武术培训基础知识

武术培训基础知识

　　武术是以踢、打、摔、拿、击、刺等攻防格斗之特点。按照进攻、 防守、进退、动静及刚柔、虚实、真真假假的互相变化的规律组成徒 手与器械的各种实战和套路，它是一种增强体质、培养意志、训练格 斗技能民族式的体育运动，它具有悠久历史的传统和广泛群众基础， 是劳动人民在生产斗争中的结晶及科学实验，社会实践中不断积累丰 富起来的一种民族文化遗产。

　　2、武术的特点是什么?

　　①既有搏斗运动，更有套路运动; ②具有攻防技击性;

　　③具有内外合一，形神兼备的练功方法; ④具有广泛的适应性。

　　3、武术有哪些流派?

　　①南北派:②内家和外家:③少林拳。

　　4、三个手型，五个步型是什么?

　　①三个手型是:拳、掌、勾;②五个步型是:弓、马、扑、虚、歇。

　　5、少林武术的特点

　　拳打卧牛之地、拳打一条线、打拳出拳、进步退步、要滚出滚入、眼随手走、起身横、落者顺、进步宜低、退步宜高、反身为顾后、侧身宜顾左右、收如捕鼠伏猫、纵如下山猛虎、去俯仰之弊。

　　6、学习少林武术应具备的条件

　　①端正心态，品行高尚: ②目的明确: ③有决心、信心、恒心和毅力; ④要能吃苦，会吃苦，敢吃苦。

　　7、少林武术练功三步曲

　　①牢记: ②理解; ③应用。

　　8、武术内外三合

　　外三合:子与脚合、肘与膝合、肩与跨合; 内三合:心与意合、意与气合、气与力合

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