咏春拳基本功教学练习

咏春拳基本功教学练习

　　咏春拳是一种十分科学化和人工化的拳术。下面是小编为大家整理的咏春拳基本功教学练习，欢迎参考~

　　一、转马：

　　用脚板转，要钳住，加上手法练习，如披肘等等。

　　二、进马：

　　擦着地而进(不擦也行)，重心在后脚，先慢速，再快速练习。

　　三、退马：擦着地而退(不擦也行)，重心在后脚，先慢速，再快速练习。

　　四、蛇形手：咏春拳的基本手。

　　五、连环拳：

　　放松练，打出速度，练到一定程度劲力就会自然出来了，再配合马步练。

　　六、练马力：

　　可独脚站马步，练马力。

　　七、抓筷子：

　　练指力、腕力、前臂力。

　　八、手感练习(重点)：

　　1、单圈手：

　　A(外桥手)与B(内桥手)双摊手相对，A向里用圈割手想把B割开再进攻，而此时B则顺势绕过A外侧再用伏手压住A，则A进攻不了了，接着由反方向回到双摊手。换手练习。

　　2、双圈手：

　　是双手同时做单圈手，一双手在内(B)，一双手在外(A)，以双摊手相对，处于外桥的A做圈割手把B割开再绕上来压住B，再逆向回到双摊手。

　　3、单蛇形手：

　　A压在B的上面，停留2秒后或者紧接着绕上去压在A的上面，接着A又上来，如此反复...

　　4、双蛇形手：

　　两只手同时做蛇形手，边做边配合步伐移动。

　　5、单粘手练习。

　　6、封手练习(在双粘手练习之前的练习)。

　　7、双粘手练习。

　　以上手部感觉练到一定时间后就会产生感觉了，可闭上眼睛对练。

　　九、打蜡烛测功力：用掌和拳分别测功力。

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