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李小龙连动棍法教程
双节棍的技术分为攻击、防守、反击三部分。下面是小编为大家分享李小龙连动棍法教程，欢迎大家观看学习。
1、 右手接棍
接右手向上撩击，左手右腋下弹棍，右手正8字舞花，右腋下反弹棍，右手向上提棍，左手右腋下接棍，左手向上提棍，右手左腋下接棍，右手向上提棍，左手左腋下接棍，右手向前劈击两周夹棍;
2、右腋夹棍
接右手向上撩击，左手右腋下弹棍，右手向前劈击，右腋反弹棍，右手向上撩击，左手右腋下弹棍，右手向前劈击两周夹棍，顺势再向前劈击一周夹棍;
3、背后握棍
接右手在下，以翻山越岭的动作向前鞭击，当棍运行到右背上时向前下劈击，提棍左手右腋下夹棍;
4、右腋夹棍
接右手斜上甩击，再以45度斜劈，继续向斜上甩击，右腋下夹棍;
5、右手扫棍
双手擘天势出发，接右手扫棍，右手向右运棍，并搅动手臂，使棍体以手臂为轴顺时针旋转，至右腰侧时，右手反把抓握棍的另一端，借助腰侧反弹力，右手运棍，使棍体再沿逆时针返回左腰侧，右手反把向胸前斜撩，右手胸前反把接棍;
6、左侧接把势
右手45度角甩击，正8字舞花剪棍，夹棍;
7、右腋夹棍
接右手上撩横扫，继续向右扫击下劈，重复两面三刀次后，左手右侧接棍;
8、右手接棍势
接右手正8字舞花，右腋夹棍，右手前下劈击，45度角斜挑，右手运棍向右下扫击，45度角斜劈甩击，右腋夹棍;
9、右侧接棍势
接右手正8字舞花，剪棍左后转身劈击，右手向上抖棍，左手反把接棍并举棍于胸前;
10、反把握棍
左手在前，接身后右转，右手向右后横扫，右腋反弹棍，向前，45度角甩出，右腋夹棍;
11、左侧接棍势
接右手45度角甩击，右手继续运棍，使棍自下以45度角向斜上甩击，左手后侧接棍;
12、双手前后持棍
右手运棍，右后斜下劈击，45度角向左侧斜上挑击，右手正8字舞花，向下劈击，右手运棍使其自下而上返回左手中，成双手前后持棍势;
13、右侧接棍势
接右手向前下劈击，向上提棍，左手右腋下接棍，左手向斜上方甩击，45度角斜下劈击，左手向左腰侧运棍，借反弹之力，左手向上提棍，右手左腋下接棍;
14、左手持棍
接左手运棍，向左侧斜上方以45度角甩击，右手背后接棍，右手运棍向左斜上方以45度角撩击，左手背后接棍，左手运棍向左侧斜上方甩击，左手向下运棍，左侧腋窝夹棍，成右脚在前的警戒势;
15、双手擎天势
接右手向前，以45度角向前斜劈，右手搅动，使两节棍以手臂为轴，沿顺时针向右后腰侧转动，左手在后侧接棍，左手运棍向上撩击，左肩反弹棍体，借反弹之力，左手继续向前下劈击，左手提起迎击棍体，左手运棍，借反弹之力，使棍体逆时针立圆旋转，然后左手向上提棍，体前摊掌;
16、右侧接棍势
双脚平行站立成右手向下劈击，使棍体从胯下穿过，左手置于背后接棍，左手运棍向右横扫，至尽头时向左侧横扫回棍，借左腰侧反弹之力，左手向上撩击，左手正8字舞花，然后向前下劈击，再以45度角自下向斜上方撩击，至尽头时，回棍体向左下侧沿斜线到达后腰侧，右手右后侧接棍;
17、右腋夹棍势
接右手持棍，向前下劈击，回棍向上撩击，顺势向左下侧斜劈，接着向右上方甩击，向右后方转身，以雪花盖顶的招势旋身一周，当棍体劈至左腰侧时，右手向上抖腕，使另一棍端返回左手，成低姿势站立;
18、右手持棍
接左手胸前持棍，右手正8字舞花，左后转身右手向身后撩击，左右脚先后蹬地跳起，继续腾空转身，右手运棍顺势向前斜劈，双脚下落，右手继续向右下方斜劈至尽头时，右手继续向前撩击，再向左下方斜劈，继续向右下方斜劈，后半个动作连续做两次，最后右手向上抖腕运棍，左手胸前摊掌接棍，呈拉棍式站立。
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