交替进行。

　　学练要点：两腿蜷缩，以腰为轴，翻转绕环圆活、温柔。

　　(二)下腰

　　西安散打培训两脚开立同肩宽，两臂蜷缩上举;腰向后弯，低头，挺腰，双手撑地身材呈桥形。

　　学练要点：两脚支持站稳，膝关节尽量挺直，腰部后弯上顶，脚跟不能离地。

　　一些朋友看了以上的介绍，只要你持之以恒的训练，必定能产生功效，在这里就不为大家讲解了，最后一句话学好散打不但能锻炼身体健康，也能间接的保护自己的人身安全，更是能让女性朋友们体会到深深的安全感。

　　防身格斗招式

　　一、前额撞面

　　1、我与敌方相互对抗时，敌方以双峰贯耳的招式击打我方太阳穴或用双掌成杯状拍击我方双耳；

　　2、我方不要惧怕，直接迎敌，迅速两腿向前上方蹬地，身体前倾，躲开敌方的拳锋或掌锋，并顺势用前额猛力撞击敌方面部的鼻骨要害。

　　使用这一招时，两腿蹬地、身体前倾、前额冲顶要动作迅速、协调一致，同时完成。如果力量足够，可使敌鼻骨骨折。

　　二、抓腕击喉

　　1、敌我双方均以左格斗式站立、对峙；敌方向前滑步，用左直拳进攻我方头部；我方立刻向右侧身闪躲，同时用左臂向外格挡敌方左臂以化解敌方左直拳的攻势；

　　2、上动不停，我方迅速左手外翻，顺势捋抓敌方左手腕并向我方左下方回带；同时上右步近身，右掌从我方胸前向前以掌外侧猛力横击敌方咽喉，重创敌方。

　　该招的格挡捋抓、上步击掌要快，击喉要狠。横掌击喉，如果用力过重会立刻敌呼吸困难，甚至剧痛昏迷。因此，不遇顽敌，横掌的力度要掌握好分寸。

　　三、按臂锁喉

　　1、敌我双方均以左格斗式站立、对峙；敌方以右直拳击打我方胸部；我方立即用左手向下拍档敌方右小臂防住敌方的进攻；

　　2、紧接上动，我方左手顺势下抓敌之右臂并回带，同时右手成鹰爪向前猛力抓掐敌方咽喉。

　　该招式中左手拍档敌方右小臂并下抓回带的目的，一是化解敌方攻势，二是防止敌方逃脱并在我方右手的进攻范围内。咽喉部位分布着动脉血管、气管，掐敌咽喉可使敌方大脑供氧不足而昏迷，从而迫使其就擒。但使用该招时，不要用力过猛。

　　四、砍肋拧颈

　　1、敌我双方均以左格斗式站立、对峙；敌方向前滑步，以直拳进攻我方上盘；我方立即向右侧身闪躲，同时用左手向上架挡敌左小臂，使敌方成背势；我方迅速右掌掌心朝上，以掌外缘向左向前猛力砍击敌方左肋；

　　2、趁敌肋部受击而分神，我方迅速上右步近身，左手抱住敌方后脑，右手向右向后推敌右下颌，逆时针旋拧敌方颈脖使其颈椎的运转超出其活动范围而产生剧痛，迫使敌方屈服就擒。

　　该招中架臂砍肋，可打断敌方肋骨；抱脑拧颈，如果用力过大，可使敌颈骨断裂，重者可使敌挂掉，因此要适可而止。

　　五、推腕掏臂

　　1、敌我双方均以左格斗式站立、对峙；敌方以左直拳进攻我方上盘；我方迅速用右手向外格挡敌方左小臂并顺势捋抓其左手腕并向右拉带，使敌左臂伸直；

　　2、上动不停，我方立即右脚向前上步、近身，同时用左手从敌左大臂下穿出，抓住敌方左肘关节上部的左大臂；我方随即向怀中用力掏拉敌左大臂，同时右手猛力前推击敌方左手腕，使敌左肘关节成反关节而骨折、断裂。

　　在使用该招时，推腕掏臂的用力相反，两力相错，可致敌肘关节断裂。这一招与黑龙十八手的第八招“截肘扣带”的招式非常相似，是非常凶狠的。

　　六、扣手贯耳

　　1、敌我双方均以左格斗式站立、对峙；敌方向前滑步近身，用右手抓住我方右肩；我方立即用右手扣抓敌方右手背；

　　2、上动不停，我方随即迅速向右拧身，借助拧身之力，用左拳或掌向左侧摆击敌头部右侧耳部或太阳穴，将敌击昏。

　　该招中，掌击敌方耳根，力量大的话可以使敌方的耳膜破裂，导致耳内出血，剧痛难忍；太阳穴被重击，也可使敌方大脑激烈震荡而暂时昏迷。擂台上，击头KO对手就是这样的。

　　七、挡臂踹膝

　　1、敌我双方均以左格斗式站立、对峙；敌方用右摆拳进攻我方头部；我方即刻以左臂外格挡防守；

　　2、上动不停，我方迅速右脚向前垫步，以左侧踹腿踢击敌方左膝盖。

　　该招中我方趁敌注意力在上盘，立即攻其下盘，因此踢中敌方膝盖的几率是非常高的。我方的踹膝，轻者使敌膝关节错位，重者可使敌膝盖骨粉碎性骨折。

　　八、插眼撞面

　　1、敌我双方均以左格斗式站立、对峙；我方主动进攻，右手五指分开、直刺敌方眼睛；

　　2、上动不停，无论是否刺中敌方眼睛，我方迅速向前滑步，两腿向前向上蹬地，上身猛力前倾，用头部的前额用力撞击敌方的面部。

　　该招中右手插眼可虚可实；撞面使敌防不胜防，撞中敌方鼻子可使敌方敌鼻骨骨折而剧痛。

　　九、架臂扫肋

　　1、敌我双方均以左格斗式站立、对峙；敌方以左劈拳击打我方头颈部；我方即刻向右滑步闪身躲避，并用左小臂向上向外架挡敌方右小臂；

　　2、上动不停，趁敌成背势，我方迅速用右掌外缘劈扫敌之左肋。

　　该招中架挡、劈肋要动作连贯、协调一致；掌劈敌肋，用力过重可致敌肋骨骨折。

　　十、防摔顶面

　　1、敌我双方均以左格斗式站立、对峙；敌方上步、向前俯身，用双手抱我左腿，欲实施摔技；

　　2、我方立即用力上抬左膝，用膝盖猛力上顶敌方面部要害。

　　实施该招式，提膝顶面必须果断、迅猛，方可使敌鼻骨骨折，达到一招制敌的效果。

【武术防身自卫实用技巧】相关文章：