踢毽子的基本踢法

时间：2024-07-22 14:59:36 休闲体育我要投稿

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踢毽子的基本踢法

　　踢毽子，是中国民间体育活动之一，是一项简便易行的健身活动。下面是踢毽子的基本踢法，一起来学习下吧。

　　踢毽子的基本踢法1

　　单纯比踢技术

　　一只脚着地，另一只脚踢。着地的脚可以移动，也可以不准移动(俗称“定桩”);踢的脚可以着地，也可以不着地(俗称“悬”，比赛正式开始前，常用此法定参赛人员出场次序。)参加者可以依次轮换踢，连续踢得多者或先完成任务者为胜方。也可以“加宝塔”，即第一人踢一下，第二人踢两下……依此类推，周而复始，直往上加，到其中一人踢“死”为止。“死者”可向“生者”“抛毛”，即将毽子用手抛给人家踢，直到人家没踢到或你接到踢来的毽子为止。比赛再重新开始。

　　兼比踢花样

　　最常见的是“打跳”，即毽子一抛，双脚同时跳起，用一只脚踢它。可以连续跳，也可以跳了踢，踢了跳。还有“打偷”，即一只脚着地，另一只脚从背后“偷偷”去踢;“打环”，双脚跳起，一只腿弯曲起来，另一只脚踢;“打翘”，双脚跳起，一只腿向前伸直，另一只腿踢;“打剪”，双脚跳起，两腿向前作剪剪子动作，用其中一只脚踢毽子。此外，还可以故意用反脚踢，(注意：有人是左撇子，右脚则是反脚)，或双脚轮换踢。

　　儿歌伴唱踢法

　　1、里和，外拐，飘洋，过海

　　吟唱八个字，依次踢八下。其中唱“里、外、飘、洋、过”五个音节时用正脚各踢一下，唱“和”时用反脚向内踢一下，唱“拐”时用反脚向外踢一下，唱“海”时打一个跳。循环反复，看谁踢得多。

　　2、一锅底，二锅盖，三酒盅，四牙筷，五钉锤，六烧卖，七兰花，八把抓，九上脸，十打花

　　唱一句，踢一下，做一个动作。让踢起的毽子依次落在：一、伸直的手心里;二、伸直的手背上;三、五指窝成的“酒盅”里;四、伸直的'两指(中、食)上;五、握紧的拳头上;六、撮起的手掌中;七、手指有曲有伸的“兰花瓣”上;八、抓取的手心中;九、仰着的脸颊上;十、跳起的一脚上。也是踢得多者为胜利者。

　　除此外，还有很多其他的踢法。

　　花式踢法

　　毽子花式踢法有很多种，大致可分为两类：“软的”和“硬的”。软的一般比较简单，一只脚离地的同时另一只脚是着地的(双飞、一卯儿除外)，正规比赛中大多数软的是不计数的(金狮、一卯儿通常会计数)，软的通常只作为连接的动作，高手踢软的通常可以几百次甚至上千次而毽不落地。硬的通常是双脚同时腾空跃起(肖蹲儿类的除外)，用其中一脚去踢毽子，另一只脚辅助做出各种花式动作。硬的比较消耗体力，通常高手踢硬的也可以连续几十次甚至上百次而毽不落地。

　　踢毽子的基本踢法2

　　1、盘腿：

　　一条腿站立，另一条腿弯曲，将小腿向内弯曲，用脚踝内侧踢球，当毽子落地时，一只脚继续踢，或者两只脚轮流踢。盘腿是踢腿的基本功，如果没有扎实的盘腿基本功，根本不可能练成。

　　2、磕踢：

　　身体自然放松，双手将毽子掷出，再抬起膝盖，用膝盖顶起，注意你的小腿自然下垂，大腿不要向内伸展或向内。一开始可以用手去抓毽子，然后练习，等他熟悉了，就可以交替踢和盘腿了。在羽毛球落地时，磕腿是非常适合与身体接触的，是一个很好的辅助动作。

　　3、拐踢：

　　放松你的大腿，使你的小腿向后倾斜向上，用脚踝的外侧踢。在羽毛球离身体很远的.地方，可以用大腿来接球。这种踢法，可以覆盖到身体的侧面和侧面。

　　4、绷踢：

　　抬腿，上半身微微前倾，小腿前伸，髋关节和膝关节放松，在踢毽子的一瞬间，脚踝关节用力，将毽子拉起来。用力过猛，可以把快要掉下来的毽子救下来。

　　踢毽子的运动项目有很多种。可以是一个人，可以用不同的踢法来计算，也可以是三个人一起比赛，比如单人计时赛，多项马拉松赛。比较普遍的消遣方式是：由几个朋友围着对方传腿；如果有六、七个人，或更多，就必须挑选一名技艺精湛的踢毽高手，让他在场地中间接球，并向外围传毽。它不仅可以锻炼身体，还可以增加友情，是一箭双雕的运动。

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