演讲站姿动作技巧

时间：2023-10-08 10:09:11 偲颖演讲技巧我要投稿

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演讲站姿动作技巧

　　站姿是人的一种本能，是一个人站立的姿势，它是人们平时所采用的一种静态的身体造型，同时又是其他动态的身体造型的基础和起点，最易表现人的姿势特征。以下是小编精心整理的演讲站姿动作技巧，仅供参考，欢迎大家阅读。

演讲站姿动作技巧

　　演讲者站姿规范如下：

　　(1)脊椎、后背挺直，胸略向前上方挺起。

　　(2)两肩放松，重心主要支撑脚掌脚弓上。

　　(3)挺胸，收腹，精神饱满，气息下沉。

　　(4)脚应绷直，稳定重心位置。

　　演讲站姿有以下几种：

　　(1)前进式：这种姿势是演讲者用得最多，使用最灵活的一种站姿。右脚在前，左脚在后，前脚脚尖指向正前方或稍向外侧斜，两脚延长线的夹角成45度左右，脚跟距离在15厘米左右。这种姿势重心没有固定，可以随着上身前倾与后移的变化而分别定在前脚跟与后脚上，不会因时间长而身体无变化不美观。另外，前进式能使手势动作灵活多变，由于上身可前可后，可左可右，还可转动，这样能保证手做出不同的姿势，表达出不同的感情。

　　(2)稍息式：一脚自然站立，另一只脚向前迈出半步，两脚跟之间相距约12厘米左右，两脚之间形成75度夹角。运用这种姿势，形象比较单一，重心总是落在后脚上。一般适应于长时间站着演讲中的短期更换姿势，使身体在短时间里松弛，得到休息，一般不长时间单独使用，因为它给人一种不严肃之感。

　　(3)自然式：两脚自然分开，平行相距与肩同宽，约20厘米为宜，太平会影响呼吸声音的表达，太迂则显得拘束。此外还有立正式、丁字式等。

　　礼仪与技巧：

　　1、充分准备

　　林肯曾说：“我相信，我若是无话可说时，就是经验再多、年龄再老，也不能免于难为情的。”这句话意义深刻：精彩的演讲必须经过充分的准备。尽管不少演讲是即兴而为，但要出彩，就不能不在平时多做一些必要的准备，比如在日常工作与生活中多看、多想、多问、多记，积累必要的素材。唯有认真积累，才会有出色的表现。

　　演讲词不一定要落笔成文，但出色的演讲少不了事先认真地撰写提纲。一份要点明确、层次清晰的提纲，是演讲必不可少的提要与骨架。

　　背讲稿也许是一种必要的准备方式，但是背诵依赖的是机械记忆，逐字逐句地记忆不仅耗费演讲者大量的时间，而且容易造成演讲者的麻痹心理，如果演讲过程中发生听众骚动或者话筒故障等突发问题，容易出现思维“短路”。因此，好的演讲往往是依据提纲，并且根据现场的情况和自己的思路进行恰当的发挥，这样才能打动听众。如果条件允许，应进行必要的预先演练。演练的最大好处是可以提前发现问题。

　　演讲前一定要精心修饰仪表，细心选择服饰。服饰应以整洁、朴实、大方为原则。男士的服装一般以西装、中山装、青年装为宜。女士的穿戴不宜奇异、耀眼，因为过于艳丽的服饰容易分散听众的注意力。

　　2、精彩亮相

　　对于演讲来说，没有出色的开场白可能意味着失败。所以，要精心安排好开场白，以求先声夺人;切忌陈词滥调、平淡无奇。演讲的开场白没有固定模式，可以灵活运用以下几种方式。

　　提纲式。演讲开始先扼要地介绍一下自己要讲的问题，使听众有一个整体的认识。

　　提问式。在演讲开头先提几个问题，把听众拉进你的思维空间，并和你一起进行思考。

　　即兴式。根据会场气氛发表即兴的开场白，使听众在感情上产生共鸣。

　　诱导式。把有关问题先提出来，使听众产生洗耳恭听的兴趣，比如一个与演讲内容有关的有趣故事。

　　3、有礼有节

　　在演讲现场，如果有几位演讲者同时进入会场，不必在门口推辞谦让，应以事先安排好的顺序进入，并站到指定座位与其他演讲者同时落座。演讲开始前演讲者应向主持人微笑致意，然后稳健地走到讲坛前，自然地面对听众，向听众行举手礼、注目礼或微鞠一躬，尔后以亲切的目光环视听众，以示招呼，并借以镇场。

　　演讲中对听众的称呼有泛称和类称两种。泛称具有广泛性，普遍使用的有“同志们”“同胞们”“朋友们”等;类称是具体适用于某一类人的称呼，如“领导们”“同学们”“战友们”等。使用泛称还是类称，应根据具体情况灵活掌握。

　　演讲者的站位不但要考虑演讲时自己的活动是否方便，更要考虑听众观察演讲者是否方便。站姿要得当，给人以美感。目光要落到每位听众身上。

　　4、修饰语言

　　演讲的语言应当生动、形象、风趣、幽默。要做到这一点，演讲内容须深入浅出，理论联系实际，善于利用现实生活中的生动事例进行诠释，可以多举案例，多打比方。另一方面，切忌出现以下问题：无意义的杂音、鼻音;矫揉造作的语调;过多的方言、外来语;不堪入耳的粗俗语言;“这就是说”“反正”等习惯赘语;夸大其辞的语言;吞吞吐吐的语言;等等。

　　演讲时的声音高低要根据会场大小和听众多少来定。声音过高会显得不自然而且缺乏亲切感，声音过低则压不住场。演讲者还应控制好演讲的节奏与声调，力求悦耳动听、抑扬顿挫。

　　此外，演讲时应声情并茂，结合演讲内容辅以适当的表情、神态、语调和动作。表情、神态、语调和动作过度夸张，或者面无表情、神态漠然、动作呆板等都是不适当的。

　　5、克服胆怯

　　演讲者上台后不要急着作自我介绍，而是先与听众有一个目光的交流。当你以微笑面向听众，听众也会以微笑作为回报，而听众的微笑能帮助你缓解压力，消除紧张情绪。

　　万一在演讲中发生怯场，如何消除紧张心理?卡耐基提供的基本经验是：“你要假设听众都欠你的钱，正要求你多宽限几天;你是神气的债主，根本不用怕他们。”这种心理对演讲者很有帮助。

　　6、善始善终

　　演讲者演讲完毕离开讲坛前，应向听众点头示意或稍鞠一躬，然后含笑退场。退回座位时不要过于激动、匆忙，不要洋洋得意，也不要羞怯、忸怩。如果掌声经久不息，演讲者应再次上台表示谢意。演讲结束后，演讲者可能会由主持人陪同先行退场，这时如果听众出于礼貌起身热情鼓掌，演讲者也要热情回报，或鼓掌，或招手致意，直至走出会场。

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