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学习柔道运动的好处
柔道是一种活用智慧、借力的，运用肢体的活动去做有效的配合，而将对手制服，是一项于他人共享荣誉的修养运动。下面小编为您收集整理了学习柔道运动的好处，希望对您有帮助！
学习柔道运动的好处
1、增加自己本身协调能力。
2、提高心肺功能,增强免疫能力。
3、有减肥的功效。
4、有能自我防身的好处。
5、身材有线条。
更进一步说，柔道更是一种注意力、精神力、耐劳性及自尊荣耀感、坚忍信念的一项训练，依照体重分别来进行比赛的制度，更是公平的君子之争。活用智慧，运用肢体，训练注意力培养克勤耐劳的心性是柔道运动的宗旨。
讲道馆柔道的创始者嘉纳治五郎先生指出：“柔道乃最有效运用身心力量之道。”柔道是通过柔道特有的攻防技术的练习运用自己全部的气力，体力，智力最合理，最有效的方法制服对手的一种健身武艺。因此，练习柔道者可使体小力弱者制服体大力强者。
嘉纳先生主张最有效的运用全身心力量不仅是应用于防身武艺中的“术(即柔术)”，而应该是运用贯穿身心力量的一切人类活动的“道”。所以，在修炼柔道技艺当中，更重要的是攻防技术的磨练中加强身心两方面的修养，掌握柔道的精神实质，提高自我修养，会社会多做贡献。
柔道的任何攻防技艺的修炼都以胜负，体育，修心为目的。学习柔道只要按照严肃认真的态度磨练，不仅锻炼筋骨，学得一身柔道特有的防身技艺，还能做好和提高做好本职的坚韧，果断，刚毅，公正，守法的品德，并更进一步锻炼观察，推理，想象等理智活动的能力。
拓展：柔道的基本步法
柔道基本步法是进攻和防守的重要基础。正确的步法，在比赛中能够把身体各部分的力量集中到一点，并能保持身体的稳定姿态。在前进，后退、旋转时，既可以随机变换成下一个动作，还能自如的运用技巧。灵活的移动位置，使自己处于有利地位。这些都是依靠正确而娴熟的步法来完成。基本步法，有普通步、前进步、后退步、横跨步、一倒插步等。
普通步：普通步的方法简单，和正常走路一样。如左脚在前，右脚在后站立时，右脚前进一步。成为右脚在前左脚在后的站立;左脚再前进一步，又成为左脚在前右脚在后的站立。按照正常行走的方法前进。
前进步：当右脚在前，左脚在后站立时，第一步先迈右脚，左脚跟着进一步，仍然保持右脚在前左脚在后的身体姿势和两脚距离;右脚又前进一步。左脚随着又跟进一步，继续保持右脚在前，左脚在后。依照右脚在前，左脚在后跟进的方法前进。
后退步：和前进步的动作相反,在右自然体站立时，应先退后脚，再退前脚，并保持后退前的身体姿势和两脚距离;在正自然体站立时。根据攻、防需要可先退任何一脚，再退另一脚。
横跨步：两脚左右开立，左(右)脚向左(右)恻横跨一步，右(左)脚也随着向左(右)侧跟进一步，并保持原来两脚开立的身体姿势和两脚距离。
倒插步：右(左)脚向左(右)前方迈出一步，同时身体向左(右)后转，随着左(右)脚向右脚方向后移半步，转体后成背向对方站立。
在进行步法练习时，不要只做一个方向，要求掌握左、右两个方向的步法。左和右的动作、相同，方向相反。
为了在比赛或练习的交手中，能恰当的利用对方的身体姿势使用进攻技术，需耍介绍一下人体在站立时的不同姿势和身体重心位置的变化。身体倾斜的基本方向和重心位置可概分如下：
正前方：身体向正前方倾斜，身体重心在两脚尖上。
右前方：身体向右前方倾斜，身体重心在右脚尖上。
左前方：身体向左前方倾斜，身体重心在左脚尖上。
右侧方：身体向右侧方倾斜，身体重心在右脚外侧。
左侧方：身体向左侧方倾斜，身体重心在左脚外侧。
右后方：身体偏右又向后倾斜，身体重心在右脚后跟上。
左后方：一身体偏左又向后倾斜，身体重心在左脚后跟上。
正后方：身体向正后方倾斜，身体重心在两脚的后跟上。
在掌握了柔道的基本步法后，就能明确对方身体重心的位置，就可以在柔道实战中创造时机、利用时机使用技术，摔倒对方。
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