团队骑行注意事项

时间：2024-10-03 21:53:53 休闲体育我要投稿

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团队骑行注意事项

　　在团体出行骑游时，常常会遇到混乱的局面，下面整理了一些团队骑行注意事项，希望对大家有所帮助!

团队骑行注意事项

　　一、决定路线

　　网上千篇一律的攻略，骑友参差不齐的实力，让许多团体领队不知如何选择路线，其实，你只需找几个有经验的骑友共同商议，因为如果此时还在一味收集意见，只会让思绪变得更乱，考虑到每个骑友的实力，选择一条不太简单的路线，比如一条总长8公里，平均坡度7%的路线，这样不会太难，也不会太没挑战性，最重要的是，你们选择的目的地有没有意思，比如一起骑行去品尝美食，把路旁的风景，或者目的地稍加润色地描绘一番，自然会引起俱乐部骑友的兴趣。

　　二、注意步调

　　不管选择什么路线，团体里要有人随时注意步调，步调太快时可以提醒大家注意，这个人必须要有能力随时跟上想冲刺的人，让他们冷静一点，所以最好是大家都尊敬的人，而这个人也愿意照应那些实力较弱的车手。

　　另外，在骑行时可多吃几餐，吃好一点，可以试试肝醣超补法 (Carb-loading)，适合的食物包括米饭、意大利面或是其他健康的高品质碳水化合物，水分的补充也非常重要，大约每15至20分钟就要吃点东西，喝口水，注意饮食，可以帮助实力较弱的骑友提升体力，定时休息，也可以在一定程度上保持团队的步调。

　　三、关注新骑友

　　一些内向且刚加入团队的骑友自然不会像很熟络的老骑友那么放得开，这个时候，你要记得多跟新骑友沟通，在团体活动中让他们有更多发表意见的机会，另外，骑行前，应该让有经验的车手尽可能多和新加入的车手聊聊，像是骑乘姿势、配件，甚至聊聊刚经过的地点，车友是分享骑行文化非常好的机会，比如花点时间知道新车手如何骑得更稳定，会让团队骑行更为安全，另外，提醒车手吃喝的时间也能避免没经验的车手骑得精疲力尽。

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