怎么提高自己的演讲自信心

怎么提高自己的演讲自信心

　　不自信、自卑是很多的朋友都存在的问题，而应该如何提高自己的自信心呢?下面有请演讲与口才培训老师给大家讲解:

　　演讲培训如何提高自己的自信心

　　1.最重要的一点就是：坚持着慢慢地改变。如果你想成为一个很自信的演说家，别妄想在演讲之前等待自信会主动找上门，它只会在你演讲结束之后来敲门。找一个能定期地在一个团队演说的机会，人数从少数开始慢慢增加。举个例子，有没有每周都能让你在小组工作中演讲的机会呢?或者训练那些菜鸟职员?向学生们介绍你的工作?

　　2.在演讲前没必要非常紧张，因为大脑完全死机的概率还是非常非常小的。你可以暗自鼓励你自己不要害怕，或者是想象你的观众们都在低头玩儿手机，或者类似这样的演讲时经常可以用到的减轻紧张感的小技巧。因为你的大脑比你想象的强大多了，完全不会因为这些而死机。就想所有的恐惧症一样，重复这些令你恐惧的经历你会渐渐发现其实不会有坏事发生的。配合上规律的演讲练习，焦虑就会一次一次地减轻。

　　3.记住几乎每个人在一群人面前演讲的时候都是会感到紧张不安的，只是分轻重而已。所以当我们试图把一件事给他人解释清楚时感到紧张是非常正常和自然的。

　　4.在大多数例子中，我们展现出的担心远远比我们感受到的少。我们的外在表现和内在很少有关联。就像第3点所说的，大多数人在演讲时都会感到紧张，但是你有没有真正看见过呢?事实是通常不会，通常只是手会晃动或者声音颤抖。但即使我们意识到了这些小细节，也不会有什么很夸张的动作。我们在聆听演讲的时候注意力都集中在这个过程中，无论我们在接收怎样的信息，不会在意到演讲者的外表或者感受到他们的恐惧。

　　5.一般人在演讲开始前的五分钟，会有一阵紧张感袭来，而且在走去讲台的时候达到了顶峰。但是在开始讲话的一到两分钟之后，这种紧张感就会逐渐减轻的，注意力会从自己转移到了演说的内容上的。所以你在很容易紧张的时间内做一些缓解紧张的小技巧，如：深呼吸、熟悉演讲的开场白等等

　　记住：如果你想在公共演讲时建立自信，你必须挺身而出，多多练习。你是会感到紧张，因为每个人都会。熟能生巧，演讲这件事会让你从开始的非常伤脑筋到后来渐渐地更自信。

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