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演讲要多久才不会紧张的演讲技巧
看到别人在演讲台上挥洒自如，再看看自己，一直都怕上台演讲，一上台讲话就紧张、怯场、大脑一片空白!
这是很多的朋友都存在的问题，而应该如何解决上台演讲紧张这个问题呢?演讲要多久才不会紧张呢?下面有请演讲培训老师给大家分享：
1、首要，你要清晰的知道，就是，人在面临不知道的事物时都会下意识的紧张忐忑，这是正常的。并且不断的锻炼，也不能彻底消除紧张感。到最终你面临本来令你紧张的事物不那么紧张了，这并不是说你就彻底不会紧张了，你还是会紧张，可是紧张的程度下降了，更重要的是你学会了不惧怕紧张，在紧张的状态下也能把讲演进行下去。你具有了应对紧张的能力，你，现已学会了不惧怕紧张，把它当作正压力而利用它。
2、讲演前，把讲演稿重复吟诵，直到能背出来。(留意 是不断的读，重复的读，背诵熟练到当大脑一片空白，嘴里还会自己下意识背出来的程度。。) 这样的优点很显然。。当你在台上心跳加快血液凝结呼吸不畅脑筋一片空白时也不会那么囧。。由于最少嘴还自己读着呢。。 过了一会，有些人可能就比较习惯了，，，(总比你在台上紧张到话也说不出最终越来越紧张好。)
3、讲演时，把留意力放在怎么把话说好，怎么手势表达更清晰，怎么把接下来的内容表达的更好，把观点更清晰的传达给听众等等这方面… 而不是把留意力集中到控制自己的紧张上去，顺从其美，接受紧张感，不因紧张而惧怕，那只会让你越来越介意紧张，然后更紧张。记住，你是经过讲演传达你的观点，所以你只要把这当成一次跟观众的诚恳的对话就好了。
4、“熟能生巧”。建议你一遇到讲演这类活动 就去参与 多了就习惯了 最终还能添加自信。
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