打造好身材的五个小细节

时间：2024-08-02 22:00:45 形体培训我要投稿

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打造好身材的五个小细节

　　你以为瘦就代表好身材吗?不不不，好身材主要是看你身材的曲线，特别是身材线条的小细节，是最容易体现你形体的美感的。看看有哪些细节，加强锻炼，打造完美身材。

　　细节1：脸颈轮廓

　　脸颈轮廓是视觉上最突显的直观印象，换句话说，如果脸颈部位的轮廓不够清晰，那时下最流行的V脸概念也当然无从谈起。当然，关乎轮廓美感的因素也很多，比如皮下脂肪的分布，骨骼肌肉轮廓，以及肌肤的紧实度。每天护肤后配合下颌部位的按摩，可以让脸部轮廓更清晰，长期坚持，你会看到效果。

　　细节2：肩部线条

　　对于肩部线条的评定范围甚至可以一直延伸到锁骨，在多数男生看来，沟壑质感分明的肩部能让女生看起来更加优雅迷人，而性感的锁骨也是提升魅力值的关键，想要向这个方向逼近，不妨试试从耳后开始顺着颈部按摩淋巴，记得在锁骨窝和腋下着重按压

　　细节3：手臂纤美感

　　如果不照镜子，相信很多女生都很难发现自己手臂线条的不完美。告别农耕时代之后，男友绝对不会理解麒麟臂般粗壮的状态出现在女生身上，而手臂往往又是除腰腹部之外另一个难以充分运动到但脂肪却很容易囤积的部位，所以没办法，有氧健身操还得接着跳。

　　细节4：腋下毗邻前胸部位

　　夏天从来不撒谎，有可能这也是女生们对它又爱又恨的原因，不管是穿吊带背心还是抹胸裙，最让人头疼的问题大概是就是胸部和腋下交界处那一小坨肉，我们也叫它“副乳”。细节就是细节，虽然微小但依旧碍眼，一般的有氧运动很难锻炼到，借助一些器械可以让这一块的肌肉得到充分锻炼，同时还能提升胸部线条和紧致度。

　　细节5：小腿线条

　　大腿稍微粗壮似乎并不能成为硬伤，在对味的穿着搭配下有时还能突显火辣和霸气，但小腿就不同了，粗壮浑圆的质感只会让人无奈的告别裙装或短裤。在男友心中，纤瘦的小腿线条会让你隐约透出一种纤瘦美，而打造小腿线条最有效的办法还是慢跑配合按摩，瑜伽训练能拉长腿部肌肉，但是需要长期坚持才能看到效果。另外，不管做什么运动，结束后的拉伸和放松尤为重要，能帮助小腿不形成难看的肌肉块，让小腿纤长匀称。

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