夏季骑行晒不黑的秘诀

时间：2024-09-07 11:53:56 休闲体育我要投稿

夏季骑行晒不黑的秘诀

　　夏季骑行你是否会担心晒黑呢，下面小编为大家介绍夏季骑行晒不黑的秘诀，希望对大家有帮助！

夏季骑行晒不黑的秘诀

　　一、避开阳光最强烈时间段

　　尽量避免在上午10点到下午2点骑行，这是一天中阳光最强烈的时间段，而西藏的阳光尤为毒辣，由于海拔较高，上空空气比较稀薄，经过大气层到达地面的太阳辐射也比其他地区更多。

　　如果骑行者极端怕晒，天气条件又允许的话，可以改为白天修整、晚上骑行。

　　二、夏季骑行时佩戴骑行眼镜

　　大多数骑行者是在公路上骑行的，而在太阳天时，公路对阳光的反射效果比泥地或者草地要好。

　　由于骑行姿势不同，骑行者比骑一般自行车的人有更多的时间直视路面;由此接受更多的紫外线反射，眼睛长期吸收紫外线除了晒黑晒伤，更有可能会引发白内障!所以佩戴一副具有防紫外线功能的骑行眼镜是非常有必要的。

　　三、出行前涂抹防晒霜

　　天气好了，人们都会选择出去玩玩。那么首先应选择一款适合户外运动以及具备防水防汗功能的防晒霜，外出运动一定会出汗，如果防晒霜不防水的话，都花掉了就没有效果了。

　　并在骑行前15-30分钟涂抹在脸部及身体皮肤上，从而在一定程度上防止皮肤晒伤晒黑。

　　西藏地域海拔高而且空气稀薄，因此太阳光照更多，辐射更强。

　　像有些人喜欢骑行到西藏这样的远行的户外活动，建议他们使用防晒指数不低于SPF30、PA+++的防晒霜，这样才能体现出防晒的效果。

　　通常，防晒乳的保护时间，是SPF号码乘以15分钟。中午时分，阳光强烈的环境下，就得选用SPF30以上的防晒乳。

　　虽说SPF值越高，防晒时间越长，但系数高的产品往往含有大量物理或化学防晒剂，对皮肤的刺激相应也较大一些，容易堵塞毛孔，甚至滋生暗疮和粉刺。

　　因此即使在户外，防晒措施也不是只靠一味加高防晒系数，而是随着流汗及擦拭的流失及时补涂防晒品。

　　四、穿长袖长裤或戴骑行袖套

　　您如果选择在夏天外出游行的话，建议您还是穿长袖长裤骑行服比较好，如果您想穿短袖短裤骑行服的话，就一定要佩戴袖套和腿套，只有止痒才能达到防晒的效果，然而骑行服或袖套最好是面料有抗紫外线功能的，所以选择它们是没错的。

　　另外，还可以戴一款透气性好的头巾，头巾的作用非常大，除了防尘，还可防止颈部和面部被暴晒。

　　用防晒头巾沾湿后围着脖子，能够起到很好的防护作用，同时更增添清凉感。

　　也别忘了保护手部，可以佩戴一款网眼透气手套。简单来说就是，尽量把自己包裹起来，避免皮肤被阳光长时间直射。

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