哪些人不适合跳绳

时间：2024-08-29 17:45:09 休闲体育我要投稿

哪些人不适合跳绳

　　跳绳虽然对身体好，但并不适合任何人，下面小编为大家介绍几种不适合跳绳的人，欢迎大家阅读!

哪些人不适合跳绳

　　过重人群

　　体重过重也会在跳跃时给膝盖太大的压力，并且体重过重的人体脂含量高，脂肪共振会对身体带来伤害。所以大体重者不适合跳绳。这类人可以选择游泳、快走等更为缓和的有氧运动进行锻炼。

　　膝盖旧伤未愈

　　膝盖旧伤未愈者不适合跳绳。这是因为双脚落地时，身体给膝盖的缓冲压力太大了。

　　一些职业，如：老师、营业员、护士等需长时间站立的都是静脉曲张的高发人群。医生建议，如果年轻时从事了类似职业，到了中老年最好到医院进行相关检查，排除静脉曲张问题再进行跳绳。

　　老年人、骨质疏松者

　　长时间的跳跃运动对膝盖的压力会很大。不光是跳绳，长跑、登山也不适合老年人、骨质疏松者、椎间盘突出者或其他腰椎疾病的人。

　　静脉区张患者

　　静脉曲张者静脉压过高。而跳绳这种运动，主要作用力就是在下肢，不断重复的跳跃运动，容易造成下肢肿胀，导致病情恶化。

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