冬季轮滑的注意事项

冬季轮滑的注意事项

　　冬天马上就要来到了，虽然天气即将寒冷，但依然不能吹灭滑轮滑的热情。在没有积雪结冰的道路上仍然可以享受轮滑给我们带来的快乐。下面是冬季轮滑的注意事项，欢迎阅读：

　　一、热身

　　开始前要特别注意热身。不要贸然激烈运动，要先活动筋骨，再慢慢加大运动量，不然轮滑时容易腿抽筋或关节损伤;

　　二、保暖

　　大家一定要注意穿运动专用的保暖内衣，既要保暖，又要能散热吸汗，不然容易受凉;

　　三、安全

　　轮滑过程中要注意佩带护具，这点很重要，一般人有误区，认为技术不好的人才戴护具，其实这是非常错误的，真正技术不好的人，就算摔倒，也不至于太厉害，因为他们快不起来，而真正技术好的人一旦摔倒，由于自认技术好，刷街速度必然快，损伤尤为严重，所以我提倡初学者要戴护具，熟练者更要戴护具;而且除了常规护具，最好能穿戴护衣，一旦摔倒，全方位得到保护

　　四、路面

　　不能在雨天和结冰时轮滑，不要说轴承报废，起码摔倒概率很高;

　　五、小窍门

　　在零下5度以上的温度下，由于气温很低轴承内的润滑脂凝固，使轮子转动不畅，蹬动起来非常吃力，解决的办法是用汽油或其他溶剂清洗轴承，然后每个轴承点一滴防冻机油，这样轮子转动就比较顺畅了。

　　以上经验大家学习后，冬天也可以自由自在滑轮滑了～

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