柔道基本站立姿势动作教学

时间：2022-10-11 15:51:12 武术培训我要投稿

柔道基本站立姿势动作教学

　　投技是指施术者本身不倒地，而将对方以站立姿势摔投出去之技法;固技为地面制敌法，又称为「捉牢法」，与立技被喻为一部车的前後轮。下面是小编为大家分享的柔道基本站立姿势动作教学，欢迎大家点击查看。

柔道基本站立姿势动作教学

　　一、柔道技术基本构造

　　柔道的技术是由投技、固技二者所组成的。投技是指施术者本身不倒地，而将对方以站立姿势摔投出去之技法;固技为地面制敌法，又称为「捉牢法」，与立技被喻为一部车的前後轮。而立技根据施术者在摔投时，主要力量运用的部份又可分为手技、腰技及足技。固技可分为压制法(抑入技)、绞技及关节技三种技法。

　　二、柔道站立基本姿势

　　站立的基本姿势是指运动员在站立状态下进行角斗时所采用的姿势，根据站立姿势的不同可以分为自然站立姿势、左站立姿势和右站立姿势。

　　(1)自然站立姿势

　　两脚开立，两脚间距离基本与肩同宽，脚尖向前，两腿屈膝降低重心。

　　(2)左站立姿势

　　左脚在前、右脚在后斜向开立，两脚间距离约等于肩宽，双膝弯曲降低重心。

　　(3)右站立姿势

　　右脚在前、左脚在后斜向开立，两脚间距离约等于肩宽，双膝弯曲降低重心。

　　拓展阅读：

　　学柔道的好处：

　　1，强身健体

　　学习柔道可使幼儿的肌肉和力量得到增强，肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高，从而增强幼儿的体力和柔韧性并对骨骼产生一定的刺激，促进健康生长，还可以长个子。

　　2，防身

　　通过柔道的练习可以起到防身自卫的本领;柔道这个项目本身就是人不犯我我不犯人，人若犯我我必犯人。

　　3，自信

　　通过练习柔道可以让孩子们变的更加自信，克服胆小懦弱的心理。

　　4，专注

　　柔道的动作练习是心到、手到、腿到、眼到，通过专注的练习才能达到成功。通过练习柔道，孩子们会养成专注的习惯，克服注意力不集中，上课做事走神的坏毛病。

　　5，能够树立正确的人生观

　　练习柔道可以让小孩从小树立一个正确的世界观、人生观和价值观，努力成为一个对社会有用的人。

　　练习柔道的弊端：

　　在柔道对练过程中，容易受伤，比如昏倒、脑震荡甚至手脚出现骨折等情况，对人身安全造成威胁；很多职业选手在对战过程中受伤，可能会留下后遗症。

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