散手直摆性腿法运用

时间：2024-10-22 00:44:28 武术培训我要投稿

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散手直摆性腿法运用

　　直摆性腿法是武术基本功中的重要内容，是以直腿摆动为击打的方法。那么下文是小编为大家介绍的散手直摆性腿法运用，望对大家有所帮助。

　　一、直摆性腿法的动作分析

　　1、后摆腿

　　后摆腿是横击腿法，这一腿法的运用可以扩大进攻面，变化战术。动作的要求是支撑腿自然伸直，全脚着地，上身略前俯，另一腿从体侧踢起向身后平摆击。由于进攻点在身后，隐蔽性强，击打面大，实战中常需用转身来加强完成动作的力量，动作威胁大。但转身后摆腿准备时机和完成动作的时间比使用屈伸性腿法用时长，而且是背向对手，起腿后如果仅靠腿的自然下落很容易给对手造成反击的机会，对手使用接腿摔而使自己首先失分。鉴于此，完善的技术以及使用时机的掌握是成功与否的条件。

　　在数次比赛的擂台实战中，后摆腿的运用是以速度快、力量大，并且重点放在动作的后半程才有得分优势，即起腿后碰到阻力(触及对手后)，就应迅速向下反压起摆腿，并用转身并抬起上身的动作加强腿的反压力量和速度，不论是否清晰击中对方或击中效果是否明显，身体都应迅速恢复到正常的对抗姿势，以防止对手的接腿反摔或躲闪攻击身体背面。这样速度和力量的结合，才有可能增强进攻性，提高成功率，减少失分。只有摆击力量而没有转身反压的速度，容易给对手造成接腿摔的机会(接腿摔成功得3分)，用的不好不如不用，这也是许多运动员想用而不敢用的症结。

　　2、正踢腿、侧踢腿

　　正踢腿和侧踢腿的要求是支撑腿伸直，全脚掌着地;另一腿膝关节挺直，脚尖勾起前踢或侧踢，接近前额和头侧。实战中，正踢腿、侧踢腿的使用是面对面的，由于直踢攻击的是一个垂直线，直腿上踢的动作较难击中对手，时机掌握要求严格，对手很容易躲闪。擂台上使用正踢腿进攻得分已有实例，踢中对方不是正踢腿的前踢，而是用上踢后腿的下落击中对手。踢起腿后，不是顺其自然下放腿，而应积极下落“反扣”，即有意识地控制腿下落的时间、角度、方向，同时前伸腿、背伸踝关节增加腿长，用脚底、小腿向下落击。积极的反扣、反压，既可增大力量又可控制速度，还适时调整应变，是保证正踢腿的实战功效。

　　3、里合腿、外摆腿

　　里合腿和外摆腿是从身侧起腿，体侧落脚的扇面运动轨迹。从理论上看，两种腿法进攻面大，防守面也大，是防守反击、以动制动的技术性腿法，但其完成整个动作用时较长，在实际比赛中还没有被清晰有效地使用，没有主动进攻得分，也没有使用此动被对手抓住机会反攻得分的实例。

　　4、后撩腿、倒踢腿

　　在实战中，后撩腿和倒踢腿的运用则需要慎重。这两种腿法是先转身后进攻，欺对手轻敌而使用，在一局净打三分种的短短时间里，双方拼打激烈，常不给对手先转身再进攻的机会和时间，一方只要转身，对手即刻跟步近前，给对手以可乘之机。

　　二、直摆性腿法动作失误原因分析

　　1、未掌握正确的动作要领，技术不规范，只注重动作的起摆，踢到位后，没有迅速积极的恢复到防守姿势，缺乏对动作完整性的训练。

　　2、受专项素质影响。由于散手是以对抗得分为要求，使许多运动员只重视力量和速度的练习，柔韧性差，起摆腿不够高，想踢摆到位只好弯腰弓背屈腿，导致身体重心不稳，不协调，动作变形等现象。

　　3、时机掌握。散手比赛激烈，对时机的把握要准确，反击机会稍瞬即失，必须胆大心细，不畏惧。

　　三、结论

　　1、直摆性腿法在实战中的运用，极大地丰富了散手擂台的实际内容，提高了比赛的技术性。

　　2、直摆性腿法运用，多是以动作的后半程的“反压”、“反扣”来实现的，这对运动员掌握技术要求更全面、更严格，个人训练水平要求更高。只有掌握完整规范的技术动作，才能在激烈的对抗比赛中得以运用，同时注重动作的完整性，保证高质量完成动作。

　　3、加强专项素质的练习，使力量、速度、柔韧、耐力素质均衡发展。

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