咏春拳该如何练劲

时间：2024-07-22 00:09:59 武术培训我要投稿

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咏春拳该如何练劲

　　咏春是一门不尚力的功夫，是指不用与生俱来的外力，但就如参与战争就需要武器一样，没有力怎样搏击?劲和力有什么区别?这是武术界至今还在争议的问题。下面我们来看看咏春拳该如何练劲。

　　寸劲(短距)爆发60天训练

　　寸劲是越来越吃香了,什么打前放后,放人于丈外,简直让武迷们做梦都想学到手练到家.那么,寸劲到底难不难练?我认为：只要掌握了正确的方法,中等素质的朋友经过2个月左右的练习,人人都可以达到一定或=相当的寸劲水平.

　　寸劲的训练可份为二大类：一类是实力训练,一类是技术训练,技术训练又分为协调训练,发劲训练和发劲的深化训练等(操械发劲).下面简要介绍如下：

　　实力训练可参照平易功和简易功中的俯卧桩,俯卧屈伸,俯卧摇身,揉球及拧抓功等等.每天可满负荷练习至力劲为止,也可俯卧桩,俯卧摇身,屈伸与揉球及拧抓功每天交替练习.

　　技术练习以前发力(虎扑双撞掌)为例做一介绍：

　　一,协调练习

　　(1)手法的前立云.

　　(2)身法的前立摇.

　　(3)手法的前立云与身法的前立摇复合练习.

　　二,发劲练习

　　左实战式,右脚蹬地,左脚前刺,身法前摇,同时带动双掌向前猛力抛射,一发即发,循圆向下轻松弹回,

　　反复练习.

　　三,发劲的深发练习

　　(1)抖杆练习,左实战式,双手握杆(双手心向下,对握都行)平置与胸前,右脚蹬地,左脚前刺,身法

　　前摇,同时,双手握杆向前方猛力抛抖,顺抛弹回还原,反复练习.

　　二,壮板练习

　　左实战式立于壮板前,右脚蹬地,左脚前刺,同时以身法带动双掌向壮板猛力抛抖,反复练习.

　　四,寸劲练习

　　寸劲练习可以用一句话来概括,即把发劲练习与发劲深化练习的运动轨迹缩短(距离)就是寸劲(或称短距

　　爆发).比如你在练习双撞掌时的手法轨迹是30厘米,那么30厘米的发力过关之后你再逐渐进行20厘米,10厘米

　　练习,直至达到微动发力.怎么样?就这么简单,这大概就是人们常说的真传一句话,假传万卷书吧?明白了吗?

　　朋友们,还需要我详细地细述吗?

　　五,寸劲的独特训练方法之一------塌掌训练

　　有人讲,既然我双掌贴身已经可以放人,那么,如果以手尖接触身体后,猛力一塌掌可产生透力伤人,这话听起来很有道理,不过,通过实践证明：我认为掌握了技术并不等于精熟了功夫,不信,你现在按这种方法试一试,你同样伤不了人,为什么呢?专项功夫,必须专项训练嘛!这正如有的人可以一击把对方打倒,打飞,打的吐血,但有的人尽管你知道怎么打,但如果没有专项苦练的话,打在对方身体上,对手同样会若无其事,所以说：懂了并不是拥有了,想缩短它们之间的距离只有两个字：实践.

　　方法如下：

　　(1)左实战式：左手掌指尖轻触壮板,右脚蹬地,身法前摇,同时带动手掌,向前抖臂(坐腕发力)以掌跟

　　猛击壮板,反复练习.

　　(2)徒手单操

　　以上述模式抖臂坐腕发力练习,反复进行,力尽为止.

　　60日寸劲训练安排如下：

　　1---3天手法练习

　　4---8天身法练习

　　9---10天手法与身法的反复练习

　　10---20天发劲练习

　　20---30天发劲深化练习

　　30---60天强化练习所有内容.