散打过背摔训练教程

散打过背摔训练教程

　　武术散打通过对传统技击术进行归纳、整理，舍弃它们的具体形态;下面是小编为大家分享散打过背摔训练教程，欢迎大家观看学习。

　　1.动作要领：

　　双方由警戒姿势开始，当对方用左掼拳击我头部时，我可用右前臂格挡或用手抓握对方来拳，左手从对方的右肩上穿过，夹搂住对方的颈部，同时右脚背步至与左脚平行，两腿屈腿，右转体180度，以左侧髋部紧贴对方腹部，接着左手和右手同时向右后下用力，蹶臀，两腿蹬伸，向下弓腰、弯头，将对方背起后摔倒在我体前。夹颈过背摔，多用于对方攻我时，我格挡后夹摔，右左夹颈 ，动作相反

　　2.技术要点：

　　a.要以髋部紧贴对方的躯体，不能虚贴!

　　b.上步，背步，抓搂夹颈转身要快，要牢固，低头，蹬伸腿要协调有力

　　c.进身时，双脚微下蹲，臀要紧贴对方的腹，胯部

　　3.易错及纠正方法：

　　a.进身迟缓，易被对方用手推住臀部，多练习进步，转身

　　b.夹颈不紧，对方易挣脱，并用右手向后(拉)按压我左膝部，用左手向前推我臀反而击倒我，纠正时多练夹紧对方，用拇指外展勾住对方喉

　　c.背步，夹颈，弓腰，蹬腿发力不协调，僵硬，纠正时多体会动作的连贯性。

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