影响空手道击打力量的十个关键点

时间：2024-10-31 11:36:04 武术培训我要投稿

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影响空手道击打力量的十个关键点

　　不管是空手道练习还是空手道实战，力量都是极为关键的一个因素。下文是为大家精选的影响空手道击打力量的十个关键点，欢迎大家阅读参考。

影响空手道击打力量的十个关键点

　　1.平衡：

　　这是松涛馆空手道练习的最大训练好处之一并且像柔道和柔术等其他武术训练也在强调如何保持良好的平衡。当你失去平衡，你不能提供强大的打击。

　　2.站姿：

　　与平衡直接相关的是要有一个强劲稳固的站姿。同样，松涛馆空手道因它的站姿低沉，稳固而著称。你的站姿如果很虚，你的击打会显得薄弱，这是一个众所周知的事实。力量来自于坚实基础提供的击打。

　　3.髋关节/腰旋转：

　　尽管一些空手道的人认为，不仅髋关节旋转，而且腰部旋转，有助于发力。许多松涛馆空手道练习者有强大的拳;然而，事实是，拳击手是具有最有力的拳的一个群体。不幸的是，当涉及击打力量时，有许多神话在武术界流传。让拳打出更大的力量的关键之一是把你的击打和如何转动你的臀部和腰部协调起来。你的老师应该能够在这方面的指导你。

　　4.速度与质量相结合：

　　在一般情况下，出拳越快力量将会越大，这是事实。然而，如果仅是速度是强大的拳的关键得话，那么轻量级拳手应该具有最强大的击打力量。然而事实不是这样，空手道练习者有时候忽略了质量的重要性。事实是，即使重量级拳手的出拳，可能没有一个轻量级拳击手的速度，重量级拳手的一拳也将更有力量，因为他的质量，加上他自己的拳头的速度，才产生了更加强大的力量。在你出拳的时候，你必须结合你的速度与你的身体的质量。当你做顺突(Oi-Zuki)时，可以产生强有力的击打就是因为这么多年练习松涛馆空手道遵循这一原则。

　　5.出拳前放松：

　　不只是空手道初学者不明白这个道理。如果你看一下空手道和拳击出拳最好的人，你会发现它们能够在出拳前瞬间放松自己的肌肉。看看那些早期的松涛馆空手道老前辈，你会发现他们在做逆突(Gyaku – zuki)和顺突(Oi-zuki)的那一刹那是多么放松。我给我的学生强调，在出拳前想着放松。这有助于他们的不只是让速度变得更快，而且能让击打更加有力。

　　6.练习击打卷藁：

　　在空手道早期，卷藁练习是作为上课内容的一部分定期进行。船越先生每天都要击打上千次卷藁，他的学生也做同样的事情。可惜的是，作为最重要训练内容的卷藁练习已经不是课堂上的一部分了。即使我现在年事已高，但我仍然每天坚持卷藁击打练习300到500次。在这方面，理应要求每个学生练习击打卷藁。

　　7.练习击打重沙袋，人体靶和目标垫：

　　很简单，拳击手为人所知的的其中原因之一是因为他们有最强有力的拳头。实际上，他们总是一直练习击打某些东西。他们持续不断地打大沙袋，目标垫，速度袋和人体靶。击打卷藁与击打沙袋或者其他是不一样的。很简单的事实，只是对空练习是不足够的提高真正的击打力量。

　　8.精神集中在速度和力量上：

　　打出强大的拳是没有什么神奇的。没有什么“神奇的内部力量”包含在速度和力量中。在一些空手道文章中经常提到的所谓的神奇的“气(Ki)”和“气合(Kime)”，仅仅是一种协调你的身体，心理和精神在瞬间结束击打的这种能力。通过科学训练，结合要变得更快，更强大的精神意念，任何人都可以具有更快的速度和力量在他们的击打中。

　　9.击打时正确的出拳线路：

　　空手道家争论这个问题已经很多年了。一些人声称在结束击打时，拳心应该总是朝下的。有人认为，垂直击打是最好的方法。有些人已用科学来说明在结束击打时拳头应该以45度角作为正确的出拳线路。最后，一些专家坚持，初学者应该练习完全反向击打直到他们变得更有经验。一旦级别到了，学生可以做45度角的击打。从我自己的有限的研究， 45度角击打更符合生理，力量更大。一些人认为打沙袋能够提升力量，我发现45度角击打比完全转向击打更快，更强，更自然来完成。为了我们心爱的空手道艺术，我们一定要慎重地将传统习惯与真实的现实结合起来。由于每个人是不同的，击打的练习方式各种各样。你会发现你自己的真理。

　　10.必胜的心态：

　　你具有的最有力的武器是你的思想。日本武士理解保持良好的心态对于战斗的重要性。与一些人认为不同的是，必胜的心态并不是一直想着赢。武士知道一场战斗只有三种结果。一是，由于他有更高超的技术而打败敌人。二是，他和他的敌人是棋逢对手，在同一时刻，他们将杀死对方。在这一理念下，武士认为他已经死了三分之二。在现实生活中的自卫，当关系着较大的身体伤害或死亡时，你必须是无情和暴力地来打败你的对手。在打斗中软弱和无效的进攻会渐渐让你失去信心。是的，我们都熟悉船越先生的理念，“空手无先手。”但是，我们知道，一个受过良好训练的经验丰富的空手道家能够在对方进攻的瞬间感觉到并在对方进攻前反击。

　　可能我们在平时的练习中对以上影响空手道击打力量的十个关键点都有所体会，只是并没有这样系统的把它罗列出来。现在，我们可以对症下药来提高自己的击打力量了。

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